misremedios.com

Os triglicerídeos são necessários para que nosso corpo funcione corretamente. No entanto, ter níveis muito altos pode ser muito prejudicial para a saúde do coração e do corpo.

Existem vários alimentos e dicas que podem ajudar você a reduzir os níveis de triglicerídeos e retornar aos níveis ideais. . Você quer descobrir o que são? Não perca o próximo artigo.

O que causa níveis aumentados de triglicerídeos?

Os triglicerídeos são um tipo de lipídio ou gordura encontrada no sangue. As calorias que o corpo não precisa usar são imediatamente convertidas em triglicerídeos que são armazenados nas células adiposas, especialmente na área abdominal. Embora intimamente relacionados, os triglicerídeos são diferentes do colesterol. O corpo os utiliza para a síntese de hormônios e para a construção e reparo da estrutura celular.

É por isso que é necessária uma quantidade de triglicerídeos para o bom funcionamento do corpo . No entanto, ter altos níveis pode ser muito perigoso. Um aumento nos triglicerídeos pode ser causado por vários fatores, como:

  1. Obesidade.
  2. Uma dieta rica em calorias.
  3. Mantenha um estilo de vida sedentário.
  4. Diabetes mal controlado. [19659010] Hipotireoidismo.
  5. Doença renal.
  6. Síndrome metabólica.
  7. Uso intenso de tabaco.
  8. Uso intenso de álcool.
  9. Certos medicamentos, como esteróides ou pílulas anticoncepcionais.
  10. Fatores genéticos. [19659020] corazon-care-hands-2 "width =" 700 "height =" 465 "srcset =" https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/10/corazon-cuidar-manos-2-700×465. jpg 700w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/10/corazon-cuidar-manos-2-300×199.jpg 300w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/ 10 / corazon-care-hands-2-768×510.jpg 768w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/10/corazon-cuidar-manos-2-1024×680.jpg 1024w, https: // misremedios.com/wp-content/uploads/2016/10/corazon-cuidar-manos-2-367x 245.jpg 367w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/10/corazon-cuidar-manos-2.jpg 1280w "tamanhos =" (largura máxima: 700px) 100vw, 700px “/>

    Quais perigos estão tendo altos níveis de triglicerídeos?

    Qualquer que seja a causa, ter níveis muito altos de triglicerídeos pode levar a problemas de saúde muito sérios como:

    1. Doenças cardíacas e aumento do risco de ataque cardíaco.
    2. Aumento do risco de derrame ou derrame.
    3. Aumento da pressão arterial.
    4. Aumento dos níveis de colesterol LDL.
    5. Diabetes. [19659010] Obesidade.
    6. Problemas no fígado.
    7. Aterosclerose (obstrução e endurecimento das artérias).

    Para determinar seus níveis de triglicerídeos, basta fazer um exame de sangue no seu clínico geral. Seus níveis de triglicerídeos devem estar abaixo de 150 mg / dl para serem considerados normais . Até 200 mg / dl, podemos considerar que você está no limite e mais de 200 mg / dl já é considerado um nível alto. Se você excede 500 mg / dl, possui um nível muito alto de triglicerídeos e é considerado potencialmente perigoso.

     Análise de colesterol-triglicerídeos-sangue-médicos "width =" 700 "height =" 464 "srcset =" https://boaeboasaude.com.br/wp-content/uploads/2020/07/1593601723_108_preDefinitivamente-reduzir-triglicerídeos-com-estes-10-remédios-naturais.jpg 700w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/11 /analisis-sangre-trigliceridos-colesterol-medico-300x199.jpg 300w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/11/analisis-sangre-trigliceridos-colesterol-medico-768x509.jpg 768w, https : //misremedios.com/wp-content/uploads/2016/11/analisis-sangre-trigliceridos-colesterol-medico-1024x678.jpg 1024w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/11/ análise de sangue-triglicerídeos-colesterol-medical.jpg 1280w "tamanhos =" (largura máxima: 700px) 100vw, 700px

    10 remédios naturais para reduzir os triglicerídeos

    Quando você faz exames de sangue para determinar seus níveis triglicerídeos em si O seu médico atribuirá o tratamento pertinente para controlar e reduzi-los. No entanto, você também pode apoiar esse tratamento usando remédios naturais, o que o ajudará não apenas a reduzir seus níveis de triglicerídeos e colesterol, mas também a controlá-los para que não subam novamente .

    1. Alho: O alho é um dos melhores remédios para reduzir os triglicerídeos. Além disso, também ajuda a equilibrar os níveis de glicose no sangue e diminuir os níveis de LDL ou de colesterol ruim. O alho cru é muito mais eficaz que o alho cozido, pois quando é cozido perde algumas das propriedades que contribuem para essa redução de triglicerídeos. Assim, você pode incluir alho fresco como molho para seus pratos ou saladas. Além disso, também é altamente recomendável comer 2 ou 3 dentes de alho todas as manhãs com o estômago vazio.

