O que torna um hambúrguer de frango especial e ideal para o nosso corpo? Responder a esta pergunta será fundamental para entender um conceito que não é levado em conta quando se come comida: receitas com alto teor de proteína.

O que você precisa saber sobre a receita para o hambúrguer de frango é que para tirar proveito dos nutrientes que contém, é necessário escolher corretamente todos os ingredientes que o compõem. Neste sentido, o frango como protagonista desta preparação é inigualável

Lembre-se que o frango é rico em proteínas, especificamente um tipo chamado "magro", que é cheio de oligolements essenciais para o corpo. Além disso, eles são necessários porque o próprio corpo não os produz e apenas os obtém de certos tipos de alimentos.

Agora, é normal que os hambúrgueres sejam vistos como uma fonte negativa e excessiva de carboidratos, gorduras e gorduras. colesterol . No entanto, o que eles nunca podem dizer é que eles literalmente dependem da qualidade dos elementos que compõem e as porções que normalmente são comidas.

Felizmente, é possível fazer um delicioso hambúrguer caseiro com os melhores ingredientes com alto teor de proteína, como frango ou peru. A verdade é que quebrar os mitos sobre alimentação e nutrição é essencial para conhecer a real incidência do que comemos.

Hoje nós trazemos para você uma receita de hambúrguer de frango com alto teor de proteína para que você possa fazê-lo a partir do conforto de sua casa É simples, prático e não trair os valores mais importantes que devem estar presentes em sua dieta .

Como fazer hambúrguer de frango com alto teor de proteína?

Qualquer fonte de proteína é usada? na receita?

A resposta a esta pergunta parece um pouco complicada. Teoricamente, sim. Ou seja, quase todos os elementos presentes na natureza contêm proteínas, por isso existem alternativas para a carne, como soja ou lentilhas .

No entanto, por outro lado, nem todas as proteínas são completo e igual para o correto funcionamento e nutrição do corpo humano. Nesse sentido, aqueles originados em animais são aqueles que contêm todos os aminoácidos essenciais e não essenciais que o corpo necessita e requer

Sem estes, o corpo não consegue desenvolver adequadamente massa muscular ou secretar composições químicas para o bom funcionamento de alguns células Assim, absolutamente dispensar carnes não é necessariamente bom ou recomendado. Você tem que ter muito cuidado com isso.

E se você deve escolher entre um tipo de ingrediente com alto teor de proteína e mais para uma receita que envolve o hambúrguer, a opção com os melhores resultados nutricionais, sem dúvida, é encontrada em carnes brancas: frango, peru, peixe, etc.

Descubra: Qual é a quantidade certa de proteína em uma dieta

Hambúrguer de frango com alto teor de proteína

 Receita de hambúrguer

Ingredientes [19659017] 2 fatias de pão para hambúrgueres

  • 1 filé de peito de frango sem osso (cerca de 300 g)
  • 2 fatias de tomate
  • 2 folhas de alface romana
  • 1 colher de sopa de azeite (15 ml)
  • 1 fatia de queijo mussarela (95 g)
  • 2 fatias de picles
  • 1 colher de sopa de ketchup (15 g)
  • 1 colher de sopa de mostarda (15 g)
  • Descubra: 3 maneiras peito de frango cozinha saudável

    Preparação

    1. Primeira coisa que você O que fazer é lavar os vegetais que você vai usar na receita.
    2. Você deve se certificar de lavar bem a alface e o tomate com um pouco de vinagre e água e deixá-los descansar por cerca de 10 minutos. eliminar as bactérias
    3. Despeje a colher de sopa de azeite em uma panela e espere que aqueça o suficiente
    4. Em paralelo, coloque o filé de peito de frango em uma tigela e comece a temperá-lo com um pouco de sal e
    5. Então, quando a panela estiver quente, adicione o filé e reduza a chama ao mínimo.
    6. Você deve deixar um pouco marrom em ambos os lados. Este processo levará um total de 10 minutos.
    7. Em seguida, e antes de retirar da panela, coloque a fatia de queijo mussarela no topo do filé de frango e espere que derreta um pouco.
    8. Pronto com o cozimento do filé de frango, você começa com a montagem do seu hambúrguer
    9. Como fazemos no caso dos hambúrgueres tradicionais, se desejar, nas fatias de pão espalhados um pouco mostarda e ketchup. Em seguida, coloque o tomate e as folhas de alface.
    10. Em seguida, incorpore a carne de frango com o queijo e os picles.
    11. Seu hambúrguer com alto teor de proteína está pronto. Aproveite e divirta-se!

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