Tanto homens quanto mulheres produzem o hormônio sexual testosterona, mas em diferentes quantidades e com algumas funções diferentes. No corpo masculino, o hormônio é produzido nos testículos, no corpo feminino nos ovários e nas glândulas supra-renais.
Quais são as funções da testosterona?
Durante a puberdade, tanto em meninas quanto em meninos, testosterona promove o crescimento do corpo, o desenvolvimento de características sexuais, como pelos pubianos, axilas e pernas, e a estimulação do desejo sexual. Nos homens, além disso, o hormônio é necessário para o desenvolvimento dos órgãos sexuais e a produção de sêmen.
testosterona também é responsável pelo crescimento muscular e redução da gordura corporal e intervém na capacidade de concentração.
Por outro lado, o aumento da testosterona está relacionado a imperfeições da pele e queda de cabelo.
Testosterona no corpo feminino
Desde o primeiro dia do ciclo menstrual, o nível de testosterona aumenta e atinge o pico no dia da ovulação. Durante este tempo, o desejo sexual é maior.
Se houver suspeita de um nível elevado de testosterona, é medido entre o terceiro e o quinto dia com um exame de sangue. Os valores ideais estão entre 0,14 e 0,76 µg/l. Mais de 0,76 µg/l revela um excesso de testosterona, que pode ser acompanhado por um excesso de estrogênio (é formado a partir da testosterona).
Na segunda metade do ciclo, o nível de testosterona cai novamente até a menstruação. Durante esse período, a testosterona é convertida em diidrotestosterona (DHT), que controla a produção de óleo na pele e no couro cabeludo. .
Sintomas de excesso de testosterona em mulheres
Níveis elevados de testosterona podem causar os seguintes sintomas:
- espinhas e acne no rosto, decote e costas.
- Perda de cabelo.
- Crescimento capilarnas axilas, pernas e púbis, no lábio superior, pêlos claros no peito ou entre o abdome e a região genital.
- Distúrbio da libido, desejo sexual forte ou fraco.
- Distúrbios do ciclo menstrual, como períodos ausentes por vários ciclos.
- cistos no ovário.
- diminuição da fertilidade por falta de ovulação…
- Formação de recursos aparência masculina, voz mais profunda.
- Alargamento do clitóris.
- Pressão sanguínea Alto.
- Em desenvolvimento muscular.
- Aumentar de peso.
Uma vez que o excesso de testosterona tem uma forte influência na secreção de insulina, pode causar resistência à insulina, o que pode levar ao diabetes.
Níveis elevados de testosterona podem ser perigosos
Um estudo da Universidade de Cambridge descobriu que altos níveis de testosterona podem ter efeitos perigosos na saúde das mulheres: aumenta o risco de diabetes e câncer de mama e do colo do útero.
Por outro lado, nos homens não apresenta esse efeito nocivo.
Contracepção e excesso de testosterona
Quando as mulheres param de tomar contraceptivos hormonais, como a pílula, SIU ou anel Nuva, muitas vezes acontece que o sistema hormonal é revolucionado e a testosterona domina sobre outros hormônios.
Usualmente, hormônios se estabilizam novamente em cerca de meio ano, embora possa haver grandes diferenças entre as mulheres.
Se os hormônios não se estabilizarem por conta própria, é aconselhável consultar um ginecologista ou endocrinologista.
Outras causas de aumento dos níveis de testosterona em mulheres
Como diminuir a testosterona naturalmente
Existem várias maneiras de apoiar o equilíbrio hormonal. Em geral, é importante que você dê ao seu corpo tempo suficiente para se ajustar. Um estilo de vida saudável tem um efeito regulador sobre os hormônios: evite o estresse, durma o suficiente e tenha uma dieta equilibrada e nutritiva. Além disso, as dicas a seguir podem ajudá-lo:
1. Pratique esportes
Um estilo de vida ativo com exercícios e esportes suficientes estimula a circulação e tonifica o corpo. Também, pode regular o equilíbrio hormonal a longo prazo. No entanto, tome cuidado para não exagerar, pois pode ter o efeito oposto.
2. Preste atenção ao fornecimento de zinco
Depois do ferro, o zinco é um dos oligoelementos mais comuns no corpo humano. Pode aumentar os níveis de testosterona porque estimula uma enzima necessária na sua produção, mas também está envolvida no controle hormonal, por isso consumir a dose diária recomendada é essencial.
O zinco é encontrado em alimentos como sementes de abóbora, lentilhas e aveia.
3. Retarda a secreção de insulina
Um excesso de insulina pode estar associado a um excesso de testosterona. Como a função da insulina é controlar os níveis de açúcar no sangue, faz sentido evitar alimentos que aumentam o nível de açúcar no sangue. São principalmente produtos à base de farinha branca, açúcar refinado, açúcar ultraprocessado e bebidas açucaradas.
4. Aumente o estrogênio através da alimentação
Produtos de soja como tofu, leite ou tempeh contêm fitoestrogênios, Eles possuem um efeito positivo na redução dos níveis de testosterona no corpo.
5. Conte com ácidos graxos ômega-3 e lignanas
Os ácidos graxos ômega-3 têm um efeito anti-inflamatório e lignanas, contidas em sementes de linho ou gergelim, eles podem reduzir a testosterona livre.
Por outro lado, ácidos graxos ômega-6 e alimentos com colesterol devem estar no cardápio com moderação.
6. Ingredientes ativos de origem vegetal
plantas como serenoa repenschasteberry, alcaçuz, hortelã-pimenta e lavanda podem ter um efeito positivo no equilíbrio hormonal.
Se você sofre de alguma condição, é melhor consultar o seu médico, pois os remédios à base de plantas também podem ter contra-indicações.
Referências científicas:
