O alecrim é uma erva bem conhecida pelo seu aroma característico e amplamente utilizada na culinária como condimento e preparações de sabor. No entanto, poucos sabem sobre os benefícios do alecrim e seus componentes que ajudam a manter a saúde .

O funcionamento adequado do sistema digestivo, o redução das dores musculares e boa memória são benefícios associados ao uso do alecrim. Na aromaterapia, por exemplo, a erva é usada para melhorar o bem-estar físico e psicológico ajudando a reduzir o nervosismo e o estresse.

Aprenda sobre os benefícios do alecrim para o cérebro e todo o organismo [19659005] Conhecido pelo nome oficial Rosmarinus officianalis o alecrim é nativo de regiões do Mediterrâneo e da Ásia. A planta cresce bem em ambientes mais secos e com muito sol. Pode ser cultivada em vasos ou em espaços amplos, formando arbustos ramificados de até 1,2 metros.

O alecrim tem folhas finas e verdes que crescem ao redor dos caules e flores que podem ser azuis ou brancas. Por exalar um perfume muito forte, também é utilizado para a produção de perfumes e colônias.

Quanto às propriedades nutricionais, uma colher de chá de alecrim tem 2 kcal e os seguintes nutrientes:

  • Fibras, carboidratos e lipídios;
  • Cálcio, ferro, magnésio e potássio;
  • Vitaminas C, B e A.

Além disso, a erva é fácil de encontrar e comprar em supermercados e o preço pode variar amplamente, dependendo da região.

principais benefícios do alecrim

Por possuir grande quantidade de minerais, vitaminas e antioxidantes, o alecrim é muito bom para a saúde e é alvo de pesquisadores. Porém, a planta sozinha não é capaz de curar doenças.

Mesmo assim, estudos recentes querem aprofundar o conhecimento sobre a erva para avaliar suas propriedades e possíveis aplicações. Conheça alguns deles:

1. Fornece boa memória

Na aromaterapia, o alecrim é usado como um óleo essencial para reduzir o estresse, aumentar a clareza de pensamento e melhorar o humor.

No entanto, pesquisas recentes indicaram que a erva também funciona estimulando memória.

O estudo realizou testes de memória em 150 pessoas com 65 anos ou mais. Eles foram colocados em quartos diferentes, alguns aromatizados com alecrim. Depois disso, foram feitas uma série de perguntas para testar sua capacidade de lembrar de fazer algo em um determinado momento, como tomar um medicamento.

Quem foi submetido ao cheiro de alecrim teve um desempenho no teste de memória em 15% maior do que pessoas colocadas em um lugar sem cheiro. Os resultados indicam que inalar a erva pode aumentar a capacidade de permanecer alerta.

2. Benefícios do alecrim para a função cerebral

Além da memória, outros estão investigando a possibilidade de que o alecrim ajuda no tratamento de problemas degenerativos no cérebro . Um estudo polonês em ratos avaliou que o extrato dessa planta contém substâncias que podem ajudar no tratamento e prevenção da demência.

Em outro estudo, foi observado que o alecrim pode melhorar a função cognitiva de idosos. No entanto, mais pesquisas ainda são necessárias para avaliar os efeitos da erva e como administrá-la com eficácia.

3. Possui ação antioxidante

Devido ao fato de possuir grande quantidade de substâncias antioxidantes, pesquisadores buscam analisar se o alecrim seria útil no tratamento de doenças graves, como o câncer, por exemplo.

Estudos realizados com ratos indicam que a planta pode ser usada para reduzir a formação de células cancerosas responsáveis ​​pelo câncer de pele.

No entanto, é importante observar que esses estudos são recentes e requerem mais tempo e análises para completar os resultados. Somente um médico especialista na área pode recomendar algum tipo de tratamento para os mais diversos tipos de doenças.

4. Melhora a saúde do cabelo

Tradicionalmente, o alecrim é usado para promover a saúde do cabelo, favorecendo o crescimento de cabelos fortes e prevenindo a queda de cabelo.

Mas o que os cientistas podem realmente dizer sobre isso?

Uma investigação avaliou os efeitos da planta no tratamento de uma doença inflamatória chamada alopecia, caracterizada pela queda de cabelo. No estudo, 43 pessoas com o problema usaram óleos essenciais de alecrim, tomilho, lavanda e cedro para uma massagem diária no couro cabeludo.

Após sete meses, metade delas observou crescimento de cabelo. Os pesquisadores concluíram que é uma maneira segura e eficaz de combater a alopecia.

5. Ajuda a digestão, elimina a inflamação e reduz as cólicas.

Além dos elementos mencionados, o alecrim tem várias capacidades, mas ainda não há pesquisas que comprovem esses efeitos.

Devido à presença de minerais como potássio, cálcio e magnésio, a erva teria uma ação diurética e facilitaria a digestão . O chá de alecrim, por exemplo, pode ser usado para aliviar a formação de gases intestinais e promover uma boa saúde do fígado.

A bebida também seria muito útil para combater os sintomas causados ​​pela TPM ou TPM, uma vez que aliviaria as cólicas e reduziria o estresse e o nervosismo.

Diferentes formas de uso do alecrim

O alecrim é muito versátil e pode ser usado de várias maneiras. Na alimentação, pode ser adicionado em molhos, pães e temperos para assados ​​e vegetais. Também é possível fazer chá ou colocar a erva em vitaminas e sucos.

Outras formas de uso são para a preparação de banhos, escaldar pés ou mesmo como óleo essencial para massagens e aromaterapia. Para fortalecer os cabelos, uma boa dica é colocar cinco gotas de óleo essencial de alecrim no óleo de coco e massagear o couro cabeludo com a mistura.

A única reserva para o alecrim é o uso excessivo, principalmente na forma de suplementos e óleos. concentrados. Se aplicado em excesso, pode causar reações alérgicas e irritações. Também é importante lembrar que seu uso como medicamento só pode ser feito após indicação do médico.

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