O alho é um ingrediente comum de qualquer gastronomia e, como condimento, é utilizado em inúmeras receitas. De fato, não é irracional dizer que é o ponto básico de qualquer prato. No entanto, graças às suas propriedades adicionais, além de realçar o sabor do alimento alho para perder peso é perfeito.

O alho tem benefícios importantes para aqueles que querem perder peso e melhorar a saúde . De reduzir o estresse para controlar infecções bacterianas

Usos medicinais do alho

É um elemento com muitos benefícios de acordo com a medicina naturopata. Seu uso é amplo e variado. Tem efeito antibiótico, é capaz de reduzir os níveis alterados de pressão arterial, colesterol, insulina.

Similarmente, tem sido relacionado ao tratamento da toxoplasmose, controle de doenças cardíacas, regeneração de danos causados ​​pela arteriosclerose , reumatismo e complicações devido ao diabetes .

No entanto, em grandes quantidades é contraproducente para pacientes com hemorragias, devido às suas propriedades anticoagulantes. Além disso, a ingestão exagerada pode causar irritação estomacal .

No entanto, como mencionado, seus usos medicinais são amplos e variados. Abaixo está uma lista de outras doenças em que o alho tem sido usado como um tratamento natural:

  • Infecções intestinais
  • Hemorróidas
  • Frieiras, verrugas e calos
  • Feridas
  • Estresse, nervosismo e insônia
  • Acidente vascular cerebral (AVC) e trombose
  • Gota
  • Febre
  • Edema
  • Anemia

É melhor cru ou cozido?

Os benefícios do alho para perda de peso podem ser explorados como cozido . Ao esmagar os dentes é criada a alicina, conhecida por seus efeitos antibióticos, hipoglicêmicos e antioxidantes.

Ao cozinhar com alho, a adenosina e o ajoene são liberados. Estes elementos têm propriedades anticoagulantes e também são conhecidos por reduzir os níveis descontrolados de colesterol.

Quanto às propriedades de emagrecimento, favorece a digestão dos alimentos, uma vez que aumenta a secreção de suco gástrico. Ele também controla o açúcar no sangue, eliminação de toxinas e retenção de líquidos.

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Da mesma forma, regula a produção de cortisol (hormônio relacionado ao estresse), melhora os níveis de colesterol e alivia o sistema para circulação sanguínea ideal.

Não podemos ignorar que todos os pontos acima são essenciais para a perda de peso.

Estudos sobre alho para perder peso

O diretor de pesquisa Universidade de Santander e Universidade Complutense de Madri Patricio López, explicou que o alho tem propriedades "cardioprotetoras" . É por isso que é uma alternativa para prevenir diabetes, ataques cardíacos e doenças cardiovasculares.

 Golden alho cravinho.

López realizou um estudo chamado " Aging alho aumenta os níveis de adiponectina em indivíduos com síndrome metabólica. ".

Esta investigação foi conduzida em 47 pessoas diagnosticadas com excesso de peso. Havia mulheres com cintura maior que 80 cm de diâmetro; e homens com uma circunferência abdominal de 90 cm.

Durante 4 meses, um grupo consumiu alho envelhecido e os outros placebos. Eles verificaram os seguintes resultados em pessoas que comeram alho durante o experimento:

  • O hormônio adiponectina foi aumentado, o que tem qualidades cardioprotetoras.
  • Os níveis de colesterol diminuíram consideravelmente.
  • Eles perderam peso mais rápido. ] Estimula o seu corpo

    Se você quer perder peso para perder peso, o alho é o seu melhor aliado. Primeiro, porque inibirá seu apetite e você se sentirá mais saciado. Ou seja, você não vai comer demais

    Por outro lado, e talvez o ponto mais importante, este ingrediente será responsável por melhorar o seu metabolismo.

    De que maneira? Bem, seus efeitos farão com que o sistema nervoso aumente a produção do hormônio adrenalina. Dessa forma, aumentará o consumo de calorias, o que é muito útil para queimar e evitar o acúmulo de gordura

    .

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    Dicas para perder peso com alho

    Se o seu objetivo é perder peso com as propriedades deste grande aliado culinário, você pode misturar:

    • 1 colher de sopa de azeite
    • 1 dente de alho cru esmagado

    Você deve tomar todas as manhãs jejum

     Colher de óleo com alho

    Outra opção com a qual você pode tirar proveito de suas propriedades é misturar o seguinte:

    • 1 alho cru esmagado
    • 1/2 colher de chá de canela
    • 1 xícara de água quente

    Se você tomar esta bebida em ajuda por 3 semanas você vai notar algumas mudanças em seu corpo.

    Como vimos, alho tem muitos benefícios com os quais você pode perder peso de forma saudável . Mas não só isso, também reforça outras áreas do seu corpo, como o sistema imunológico.

    No entanto, este elemento não faz milagres por conta própria. É importante que você complete com uma dieta equilibrada e faça exercícios se quiser perder peso da maneira certa . Se tiver alguma questão, deve consultar um especialista em nutrição.

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