A deficiência de cobre se manifesta principalmente como falta de humor, cansaço e fadiga, resultando em anemia e apresentando uma pele muito pálida, o que faz com que a pessoa que sofre com isso pareça doente.

 deficiência de cobre

Qual é a importância do cobre?

O cobre assume várias tarefas importantes no corpo e é um dos três elementos essenciais. Faz parte de 16 enzimas conhecidas e é necessário, por exemplo, absorver ferro. O ferro é essencial para a formação da hemoglobina, que por sua vez é necessária para o transporte de oxigênio.

O cobre também participa na formação de glóbulos vermelhos através da sua participação no metabolismo do ferro. O cobre é necessário para a absorção de ferro. É necessário para a proteção das membranas celulares, age como um antioxidante e protege contra os radicais livres. Também participa da construção de ossos, pele e cabelos

Além disso, o cobre contribui para o transporte de elétrons e, portanto, para a produção de energia. O oligoelemento também participa da formação de colágeno e elastina no tecido conjuntivo e também contribui para a proteção das células nervosas.

O cobre é necessário para a formação de melanina, que é imunoestimulante e antiinflamatória. Além disso, o oligoelemento contribui para o fortalecimento do sistema de defesa e promove a cicatrização de feridas.

Sintomas da deficiência de cobre

O cobre facilita a absorção de ferro através dos alimentos. Portanto, o resultado de uma deficiência de cobre é freqüentemente uma deficiência de ferro. Ambos os elementos são necessários para a produção de glóbulos vermelhos

deficiência de cobre freqüentemente resulta em anemia e palidez . A palidez, por sua vez, leva a distúrbios de pigmentação da pele e ao envelhecimento do cabelo. Além da palidez, a anemia também causa mau desempenho, fadiga, problemas de concentração e fraqueza.

O sistema imunológico também é afetado pela deficiência de cobre . Isso pode resultar em doenças de pele e infecções. Outros sintomas de deficiência de cobre incluem depressão, ossos frágeis, distúrbios do crescimento e problemas de fertilidade.

Causas de uma deficiência de cobre

O cobre é absorvido através da dieta, o que significa que uma boa dieta Balanceado raramente causa deficiência de cobre. Como a absorção de cobre ocorre através do trato gastrointestinal, sua absorção pode ser adversamente afetada, especialmente por doenças intestinais inflamatórias crônicas.

Além disso, o uso a longo prazo de suplementos contendo zinco pode interferir na absorção. de cobre Além de fumar, outras substâncias podem inibir a absorção de cobre no organismo. Estes incluem muita vitamina C, zinco e cálcio

Requerimentos mais elevados de cobre no corpo também podem causar deficiência. Por exemplo, a exigência de cobre do corpo é aumentada por distúrbios do sistema imunológico e em todas as doenças inflamatórias.

Essa demanda adicional pode ser bem atendida na forma de comprimidos contendo cobre. No entanto, isso sempre deve ser feito em consulta com um médico, porque muito cobre também pode ter consequências negativas.

Nutricionalmente, uma deficiência de cobre também pode ocorrer em bebês. Especialmente se estes não são amamentados. A deficiência de cobre também pode ocorrer com maior freqüência durante a gravidez.

Recomenda-se cobre por dia

Consumo diário de cobre: ​​Como cobrir adequadamente minhas necessidades diárias?

como maçãs, couve-flor cozida ou carne de porco pode ser usado para atender às necessidades diárias.

A necessidade diária para crianças com mais de 7 anos e adultos é de 1,0 a 1,5 miligramas.

Saiba mais fontes de cobre para evitar deficiências.

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