    2. Vinagre de maçã: Outro remédio natural infalível para reduzir os triglicerídeos e Os níveis de colesterol são o vinagre de maçã. Você pode tomá-lo diluindo uma colher de chá de vinagre de maçã em um copo de água e adoçando, se preferir, com um pouco de mel. Tome duas vezes ao dia. Você também pode misturá-lo com qualquer suco de frutas natural ou adicioná-lo à louça.  vinagre de maçã "width =" 700 "height =" 466 "srcset =" https://misremedios.com/wp-content/uploads /2014/07/vinagre-de-manzana-700x466.jpg 700w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2014/07/vinagre-de-manzana-300x200.jpg 300w, https: // misremedios .com / wp-content / uploads / 2014/07 / vinagre de maçã-768x512.jpg 768w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2014/07/vinagre-de-manzana-1024x682. jpg 1024w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2014/07/vinagre-de-manzana-550x367.jpg 550w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2014/07/ vinagre de maçã-367x245.jpg 367w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2014/07/vinagre-de-manzana.jpg 1280w "tamanhos =" (largura máxima: 700px) 100vw, 700px

    3. Coentro: Graças à sua ação no metabolismo lipídico, as sementes de coentro ajudam a reduzir os triglicerídeos e os níveis de Colesterol LDL. Para tomá-lo, adicione 1 ou 2 colheres de chá de sementes de coentro em pó em um copo de água. Aqueça a água até ferver, coe e deixe esfriar. Beba essa infusão 1 ou 2 vezes ao dia por alguns meses, para observar seus efeitos.

    4. Pimenta caiena: A capsaicina pimenta caiena é especialmente benéfica para ajudar para reduzir triglicerídeos e colesterol. Adicione meia colher de chá de pimenta caiena em água quente e dilua-a bem. Tome esta mistura duas vezes ao dia. Você também pode adicionar pimenta caiena como condimento aos seus pratos.  pimenta caiena "width =" 700 "height =" 466 "srcset =" https://misremedios.com/wp-content/uploads /2016/06/pimienta-de-cayena-700x466.jpg 700w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/06/pimienta-de-cayena-300x200.jpg 300w, https: // misremedios .com / wp-content / uploads / 2016/06 / Cayenne-Pepper-768x512.jpg 768w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/06/pimienta-de-cayena-1024x682. jpg 1024w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/06/pimienta-de-cayena-550x367.jpg 550w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/06/ cayenne-pepper-367x245.jpg 367w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/06/pimienta-de-cayena.jpg 1280w "tamanhos =" (largura máxima: 700px) 100vw, 700px

    5. Arroz de levedura vermelha: O arroz de levedura vermelha é um medicamento natural popular na medicina tradicional chinesa para reduzir os níveis de triglicerídeos barulhos e colesterol. Para tomar este remédio, basta substituir o arroz normal dos seus pratos ou acompanhamentos, por arroz vermelho, fermento, preparando-o conforme indicado na embalagem. É importante evitar esse tipo de arroz durante a gravidez e a lactação e também se você tiver problemas de fígado ou rins.

    6. Canela: A canela é outro bom remédio natural para combater altos níveis de triglicerídeos e colesterol LDL. Além disso, é muito benéfico também equilibrar os níveis de glicose no sangue, para pessoas com diabetes tipo 2. Você pode adicionar meia colher de chá de canela em pó à farinha de aveia ou mingau no café da manhã todas as manhãs ou também aos smoothies ou vários pratos, como sopas, saladas ou carnes. Apesar de ser uma especiaria doce, a canela dá um toque muito peculiar aos pratos salgados. Ouse experimentar!  Canela "width =" 700 "height =" 466 "srcset =" https://boaeboasaude.com.br/wp-content/uploads/2020/07/1593601725_426_preDefinitivamente-reduzir-triglicerídeos-com-estes-10-remédios-naturais.jpg 700w, https: //misremedios.com/wp-content/uploads/2016/01/Canela-300x200.jpg 300w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/01/Canela-768x512.jpg 768w, https: //misremedios.com/wp-content/uploads/2016/01/Canela-1024x682.jpg 1024w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/01/Canela-550x367.jpg 550w, https: //misremedios.com/wp-content/uploads/2016/01/Canela-367x245.jpg 367w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/01/Canela.jpg 1280w "tamanhos =" ( largura máxima: 700px) 100vw, 700px

    7. Cogumelos Reishi: Os cogumelos Reishi são muito benéficos para a saúde cardiovascular, graças ao seu conteúdo de substâncias que Eles protegem o coração, como esteróis, ácidos ganderic, cumarina, manitol e polissacarídeos. Especificamente, os ácidos ganoréticos são responsáveis ​​pela redução dos níveis de triglicerídeos e colesterol. Além disso, também ajuda a reduzir a pressão arterial, uma das causas mais perigosas de ter um alto nível de triglicerídeos e colesterol LDL. Você pode encontrar o extrato de cogumelo Reishi em qualquer fitoterapia. Lá, um profissional lhe dirá qual dose você deve tomar com base em sua idade e condições de saúde atuais.

