Certamente, todos nós já ouvimos sobre esse conceito que se tornou mais forte e se tornou o centro das atenções na pandemia. Mas sabemos realmente o que é esse conceito, como usá-lo e quais os benefícios que ele oferece? Ensinamos como usar a resiliência na era Covid-19 .

De acordo com o RAE, resiliência se refere à capacidade de uma pessoa de superar circunstâncias traumáticas, como a morte de um ente querido, um acidente, etc. e é por isso que com a Covid-19 está ganhando terreno, embora em um mundo em mudança como aquele em que já estávamos antes da pandemia, ela fosse usada quase diariamente.

Há momentos em que aceitar mudanças é a única coisa que resta para sermos felizes e avançar, mas isso não significa que seja fácil.

Características das pessoas resilientes?

Isso torna algumas pessoas mais preparadas do que outras para enfrentar essa mudança que pode mover nossas vidas em um momento. Eles são resilientes e apresentam uma série de características como:

Eles lidam com o estresse

Diante de um fato que pode levar a mais estresse e ansiedade, pessoas resilientes tentam resistir à situação usando várias técnicas para que psicologicamente eles podem se sentir melhor.

Eles são mais positivos

Isso não significa que eles estão rindo e felizes o dia todo, mas eles veem o copo meio cheio e não meio vazio em situações complicadas. [19659002] São constantes e perseverantes até atingir a meta

De acordo com o Instituto Espanhol de Resiliência, as pessoas com essas características tendem a ser fortemente constantes e se adaptam à situação difícil buscando proativamente a saída.

Alto nível de flexibilidade

Eles também apresentam um alto nível de flexibilidade que permite atuar de forma diferente. ta com base na adaptabilidade.

Orientação para o objetivo

E eles têm mais características porque são orientados para a realização e perseverança

Sendo mais resiliente na era Covid-19

Neste momento, o conceito toma mais forma e mais e mais pessoas estão tentando aprender como lidar com uma pandemia pela qual tivemos que viver. Então, como usar a resiliência na era Covid-19? É verdade que nos encontramos em uma incerteza contínua onde não conhecemos o futuro e muitas vezes não sabemos como agiremos em dois dias. O que fazer?

Adaptar-se às situações

Se não temos nada a mudar, então é uma perda de tempo tentar pensar sobre o que faríamos se … ou o que não faríamos se tal situação não fosse o que isto é. Por esta razão, devemos nos adaptar à situação atual da melhor maneira e aceitá-la.

Eles estabelecem planos

Se não nos contentarmos com o acima, então podemos fazer outras coisas, que geralmente são recomendadas para a resiliência. Estabeleça planos para o que pode acontecer. Ou seja, premeditar o que pode acontecer e estabelecer um plano para lidar com isso. Portanto, se acontecer, estaremos preparados para isso.

Dar confiança aos outros

O Instituto Espanhol de Resiliência assinala que uma das coisas que podemos fazer para ajudar os outros é dar confiança, porque desta forma gerenciamos e geramos autoconfiança e resiliência.

Também pode ser ajudado pelo entendimento de que as pessoas passam por processos de mudança interna que podem afetar temporariamente e precisam do apoio de números de referência específicos.

Nunca fuja do problema , deve enfrentar

Querer evitar o problema e fingir que nada está errado. Existe Covid-19, mas não vai comigo ou não querer ver a realidade do mundo em que vivemos é negar e não deve ser feito.

O Instituto Espanhol de Resiliência explica que não devemos fugir do problema. Bem, comportamentos de evasão são inúteis. Eles recomendam no desenvolvimento da resiliência, evitar conflitos excessivos per se, mas sempre gerenciar bem os conflitos, não evitando-os, faz parte do aprendizado de resiliência.

Eles especificam que é preciso entender a vida como um projeto. Em todo projeto há momentos de crise e estes supõem, de uma forma ou de outra, crescimento e conquista.

Suportar a pressão

Não é uma tarefa simples. Somos todos diferentes e é isso que nos define como pessoas. O normal é não ser capaz de lidar com tanta pressão, por exemplo, como a experimentada por médicos e profissionais de saúde nesta pandemia, especialmente na primeira onda.

No entanto, essas pessoas mais resilientes são geralmente equilibradas contra situações de incerteza e estresse, e, portanto, suportam melhor as pressões e enfrentam os desafios com maior comprometimento e proatividade.

E é o que devemos fazer neste momento para nos sentirmos melhor. É preciso ter uma boa autoestima para enfrentar os desafios que aparecem no dia a dia. Devemos mostrar-nos mais seguros e acreditar muito mais em nós mesmos porque podemos lidar com isso e muito mais. Tire as forças que todos nós possuímos e se estamos paralisados ​​de medo, vamos tentar tirar o peito e enfrentar isso porque não há mais soluções.

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