Embora ambos sejam dietas com baixo teor de hidratos de carbono existe uma grande diferença entre a dieta cetogénica e paleolítica . Dietas de baixo carboidrato são bastante populares no mundo da perda de peso. Certamente, em mais de uma ocasião, você pode ter ouvido pessoas discutindo seus benefícios e complicações para a saúde.

Tanto as dietas ceto como paleo pertencem à categoria de baixo teor de carboidratos, mas não devem ser agrupadas. Embora eles sejam baseados nos mesmos princípios, eles diferem muito em seus resultados porque foram criados para diferentes propósitos. Vamos começar vendo o que é cada um deles e depois abordaremos suas diferenças.

Qual é a dieta cetogênica?

Segundo a história da dieta cetogênica, é uma dieta criada para obter saúde, não para perder peso. Basicamente, é uma dieta recomendada para pessoas que sofrem de doenças como a epilepsia. O objetivo é trazer o corpo para um estado de cetose, um processo pelo qual o corpo queima a gordura armazenada.

Quando esta dieta é seguida por um longo período, você pode:

  • Baixar o açúcar no sangue. 19659007] Massa corporal baixa
  • Aumenta os níveis de colesterol bom

Embora seja muito bom para o tratamento da epilepsia, é uma das dietas mais difíceis de tolerar. Aqueles que seguem essa dieta devem consumir 3 calorias de gordura para cada carboidrato ou proteína. Isso faz com que seja difícil de ingerir

O que é uma dieta paleolítica?

 Dieta Paleo

Ao seguir a dieta paleo, a carne deve ser comida. A lógica indica que os paleolitos consumiram poucos grãos e vegetais, portanto, sua dieta era rica em proteínas. Assim, aqueles que seguem esta dieta buscam energia a partir de produtos animais que contêm quantidades elevadas de proteínas e carboidratos baixos

Os alimentos a serem evitados são:

O homem moderno tem que enfrentar doenças crônicas que não existiam na era pré-histórica. Portanto, a teoria afirma que comer da maneira que eles fizeram melhorará nossa saúde. No entanto, nutricionistas dizem que uma dieta restritiva com alguns alimentos e permissiva para os outros não é equilibrada. Além disso, não há evidências que comprovem que os paleo têm melhor saúde do que aqueles que não praticam a dieta.

Diferença entre a dieta cetogênica e paleolítica

Em uma dieta cetogênica, o foco está no manejo dos três. macronutrientes:

  • Fat
  • Carboidratos
  • Proteínas.

A dieta Paleo consiste em priorizar a ingestão de um tipo de alimento e eliminar outros. É necessário eliminar os produtos lácteos, alimentos processados ​​e grãos, por isso deixa de ser equilibrado.

Atualmente, tanto cetogênica e paleo dietas são usadas para promover a perda de peso . No entanto, antes de decidir sobre uma dieta específica, devemos avaliar nossas necessidades.

Comentarios

comentarios