Se você é apaixonado por esportes radicais e se exercita em espaços naturais, mountain bike pode ser uma excelente opção para encher sua vida de aventura. Explorando a montanha em duas rodas não é apenas uma atividade que irá adicionar adrenalina à sua vida: é também um grande aliado para a sua saúde física, mental e emocional

Se a qualquer momento a idéia de começar em Esta prática, este artigo é para você. Vamos dizer-lhe as razões pelas quais mountain bike é uma opção fantástica para o seu corpo e mente ” width=”500″ height=”334″/>

.

 você pensou que para praticar mountain bike é suficiente pegar a bicicleta que você usa na cidade e dirigir até a montanha, nós lhe dizemos que ela vai muito além disso. Mountain bike, também conhecido como MTB por sua sigla em Inglês (<em/> mountain bike ), <strong> é considerado um esporte de risco. </strong> </figure>
<p></strong></p>
<p> Esta é uma competição que acontece em circuitos naturais, quase sempre através de florestas ou estradas estreitas com encostas íngremes e descidas muito rápidas. Existem diferentes especialidades deste esporte. Entre eles: </p>
<ul>
<li><em> Cross Country ou Rally (XC) </em>: É a variante mais conhecida e consiste na competição por terrenos ascendentes e descendentes. </li>
<li><em> Downhill: </em> É um termo relacionado a rotas de descidas. </li>
<li><em> Uphill: </em> Ao contrário do anterior, trata-se de corridas de promoção. Ganhe quem consegue percorrer a maior distância em menos tempo </li>
<li><em> Jogos Olímpicos de Cross Country </em>: Esta é uma competição que segue os padrões olímpicos. </li>
<li><em> XCR </em>: É uma competição em que os revezamentos são dados no final of the race </li>
<li><em> XCE </em>: É uma modalidade na qual o último a atingir a meta é eliminado </li>
</ul>
<p> Com o passar do tempo <strong> mais e mais variantes deste esporte radical vêm surgindo </strong>. Entre as infinitas modalidades que existem, cada uma tem suas regras e seu charme </p>
<p><!-- /7120678/MCS_sizes_desktop_generic_box_middle_up --></p>
<p><!-- /7120678/MCS_sizes_desktop_generic_1x1 --></p>
<blockquote>
<p> Leia este artigo: Descubra o que é o esporte indicado para você, de acordo com sua personalidade </p>
</blockquote>
<h2> Benefícios da mountain bike </h2>
<h3> o peso </h3>
<p> Este esporte radical permite que você mantenha uma boa figura. Se seu objetivo é perder alguns quilos e tonificar seu corpo, mountain bike é um bom plano para você. <strong> A prática constante irá ajudá-lo a queimar gordura, tonificar o músculo e controlar o peso corporal ” width=”500″ height=”334″/></p>
<p>. </p>
<p> Exercícios de longa distância fazem com que o corpo contribua com muito mais sangue rico em oxigênio para os músculos que trabalham durante o exercício. prática física Além disso, as mitocôndrias crescem e usam um influxo maior de oxigênio. A partir daí, mais energia será gerada em seu corpo e você vai queimar mais gordura. </p>
<p><!-- /7120678/MCS_sizes_desktop_generic_box_middle_down --></p>
<!-- Quick Adsense WordPress Plugin: http://quickadsense.com/ -->
<div style=

Ele se conecta mais com a natureza

A conexão com a natureza às vezes pode ser a melhor terapia. Ao contrário do ciclismo urbano, mountain bike vai ajudar você a ter uma conexão muito mais íntima com as florestas, selvas e outras áreas naturais.

  • Além disso, um passeio na montanha também significa uma pausa dos cenários aos quais nós nos deparamos no dia a dia. Uma pausa na rotina!

Favorece a saúde cardiovascular

O ciclismo, em geral, é altamente recomendado para pacientes com doenças cardiovasculares. Se feito com freqüência, esta prática reduz o risco de doença cardíaca coronária e até mesmo as chances de ataque cardíaco em pelo menos 20%.

O que é mais, estes exercícios têm um efeito positivo sobre a circulação. O colesterol ruim (LDL) do sangue é reduzido significativamente. Além disso, cada pedal estimula a circulação e previne o aparecimento de varizes e estrias.

Fortalece o sistema imunológico

O ciclismo de montanha requer esforço. Tanto que dentro do sistema imunológico começa um processo de inflamação que faz nascer novas fibras ou aquelas que já existem para se regenerar. Isso acontece com o objetivo de preparar o corpo para quando ele é submetido novamente a tal situação de estresse.

Todo esse processo ajuda a evitar doenças, porque acelera o movimento dos glóbulos brancos que combatem vírus, bactérias e células doentes. 19659028] Você sabia? Aumente seus momentos de felicidade com endorfinas

Beneficie sua saúde mental e emocional

 O ciclismo é um bom exercício para o coração.

Esta atividade esportiva tem um grande impacto no funcionamento do cérebro. Isso porque o exercício fortalece a memória e aguça a capacidade de resolver problemas complicados.

Andar de bicicleta, como a maioria dos exercícios físicos, faz você se sentir melhor porque libera endorfinas, o hormônio da felicidade . Esses neurotransmissores funcionam como analgésicos naturais que nos fazem sentir mais leves e geram uma sensação de bem-estar.

Agora você tem mais motivos para começar a se exercitar através do mountain bike. Quando você começa? Anime-se