A raiz de maca, até há pouco tempo desconhecida, tornou-se muito comum na dieta das mulheres, uma vez que tem vários efeitos na pré-menopausa e na menopausa. Por esta razão, a raiz de maca tem sido incluída na maioria das dietas.

Além disso, devido às suas diversas propriedades, tem outros benefícios que homens e mulheres podem desfrutar igualmente, independentemente da sua idade.

O que é raiz de maca?

Maca é uma planta do Peru, especificamente dos Andes. Seu uso foi implementado em diferentes ramos da medicina natural. Maca se tornou um aliado da medicina alternativa para atacar vários problemas.

Maca contém vitaminas B, carboidratos, proteínas, minerais e fibras . Além disso, o que a tornou conhecida foram seus poderosos reguladores endócrinos, uma vez que ajudam a lidar com os vários distúrbios hormonais que as mulheres podem apresentar.

Os atletas também se beneficiam, porque a maca ajuda a melhorar sua saúde. desempenho e lhes dá energia . Da mesma forma, contém outros componentes que ajudam na boa nutrição de seus consumidores

Como a maca é consumida?

A raiz de maca pode ser obtida de duas maneiras: pó e pílulas. Independentemente da forma que é preferida, eles fornecem a mesma quantidade de benefícios. Contudo, a dose varia dependendo do desconforto que se pretende curar.

No entanto, o seu consumo de pó é preferível, pois a quantidade que pode ser controlada com maior precisão é preferível. vai ingerir Além disso, você tem que começar com pequenas doses, enquanto o corpo se acostuma ao energizador que contém

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Dosagem ] pode variar de acordo com a idade, saúde e características da pessoa que consumirá este produto natural.

1. Smoothies

Desde raiz de maca contém uma concentração de nutrientes e fitoquímicos, bebidas podem ser feitas. Algumas pessoas tentam adicionar pedaços de frutas para torná-lo mais agradável e deliciosos para o paladar.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de raiz seca de maca (15 g)
  • 2 xícaras de água (500 ml)
  • ⅔ xícara de frutas de sua preferência (100 g)

O que você deve fazer?

  • Dissolva a raiz de maca seca em água fria.
  • Misture e adicione frutas se preferir. 19659017] Deixe esfriar

2. Chás

Devido ao alto teor de raiz de maca usado na fabricação de chá, é possível aliviar a fadiga adrenal e a fadiga extrema . Além disso, a energia é aumentada em mulheres, especialmente aqueles que sofrem deste grave sintoma da menopausa

Ingredientes

  • 3 colheres de sopa de raiz de maca (45 g)
  • ½ xícara de água (125 ml)

O que você deve fazer

  • Aqueça a água e adicione a maca
  • Deixe mais 20 minutos em fogo médio e desligue
  • Sirva e adoe a seu gosto.

3. Creme chantilly

Industrialmente, há a raiz de maca chocolate, que tem todas as propriedades, mas em uma apresentação com sabor . Assim, este ingrediente pode ser usado como um remédio de uma maneira diferente. Recomenda-se adicioná-lo a cremes com biscoitos

Ingredientes

  • ½ xícara de chantilly (125 ml)
  • 3 colheres de sopa de raiz de maca chocolate (45 g)
  • Cookies (o número de unidades (19659019)
    • Misture com natas batidas com raiz de maca em pó de chocolate
    • Quando o creme é a cor do chocolate, pare de bater e adicione os biscoitos.
    • Recomenda-se consumi-lo uma vez por semana.

    4. Sopas

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    Devido aos seus componentes vitamínicos, a maca é um bom ingrediente para adicionar às sopas. Isso torna a sopa muito mais nutritiva e ajuda na menopausa . Escolha os vegetais de sua preferência e adicione a raiz para tornar a preparação ainda mais nutritiva.

    Ingredientes

    • 1 quilo de legumes (a gosto)
    • 2 xícaras de água (500 ml)
    • Curativos (al gosto
    • 1 colher de raiz de maca (15 g)

    • Prepare a sopa de legumes, adicionando os molhos que você gosta.
    • Então tempere e adicione a colher de raiz maca em pó
    • Certifique-se de mexer bem para que o sabor não se acumule.

    5. Bebidas com maca

    Devido à facilidade de consumo rápido, você pode adicionar pó de raiz de maca a qualquer bebida ou mesmo simplesmente à água que você vai consumir. Isso permite aumentar os níveis de ácidos graxos e minerais no organismo. A bebida mais famosa com maca é cenoura

    Ingredientes

    • ½ xícara de cenoura (70 g)
    • 4 xícaras de água (1 litro)
    • 1 ½ colher de chá de raiz de maca em pó ( 22 g)
    • Açúcar (a gosto)

    O que você deve fazer?

    • Misture a cenoura com a água e adicione açúcar a gosto.
    • Re-liquefaz, mas desta vez adicione a raiz de maca Pó e serve
    • Recomenda-se tomar até duas vezes por dia.

    Maca age como um adaptogen, que ajuda na redução de hormônios, por isso geralmente é as mulheres que mais consomem. No entanto, também reduz as chances de sofrer de perda de memória e osteoporose razão pela qual está aberto ao mercado sem restrições.

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