Dizem que a idade é apenas um número. Mas não importa quão jovens ou velhos possamos nos sentir, não se pode negar que nossos cérebros ainda estão envelhecendo. À medida que envelhecemos, aproximadamente 40% das pessoas com mais de 65 anos experimentam algum tipo de perda de memória. No entanto, estudos recentes mostram que o exercício como dança não só ajuda a manter um corpo saudável e jovem, mas também seu cérebro.

 dança inverte o envelhecimento no cérebro

Normal, condições como demência e Alzheimer afetam o cérebro ainda mais à medida que envelhecemos.

Um estudo, publicado na revista Fronteiras na neurociência humana mostrou que dançando (comparado a outras atividades físicas), foi esmagadoramente eficaz em inverter o envelhecimento no cérebro.

Dançando para o seu cérebro

Se você gosta de sair e dançar, ou se você é um participante regular em Dance pode ajudá-lo a melhorar a funcionalidade do seu cérebro de várias maneiras. A dança pode ser uma ferramenta poderosa que permite novos desafios para o corpo e a mente.

O estudo em questão examinou imagens cerebrais da ressonância magnética e sua relação entre a degeneração cerebral relacionada à idade. O estudo foi realizado dentro de 18 meses e comparou a dança com diferentes gêneros, como jazz e latino-americanos, com o exercício tradicional.

Dançando coreografias especiais semanais faz o cérebro melhor

descobriu que em indivíduos com uma com uma idade média de 68 anos, sua estrutura cerebral fez melhorias dramáticas depois de participar de rotinas coreografadas de dança . A dança reverte o envelhecimento do cérebro dos idosos.

O aumento percebido da área do hipocampo do cérebro devido aos exercícios de dança é excitante, já que essa região do cérebro é mais conhecida por incorrer em declínios relacionados. com a idade. Especialmente para aqueles que podem sofrer de doenças como a doença de Alzheimer, esta é uma boa notícia. (2)

Levante-se e dance

O estudo mostrou que os benefícios da dança se estendem muito além do fortalecimento da região da memória (hipocampo) do cérebro.

mostrou que as coreografias de dança também aumentaram a resistência, o treinamento de flexibilidade e o equilíbrio.

À medida que nossos corpos e cérebros crescem, o equilíbrio se torna a chave para a manutenção da saúde e segurança em muitos casos. Especialmente para aqueles que são idosos, manter o equilíbrio pode ser crítico para lesões graves.

A dança combina aptidão aeróbica, habilidades sensório-motoras e demandas cognitivas, embora tenha um baixo risco de lesão. Por esta razão, a dança parece ser uma atividade que promete ser benéfica para melhorar o equilíbrio ea estrutura do cérebro.

A dança equilibra a estrutura cerebral em idosos

A dança parece ser uma intervenção promissora para melhorar o equilíbrio e equilíbrio. estrutura do cérebro em idosos. Ele combina aptidão aeróbica, habilidades sensoriais e demandas cognitivas, enquanto, ao mesmo tempo, o risco de lesões é baixo.

Pesquisadores acreditam que melhorias no equilíbrio podem estar relacionadas à dificuldade de coordenar etapas e padrões dos braços junto com as mudanças de velocidade e ritmo que ocorrem quando aprendemos coreografias.

Agora sabemos que a dança pode ser uma excelente maneira de manter e melhorar muitas das funções do seu cérebro . Não há melhor momento para começar a dançar como ninguém está assistindo agora. Seu cérebro vai agradecer mais tarde

Bibliografia

  1. Merom, D., Grunseit, A., Eramudugolla, R., Jefferis, B., Mcneill, J., e Anstey, K. J. (2016). Benefícios Cognitivos da Dança Social e Caminhada na Velhice: O Ensaio Controlado Aleatório da Mente Dançante. Fronteiras na neurociência do envelhecimento 8 26. doi: 10.3389 / fnagi.2016.00026

A dança pode ajudar a reverter o envelhecimento do cérebro

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