    8. Fibra: A fibra ajuda a reduzir os níveis de triglicerídeos e colesterol LDL , porque adere a eles e facilita sua expulsão. Além disso, também atrasa a absorção de açúcares e gorduras. Se você está tentando perder peso, a fibra será um grande aliado, pois mantém você saciado por mais tempo, controlando a fome. Se você deseja conhecer todos os benefícios da fibra e quais alimentos contêm mais fibras, leia este artigo. Se você aumentar seu consumo habitual de fibras, será importante também aumentar sua ingestão de água, para evitar constipação.  sementes-cereais-fibra "width =" 700 "height =" 466 "srcset =" https: // misremedios. com / wp-content / uploads / 2016/04 / sementes-cereais-fibra-700x466.jpg 700w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/04/semillas-cereales-fibra-300x200.jpg 300w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/04/semillas-cereales-fibra-768x512.jpg 768w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/04/semillas -cereal-fiber-1024x682.jpg 1024w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/04/semillas-cereales-fibra-550x367.jpg 550w, https://misremedios.com/wp-content /uploads/2016/04/semillas-cereales-fibra-367x245.jpg 367w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/04/semillas-cereales-fibra.jpg 1280w "size =" (max -width: 700px) 100vw, 700px

    9. Ácidos graxos ômega-3: Os ácidos graxos ômega-3 são muito b Eles são eficazes na redução dos níveis de triglicerídeos e colesterol, pois não apenas contribuem para sua eliminação, mas também ajudam a reduzir a produção de lipoproteínas. Os alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 incluem peixes como salmão, cavala ou bacalhau, nozes como nozes, legumes, vegetais de folhas verdes, óleo de semente de linho e óleo de soja.

    10. Exercite-se regularmente: A atividade física será essencial para reduzir os níveis de triglicerídeos e colesterol, pois também ajudará você a perder peso e diminuir a pressão sanguínea. Exercícios de alta intensidade, como corrida, ajudarão a diminuir os triglicerídeos com mais facilidade. No entanto, se devido à sua condição física ou devido a algum tipo de lesão você não puder praticar exercícios tão intensos, poderá praticar natação, exercícios leves como ioga ou Pilates ou até caminhar.  corra, exercite, corra, perca peso perder peso "width =" 700 "height =" 486 "srcset =" https://boaeboasaude.com.br/wp-content/uploads/2020/07/1593601726_23_preDefinitivamente-reduzir-triglicerídeos-com-estes-10-remédios-naturais.jpg 700w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/07/correr-ejercicio-running-adelgazar-perder-peso-300x208.jpg 300w, https://misremedios.com/wp-content/uploads /2016/07/correr-ejercicio-running-adelgazar-perder-peso-768x533.jpg 768w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/07/correr-ejercicio-running-adelgazar-perder- peso-1024x711.jpg 1024w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/07/correr-ejercicio-running-adelgazar-perder-peso.jpg 1280w "tamanhos =" (largura máxima: 700px) 100vw, 700px

    Aja agora contra triglicerídeos

    Como você viu, existem vários remédios naturais que podem ajudar a reduzir os triglicerídeos e os níveis ruins de colesterol, que geralmente estão ligados. Ao manter uma dieta saudável e equilibrada, exercitar-se regularmente e aplicar alguns desses remédios, você pode manter seus triglicerídeos afastados para manter uma boa saúde. Você só precisa de um pouco de força de vontade, não hesite!

    Você conhece algum outro remédio natural eficaz para diminuir os níveis de triglicerídeos? Gostaríamos muito de conhecê-lo!

     mulher-madura-feliz-sorriso-felicidade-menopausa "width =" 700 "height =" 482 "srcset =" https://misremedios.com/wp-content/uploads/ 2016/11 / mulher-madura-feliz-sorriso-da-menopausa-700x482.jpg 700w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/11/mujer-madura-feliz-sonrisa-felicidad-menopausia -300x207.jpg 300w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/11/mujer-madura-feliz-sonrisa-felicidad-menopausia-768x529.jpg 768w, https://misremedios.com/wp -content / uploads / 2016/11 / mature-woman-happy-smile-happiness-menopause-1024x706.jpg 1024w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/11/mujer-madura-feliz- smile-happiness-menopause.jpg 1280w "size =" (largura máxima: 700px) 100vw, 700px

Comentarios

comentarios