Estamos todos conscientes de que a menstruação altera as emoções das mulheres. A grande questão é: por que isso acontece e qual é a causa principal? Bem, a razão está nos hormônios e no que conhecemos como Síndrome Pré-Menstrual (TPM).

Hoje vamos descobrir em profundidade a causa por que isso acontece e se há alguma maneira de mitigar os sintomas da TPM que resultam insuportável até para quem sofre. Estar de mau humor não é agradável, nem para os outros, nem para a própria pessoa .

Síndrome pré-menstrual (PMS)

Muitas mulheres sabem que a regra virá porque apenas nos dias anteriores estão de muito mau humor . Sem saber por quê, eles se tornam arestas, respondem mal a todos, ficam irritados com muita facilidade e parece que suas emoções estão na superfície. O que acontece?

Bem, encontramos a conhecida síndrome pré-menstrual. Isso se refere à queda dos hormônios e à mudança no nível de progesterona que acontece pouco antes da menstruação

. Isso inevitavelmente provoca mudanças no humor e no comportamento das mulheres, além de outros sintomas:

  • Distúrbios do sono: Dificuldade em dormir, ondas de calor e muito calor à noite. Mesmo se você dorme por muitas horas você não pode descansar bem .
  • Sensibilidade: Não só físico (os seios podem doer), mas também emocionalmente. Tudo os afeta de uma forma muito mais profunda.
  • Apetite: Os desejos geralmente aparecem. Quando uma mulher está com síndrome pré-menstrual, ela freqüentemente quer comer doce. Se esse desejo não for substituído, nossos humores podem piorar.
  • Mudanças comportamentais: Se forem pessoas muito gentis, elas de repente se tornam limítrofes ou não sentem vontade de conversar com ninguém ” width=”849″ height=”565″ />

    . completamente normal e a culpa que eles originam tem os hormônios. Às vezes, você não tem duas síndromes pré-menstruais iguais. Um mês a mulher pode ficar muito zangada, e outra pode ser extremamente triste

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    Como resolver esse desequilíbrio hormonal?

    Certamente foi Claramente, o que ocorre nos dias que antecedem a menstruação é um desequilíbrio hormonal. Agora, se a regra muda as emoções, nos faz sentir triste ou irritado, sensível ou irascível, como podemos resolver isso?

    A verdade é que existem diferentes maneiras de neutralizar esse desequilíbrio . Vejamos algumas maneiras simples de nos sentirmos melhor. Vamos lá!

    • Exercício: O exercício libera endorfinas e melhora nosso humor . Também ajuda a aliviar a dor e o desconforto que podemos sentir antes ou enquanto temos menstruação.
    • Alimentação saudável: Comer alimentos ricos em vitamina B ou tomar bananas, que são ricas em triptofano, nos ajudará a aumentar nossa sensação de bem estar As nozes também são recomendadas.

    Uma combinação de alimentação saudável com exercícios pode diminuir levemente esse desequilíbrio hormonal . Se a menstruação altera as emoções sempre que chega a cada mês, incluindo estas recomendações pode significar uma mudança significativa.

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    Mais problemas sérios

     Embora a menstruação mude as emoções, esse desconforto pode ser aumentado devido a outros problemas que essa condição muito natural que as mulheres sofrem em cada mês. Estamos falando de tontura, a sensação de querer vomitar ou inchaço. </p/>
<p> <strong> Sentir-se inchado é algo totalmente normal </strong>. No entanto, também é natural notar tonturas ou quedas de voltagem. Isso deve nos preocupar? Na verdade, não, já que a menstruação faz com que a pressão diminua um pouco, o que não é grave. </p>
<p> Todas essas circunstâncias nos fazem não ficar de bom humor. Se estivermos com raiva, <strong> podemos nos sentir mais inchados com a raiva </strong>. Se estivermos tristes, ficar tonto pode aumentar esse sentimento. </p>
<p> Em suma, a menstruação altera as emoções e, embora em muitas ocasiões não possamos fazer nada para evitá-las, podemos adotar medidas diferentes para neutralizar isso. Sentir-se dolorido, não querer nada, nem mesmo compreender nossas próprias mudanças de humor é algo completamente natural. </p>
<p> <strong> A menstruação muda as emoções no seu caso? Você sabe como resolvê-lo da melhor maneira? </strong> Identificar o que está indo bem ajudará a lidar melhor com esses dias do mês. </p>
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