Normalmente, associamos o chocolate a um alto teor de açúcar e ganho de peso, por isso, tendemos a eliminá-lo da nossa dieta. No entanto, na realidade, não há boas razões ou argumentos para evitar o consumo de chocolate quando você escolhe um de qualidade. As desvantagens que conhecemos (como ganho de peso ou alterações na glicose) são comuns em chocolates de baixo teor de cacau e ricos em produtos químicos e açúcares.

Se você está se perguntando se o chocolate nos dá algum benefício, a resposta a essa pergunta é um retumbante sim. Pesquisa médica distinta mostrou que, entre as vantagens do chocolate é a sua capacidade de protegê-lo contra doenças degenerativas . Continue lendo e descubra outros benefícios impressionantes.

O consumo de chocolate previne o envelhecimento prematuro

Os radicais livres, a poluição e a má alimentação fazem com que envelheçamos rapidamente. Isso pode fazer com que pareça mais velho do que você realmente tem.

Sem dúvida, um dos grandes medos de qualquer um. E é que ninguém gosta da idéia de estar com rugas e pele murcha em uma idade jovem.

O consumo de chocolate é positivo para seus componentes. Um deles são os flavonóides. Estes são ricos em antioxidantes que protegem a saúde da pele, de modo que diminui e previne o aparecimento de linhas finas e rugas .

Isso faz do chocolate uma escolha melhor em sabor e componentes do que a maioria dos produtos cosméticos. Uma alternativa seria aplicar o chocolate como uma máscara para que sua pele receba esses benefícios diretamente.

É claro que qualquer chocolate não vale a pena. O ideal, se você escolher esta alternativa, é ir com um especialista. Algo que você deve levar em conta é que é melhor escolher chocolates puros ou aqueles como livre de produtos químicos como possível. Marcas convencionais de chocolates adicionar grandes quantidades de açúcar processado e gorduras saturadas

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Proteger de doenças degenerativas

Vários estudos apontaram que o chocolate tem propriedades que protegem nosso sistema cardiovascular. Isso ocorre porque reduz a quantidade de células danificadas envolvidas em problemas cardíacos.

Além disso, os flavonóides que você obtém com o consumo de chocolate reduzem os níveis de colesterol ruim (LD L) no sangue . Como resultado, você estará regulando a função do sangue de uma maneira fácil e deliciosa.

Da mesma forma, chocolate amargo ou escuro também reduz a probabilidade de sofrer diabetes . Isso é perfeito, porque o diabetes é uma doença degenerativa grave que diminui a qualidade de vida de quem sofre com isso.

Dá energia

Dia a dia, temos que cumprir muitas tarefas e obrigações. No entanto, nem sempre temos energia suficiente para cumprir todas as nossas pendências.

O consumo de chocolate oferece um alto conteúdo de polifenóis que ajudam a aumentar seus níveis de energia . Para aproveitar esse benefício, inclua um pequeno pedaço ou uma única barra c Quando você se sentir exausto

Se você tiver um dia cheio de atividades ou tiver passado uma noite bem movimentada, inclua um pouco de cacau ou chocolate amargo em seu café da manhã . Você pode dissolver o cacau em um copo de leite ou criar um smoothie com algumas frutas e um pouco de leite orgânico.

Diminuir depressão e ansiedade

Outra grande vantagem do consumo de chocolate é que os neurônios ativos do cérebro associados ao prazer . Por essa razão, quando você come chocolate, os sentimentos de angústia e tristeza da depressão diminuem. Além disso, a exaltação típica do estresse é reduzida.

Portanto, devemos sempre ter uma barra de chocolate perto de nós. Embora não seja recomendado que você use comida para lidar com seus sentimentos, um pouco de chocolate não vai machucá-lo. Pelo contrário, ele lhe dará momentos valiosos de relaxamento que você precisa tanto em horários de pico.

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Aposte no consumo de chocolate com responsabilidade

Em suma, o chocolate nos traz muitos benefícios. Portanto, devemos incluí-lo em nossas dietas sem qualquer falha, mas com moderação. Se você seguir esta regra, estará se protegendo de doenças graves, como diabetes ou problemas cardiovasculares.

Ao comprar seu chocolate, lembre-se de revisar os rótulos e escolha as opções mais amargas . Além disso, observe que seu consumo é moderado e complementa com uma rotina de exercícios para manter sua saúde sempre.

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