Esta receita deliciosa e extremamente protéica de carne é perfeita para aquelas pessoas que estão em busca dos melhores níveis de carboidratos e colesterol para o corpo. É ideal se você se encontrar esculpindo seu corpo ou fazendo atividade física importante.

Embora, não seja de modo algum limitativo. Na verdade, é uma preparação ideal para convidar amigos ou familiares e compartilhar um momento diferente e cheio de boas vibrações. Na hora de fazer este prato, você não estará apenas saciando seu apetite.

Talvez você queira saber, E por que é uma fonte recomendada de carboidratos? Basicamente, por causa de as proteínas magras que são o tipo que você encontrará dentro deste rolo de carne . Além disso, a carne picada, que é o ingrediente principal, está cheia dessas substâncias.

Então, se você está fazendo exercícios, procurando uma fonte constante e orgânica de ganho muscular, ou apenas aumentar alguns quilos de forma saudável , essa alternativa que você tem antes de você é imbatível. Além de econômico, também de preparação simples e livre de compostos sintéticos

Como já dissemos, ele contém carboidratos, proteínas, aminoácidos essenciais que vêm exclusivamente da carne, vitaminas e oligoelementos. Em conclusão, seu corpo irá apreciar a ingestão de elementos de qualidade para o corpo mas vai depender de você o que fazer com o que você obtém

Agora, a maneira de fazer esta receita é muito simples Você apenas tem que seguir alguns passos que estamos prestes a mostrar. É fácil de preparar, e muito em breve você estará à sua mesa, provando sua criação.

Só resta animar e dedicar um momento na cozinha a esta preparação. Lembre-se, tenta imitar as instruções da melhor maneira possível e garantimos que o resultado valerá todo o seu esforço. Além disso, recomendamos que você acompanhar este prato com qualquer bebida de fruta que você preferir.

Saiba como conseguir a receita de rolo de carne

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Esta receita, embora incluída como Eixo central da carne picada preparação, ou carne moída, não significa que você não pode usar outros tipos. Isto é, se você considera que o frango é melhor você apenas tem que seguir exatamente o mesmo procedimento, mas suplantando um ingrediente para o qual você quer.

Da mesma forma acontece com o porco, peru ou o que você tem em mente No entanto, ao modificar a receita original do rolo de carne, você deve estar muito claro que os valores nutricionais mudam. Assim, dependendo de seus hábitos alimentares, a incidência no corpo pode variar

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Ingredientes

  • 3 xícaras de carne picada ou moída ( 690 g)
  • 2 cebolas médias
  • 2 ramos de coentro picado
  • 1 ovo
  • 2 xícaras de tiras de peru (240 g)
  • 2 salsichas de frango
  • 3 colheres de sopa presunto do diabo (45 g)
  • 1 colher de sopa de alho em pó (15 g)
  • 1 pitada de pimenta do reino moída (5 g)
  • 2 xícaras de legumes cozidos (240 g)
  • 1 colher de sopa sal (15 g)
  • 1 folha de alumínio

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Preparação

  1. A primeira e mais importante coisa a fazer é temperar adequadamente a carne picada ou moída de carne .
  2. Para isso, você precisará fazer o seguinte: misture as cebolas picadas, alho, sal, coentro e ovo e dividir e homogeneamente em toda a carne.
  3. Então, pré-aqueça o forno a 200 º C.
  4. Quando você conseguiu misturar os temperos e molhos com a carne bem, você terá que espalhá-lo em uma folha de papel retangular Alumínio .
  5. Certifique-se de que não é demasiado fino para que, quando for dobrado e colocado no forno, não se parta.
  6. Começa com o recheio do rolo de carne. Para isso, coloque a salsicha picada, o caldo de legumes cozidos e o presunto do diabo no centro do retângulo.
  7. Certifique-se também de preencher as pontas do retângulo de carne.
  8. Agora, enrole o recheio. Dobre com as mãos e certifique-se de que não haja espaços que não estejam bem fechados .
  9. Finalmente, coloque tudo em uma bandeja refratária e leve ao forno por 45 minutos. Quando removido, corte em fatias e sirva.

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