O que é a doença de Parkinson?

A doença de Parkinson é uma doença crónica degenerativa do sistema nervoso que resulta na perda de movimento intencional e no prejuízo do funcionamento motor . Isso pode dificultar a realização de tarefas cotidianas, como falar corretamente, vestir-se, andar, engolir, dormir ou escrever.

Com o mal de Parkinson, a área do cérebro que controla os movimentos musculares recebe menos dopamina do que o normal. A dopamina é uma substância química importante necessária não apenas para coordenar os movimentos do corpo, mas também para aprender, aumentar a motivação e regular o humor. Por essa razão, a depressão e outras oscilações de humor freqüentemente afetam as pessoas com Parkinson.

Você encontrará os sintomas mais comuns da doença de Parkinson na lista a seguir. Se você acha que pode sofrer de Parkinson vá ao seu médico rapidamente . Tratar a doença o mais cedo possível ajudará a retardar sua progressão e aliviar seus sintomas.

Não há nenhuma causa específica conhecida de Parkinson, mas alguns fatores agravantes incluem a exposição a certos produtos químicos, pesticidas e água tóxica, bem como a inflamação da doença. cérebro por qualquer fator. Além disso, o fator hereditário muitas vezes também existe, portanto, se um membro direto da família sofre da doença, é altamente recomendado tomar medidas preventivas antes que ele apareça.

Esta doença tende a afetar mais homens do que homens. mulheres, e geralmente aparece de 50-60 anos, embora possa aparecer em pessoas mais jovens, especialmente se houver casos de Parkinson em parentes diretos.

5 dicas e remédios para alívio Os sintomas de Parkinson

Como eu lhe disse antes, a doença de Parkinson é crônica e degenerativa. Isso significa que atualmente não há cura conhecida para ele e que, além disso, piora com o passar do tempo.

No entanto, há algumas coisas que podemos fazer para preveni-lo e para aliviar seus sintomas e atrasar seu avanço . É aconselhável que você siga estas dicas e soluções se você já começou a sofrer da doença ou se alguém da sua família sofre. Lembre-se que esta doença pode ser hereditária, por isso, se você tem um histórico familiar, é mais provável que você a desenvolva. Com essas dicas e remédios, você será capaz de evitá-lo ou pelo menos retardar sua aparência.

Naturalmente, todas essas dicas e remédios são complementares à medicação prescrita por um médico e, em nenhum caso, substituí-la.

1. Exercite-se regularmente

Mover e alongar seu corpo todos os dias melhora a saúde de qualquer pessoa. Exercício, embora leve, quando você tem a doença de Parkinson pode ajudar você a:

  • Mais flexibilidade
  • Melhor equilíbrio
  • Menos ansiedade e depressão
  • Melhor coordenação
  • Maior força muscular

Será aconselhável consulte o seu médico sobre qual atividade física é a mais adequada no seu caso dependendo do grau de progresso da doença que você sofre. Alguns dos exercícios mais recomendados são os seguintes:

Evidentemente, tenha em mente que um dos sintomas do mal de Parkinson pode ser a perda de equilíbrio. Portanto, certifique-se sempre de que você tem um bom apoio ao se exercitar, para evitar que uma perda de equilíbrio possa fazer você cair. Para controlar e melhorar o equilíbrio:

  • Tente não se mover muito rápido.
  • Ao andar, tente descansar seu calcanhar no chão primeiro.
  • Se você perceber que está embaralhando, pare e controle sua postura. 19659014] Enquanto caminha, você olha para frente, não para baixo.

2. Sleep Well

O Parkinson pode afetar seu sono diário, mas é muito importante dormir corretamente para que a função cerebral funcione corretamente . Portanto, é importante seguir algumas dicas para dormir melhor:

  • Crie uma rotina de relaxamento antes de ir para a cama e siga-a todas as noites.
  • Estabeleça um horário de sono fixo: vá para a cama e levante-se ao mesmo tempo Todos os dias
  • Tente manter o seu quarto escuro para dormir melhor
  • Evite dispositivos eletrônicos antes de dormir ou de tentar adormecer. A luz azul das telas causará o efeito oposto.
  • Evite alimentos ricos em cafeína e teína, pelo menos 4 horas antes de ir para a cama.
  • Mantenha seu quarto a uma temperatura confortável.
  • e seu travesseiro são confortáveis ​​e apoiá-lo bem
  • Evite compartilhar sua cama com seus animais de estimação, pois será mais fácil acordar no meio da noite.
  • Se você normalmente cochilar, tente não exceder 30 minutos

3. Cuide de sua comida

É importante cuidar da sua nutrição para aliviar muitos dos sintomas que a doença de Parkinson causa.

4. Teste com terapias alternativas

É indiscutível que ir ao médico é o primeiro passo para tratar os sintomas de Parkinson . No entanto, existem outros especialistas e terapias podem ajudar a aliviá-los, tais como:

  • Fisioterapia para melhorar o seu movimento.
  • Terapia ocupacional para facilitar as atividades diárias.
  • Fonoaudiologia para melhorar a fala e deglutição. (andorinha)
  • Música, arte ou terapia com animais de estimação para melhorar o seu humor e ajudá-lo a relaxar
  • Aromaterapia com óleos essenciais para reduzir e acalmar alguns sintomas como depressão, problemas de sono, inflamação de pele e problemas digestivos
  • Acupuntura para aliviar a dor
  • Massagens para aliviar a tensão muscular
  • Yoga ou Tai chi, para melhorar a flexibilidade e coordenação.
  • Meditação ou Mindfulness para melhorar. o humor

5. Busque o apoio de outros

Ao se cercar de amigos e familiares, você ajudará a tornar a doença mais suportável. No entanto, às vezes é um alívio poder se relacionar com pessoas que estão passando pela mesma coisa que você, que sabe lidar com o Parkinson todos os dias.

Para fazer isso, os grupos de apoio ( física e on-line) pode ser muito útil e motivador. Conhecer pessoas com a mesma doença não apenas ajudará você a compartilhar experiências e melhorar seu humor, mas também ajudará você a descobrir novos conselhos de outras pessoas que estão passando pela mesma coisa. Pergunte ao seu médico, enfermeiro ou assistente social para sugerir grupos locais ou online que você pode participar.

É comum sentir-se deprimido e ansioso também. Consulte um profissional de saúde mental se for difícil para você aproveitar a vida como costumava fazer, ou se você estiver com muita raiva, irritável, triste ou desanimado.

]

Comentarios

comentarios