A produtividade e o uso do tempo são necessários para o crescimento pessoal. No entanto, a obsessão por eles nunca nos deixa com nada de bom.

Cronopatia: características de pessoas com obsessão por aproveitar o tempo

Última atualização: 21 de janeiro de 2022

Vivemos em uma sociedade que nos leva a ser produtivos o tempo todo. Por isso, insistimos em saturar a agenda de tarefas e responsabilidades. Somos invadidos pela angústia de não ter aproveitado o tempo como deveria. Se este é o seu caso, com certeza você é vítima de cronopatia.

Essa obsessão de aproveitar o tempo tem consequências prejudiciais para a saúde física e mental. Vamos ver em que consiste a condição e como podemos superá-la.

O que é cronopatia?

O termo cronopatia vem de chronosque faz alusão ao tempo, e de pathos que significa 'doença'. Sua popularização se deve à psiquiatra Marian Rojas Estapé, que a desenvolve em seu livro Como fazer coisas boas acontecerem com você.

Ali, a autora define cronopatia como uma nova síndrome, caracterizada por uma obsessão com o tempo e dificuldade de parar mesmo em face da exaustão. Além disso, destaca o papel que a sociedade contemporânea teve em seu surgimento, quando o imediatismo, a velocidade e a sobrecarga das tarefas têm um peso maior que o descanso e o gozo.

A arte do descanso faz parte da arte de trabalhar.

~ John Steinbeck ~

Embora a cronopatia ainda não seja classificada como um transtorno mentaldevemos ter em mente que a condição traz consigo muito desconforto e geralmente causa outros problemas graves, como estresse crônico ou dormência emocional.

Mesmo nos esportes, uma obsessão com o tempo foi estabelecida. Um exemplo disso são os relógios esportivos cada vez mais populares entre os atletas amadores.


Características das pessoas que sentem que não podem perder tempo

As pessoas que sofrem de cronopatia costumam ter as seguintes características:

  • Eles sentem uma profunda necessidade de satisfazer a demanda social por produtividade. Por isso, preenchem suas agendas com responsabilidades e obrigações a cumprir.
  • Vivem a vida velozcomo se estivessem em uma competição que devem vencer.
  • Têm uma enorme dificuldade de parar e descansando apesar do cansaço
  • Não sabem aproveitar o momento presente, a companhia de seus entes queridos e os pequenos prazeres da vida. A agitação e a obsessão com o tempo fazem com que percam oportunidades especiais e irrepetíveis . Sentem ansiedade, frustração ou culpa quando não estão realizando nenhuma atividade produtiva.
  • São impacientes e queremos resolver tudo imediatamente.

Consequências da cronopatia

Ao contrário do que somos levados a acreditar, o ritmo acelerado da vida e os horários apertados nunca nos deixam com nada de bom. Como já dissemos, é bom aspirar à produtividade (na verdade, é necessário), mas ficar obcecado em aproveitar o tempo e sobrecarregar-se de obrigações prejudica significativamente o nosso bem-estar.

Entre os mais comuns Como consequências podemos listar as seguintes:[19659023Exaustão física e mental.

  • Estado de aceleração e hiperatividade constanteque nos impede de pensar com clareza.
  • Percepção distorcida do tempo. Sentimos que passa rápido, o que contribui para ficarmos mais obcecados.
  • Altos níveis de tensão, estresse e ansiedade. Se prolongados, podem causar outras alterações, como insônia, dores musculares, hipertensão, enfraquecimento do sistema imunológico, fadiga, aumento da frequência cardíaca.
  • Em casos graves pode haver uma desconexão com as próprias emoções. . As pessoas prestam mais atenção em como usar o tempo e negligenciam como se sentem.
  • A velocidade, que é uma virtude, gera um vício, que é a pressa.

    ~ Gregorio Marañón ~[19659042] Dicas para superar a cronopatia

    Se neste momento você se acha escravo do tempo e sente um profundo desconforto com isso, aqui estão algumas dicas que o ajudarão a se libertar.

    Deixe espaços livres em sua agenda [19659045] É essencial que deixe espaços na sua agenda semanal para os dedicar ao lazer, ao descanso e ao gozo. Todos nós precisamos de momentos de calma para nos recuperarmos da agitação. Enquanto estivermos sobrecarregados, nunca teremos um desempenho 100%.

    Procure obrigações que você possa desfrutar

    Não há nada mais satisfatório do que fazer o que você ama. Portanto, certifique-se de que suas obrigações estejam em sintonia com o que realmente te cumpre . Isso pode ser complicado às vezes, mas se você tiver sucesso, ficará mais satisfeito com a vida e a sensação de usar seu tempo será aprimorada.



    Evite planejar tudo

    Tenha tempo medido e alocado para uma atividade (mesmo que prazer) aumenta a sensação de perda de tempo. Portanto, abra mão um pouco do controle e deixe espaços sem nada planejado.

    Quando chegar a hora, pare e pense no que você mais gostaria de fazer naquele exato momento. Assim você terá mais consciência do momento presente.

    É bom ter uma agenda, mas também é correto deixar espaços sem planejar apenas para aproveitar o momento.

    Aproveite a estrada [19659045] Pessoas que fazem tudo correndo nunca gostam dos processos, pois só pensam em resultados. Além disso, diante de qualquer inconveniente, sentem-se frustrados porque só veem um atraso no alcance de qualquer objetivo. A longo prazo, terminam seus projetos insatisfeitos e se recriminam por não terem tido mais tempo para fazer melhor.

    O que eles não sabem é que a chave é estar ciente do caminho e aprender com os erros que podem surgir. Esse aprendizado é o que nos dará a sensação de que não estamos perdendo tempo.

    Procure ajuda

    Em muitos casos, o ideal seria o auxílio de um psicoterapeuta que nos dará as ferramentas necessárias para vencermos nossa batalha contra Tempo. Embora a cronopatia não seja uma entidade clínica, suas consequências são muito prejudiciais. Então não hesite em ir a um especialista se achar que a situação está saindo do controle. vida acelerada. Só assim podemos perceber e desfrutar a beleza da vida. Além disso, descanso, pausa e silêncio são aspectos fundamentais para empreender novos projetos com vontade e entusiasmo.

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