Talvez o horário da tarde seja o que causa mais desejos durante o dia. É difícil não seguir o impulso de satisfazer aqueles pequenos caprichos de que tanto gostamos e que são irresistíveis. No entanto, também existem maneiras saudáveis ​​de saciar a fome à tarde. Estamos nos referindo a 3 receitas com leites vegetais para lanche .

São opções especiais para vegans e para intolerantes à lactose . Desta forma, você verá que é possível se entregar no meio do dia de uma forma saudável e adequada para quase todos.

Alguns ingredientes de leites vegetais são aveia, soja, quinoa, amêndoas ou o coco. Eles adicionam sabor e textura às nossas bebidas como se fossem leite de vaca

Além disso, eles dão um toque diferente de acordo com o ingrediente que você usa. Por exemplo, o leite de coco é especial para preparações mais tropicais, enquanto o leite de aveia é perfeito para o café da tarde. O que une essas receitas é que elas são excelentes para levar no lanche.

Bebidas com leites vegetais para lanche

1. Leite de amêndoa

Uma excelente escolha para misturar com café: leite de amêndoa.

Leite de amêndoa é uma das melhores escolhas entre leites de vegetais para lanche. É gostoso, econômico e fácil de encontrar. Você pode comprá-lo em supermercados ou em lojas orgânicas no seu bairro. No entanto, lembre-se de verificar se você não adicionou açúcar se você está tentando manter uma dieta saudável e equilibrada.

Ingredientes

  • 1 xícara de amêndoas
  • 4 datas
  • 2 xícaras de água (500 ml)

Preparação

  1. Primeiro, leve em conta que você deve começar esta receita na noite anterior.
  2. Tente mergulhar as amêndoas em uma tigela grande de água
  3. Depois da noite, você deve remover a pele das amêndoas e lavá-las para remover as impurezas.
  4. Em seguida, usando um processador de alimentos ou batedeira , você vai bater as amêndoas, as tâmaras e a água por cerca de dois minutos.
  5. Depois, você deve esticar o líquido em uma bolsa de pano ou uma gaze grande para removê-lo da fibra.
  6. Guarde a bebida em um recipiente e guarde-a na geladeira para guardá-la

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2. Leite de aveia

 Aveia e leite de aveia
O leite de aveia é uma ótima opção para vegans e vegetarianos.

Essa bebida em particular é usada com muita frequência na fabricação de bolos ou preparações veganas. Na verdade, ele tem um sabor neutro que sempre se encaixa com o seu café, em suas sopas ou em um smoothie

Ingredientes

  • 1 xícara de farinha de aveia em flocos
  • 6 datas sem osso
  • 3 xícaras água (750 mL)
  • 1 colher de chá de sal
  • 2 colheres de sopa de extrato de baunilha (30 mL)

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19659015] Também nesta receita você deve deixar a aveia em um recipiente com toda a água durante a noite.

  • Na manhã seguinte, você vai bater por 2 minutos até que os ingredientes estejam bem integrados.
  • deixe descansar por 1 hora para resolver os ingredientes.
  • Finalmente, você deve coar pelo menos 3 vezes o leite de aveia . A ideia é deixar para trás todos os remanescentes de que você não precisa
  • . Leite de banana

     Leite de banana
    O leite de banana tem um sabor doce que acompanhará seus smoothies e lanches.

    Embora tenhamos experimentado bananas em milk shakes de origem animal, nada impede que você use este fruta para fazer uma bebida vegetal nutritiva . Uma excelente escolha entre leites vegetais para lanche.

    Ingredientes

    • 2 bananas (650 g)
    • 2 xícaras de água (500 ml)
    • 4 datas sem osso
    • 1 colher de sopa de extrato de baunilha (15 mL)
    • 1 copo de gelo (120 g) opcional para um slushie )

    Preparação

    1. Desta vez você não precisa sair Nada de imersão. Levará muito pouco tempo para preparar esta receita deliciosa.
    2. Primeiro, retire a pele das bananas e corte-as em fatias.
    3. Então, você adicionará todos os outros ingredientes em uma batedeira ou liquidificador.
    4. Então, certifique-se de incorporar o gelo (se você quiser mais granita) e bater por 2 minutos
    5. Finalmente, leve à geladeira para servir refrigerados

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