Muitas vezes nos referimos ao estresse de maneira muito inespecífica. Por esta razão, colocamos todos os nossos desconfortos (mental e físico) no mesmo saco. O rótulo pode ser preciso, mas leva a esquecer os verdadeiros efeitos negativos do estresse sobre o corpo.

Você não precisa ser um especialista para identificar os sinais, é tudo sobre conhecer seu corpo, estar ciente de suas tendências e é claro, esteja bem informado Lembre-se, o conhecimento não deve nos sobrecarregar, mas nos ajudar a gerenciar melhor. Especialmente porque o estresse é um inimigo que pode atacar a qualquer momento, mas seu resultado nem sempre é imediato.

A fisiologia do estresse

Um pouco de estresse é positivo. Isso ocorre porque desencadeia reações em nosso corpo associadas ao nosso sistema de defesa e à tendência primitiva de fugir ou lutar. Então, com algum estresse, aumentamos nossa taxa de trabalho e nos tornamos mais eficientes.

No entanto, estresse excessivo ou estresse crônico afeta diretamente 3 sistemas no corpo: o sistema endócrino o sistema nervoso e o sistema imunológico. A partir daí, uma quantidade impressionante de efeitos negativos é gerada.

O estresse ativa todos os componentes do cérebro e provoca uma reação em cadeia ou em cascata. Primeiro, ocorre uma resposta neurológica que ativa o hipotálamo. Isso causa a secreção de hormônios e estimula a hipófise, que por sua vez secreta a corticotropina ACTH.

A corticotropina ativa as glândulas supra-renais e isso desencadeia a produção de adrenalina (epinefrina) e noradrenalina (norepinefrina) e corticosteróides (aldosterona) e glicocorticóides (cortisol).

Esta reação e secreção anormal de hormônios, afetam todos os órgãos do corpo e também afetam diretamente o sistema imunológico.Honstetologista Hans Selye Montreal, conceituou a resposta do corpo ao estresse em três estágios fundamentais: fase de alarme, fase de resistência e fase de exaustão.

As fases de estresse

  1. fase de alarme. É responsável por certos efeitos positivos de estímulos estressantes. Nesse estágio, o sistema nervoso simpático é ativado. A secreção de adrenalina e noradrenalina ocorre, o que aumenta a concentração e capacidade de atenção. Os efeitos imediatos podem incluir pressão alta, aumento da freqüência cardíaca e sudorese. Esta fase deve durar pouco tempo.
  2. Fase de resistência. É a consequência da fase de alarme que se estende por mais tempo do que deveria. Nesse ponto, as alterações no metabolismo começam e os órgãos começam a sofrer os efeitos negativos da excitação do sistema nervoso e a consequente secreção de hormônios.
  3. Fase de exaustão. O organismo é alterado pela falta de controle dos sistemas envolvidos na resposta ao estresse. Então, os sintomas que caracterizam as patologias típicas de pessoas sob estresse começam.

Os efeitos negativos do estresse

Sobre o sistema digestivo

Entre os principais efeitos negativos do estresse sobre este sistema estão: úlceras estomacais , síndrome do intestino irritável, dispepsia funcional, colite ulcerativa, aerofagia, gastrite. Além disso, contribui para maus hábitos alimentares, tais como: comer inoportunamente, comer junk food, parar de comer e outros comportamentos relacionados.

No sistema respiratório

Neste sistema pode agir direta ou indiretamente. Indiretamente pode aumentar a propensão a doenças respiratórias devido ao enfraquecimento do sistema imunológico. Diretamente pode produzir: hiperventilação, dispnéia, asma psicogênica e sensação de sufocamento.

Sobre o sistema cardiovascular

Este é um dos mais afetados por sistemas de estresse, e alguns de seus efeitos podem ter resultados fatais. Entre eles estão: taquicardia, arteriosclerose, angina pectoris, infarto do miocárdio, extra-sístoles, taquicardia crônica, etc.

Em músculos e pele

Nesse sentido, o estresse pode ser mascarado por outras causas . Pode causar acne, psoríase, prurido, eczema, dermatite, cãibras musculares, dor, rigidez, soluços e hiperreflexia, alopecia etc.

Sobre o sistema nervoso

Nesse sentido, Os efeitos negativos do estresse são tão variados que nos fazem refletir sobre o estilo de vida que levamos e suas conseqüências. De problemas de ansiedade, irritabilidade, amnésia, dores de cabeça, enxaqueca, vícios, depressão, distúrbios do sono, bloqueios mentais, distúrbios de personalidade, desenvolvimento de fobias e medos, a distúrbios alimentares, entre outros

de estresse pode levar à perda de integridade física e mental. Não devemos permitir que nossa saúde psicoemocional seja comprometida neste momento. Para isso, devemos procurar ferramentas e ajuda profissional para aprender a nos conhecer, cuidar de nós mesmos e nos amar melhor e, obviamente, seguir em frente.

Comentarios

comentarios