Como consequência da pandemia, muitas pessoas estão desenvolvendo alguns problemas psicológicos, como forte ansiedade. Este problema deve ser tratado para que não aconteça mais porque podemos pensar que é algo ao mesmo tempo, mas normalmente reaparece. Entre estes, descobrimos ansiedade antecipatória . O que é?

Isso se traduz em um medo generalizado antes que algo aconteça, ou seja, estamos antecipando algo que nem sabemos que vai acontecer.

A mente geralmente antecipa algo que é infundado e que é apenas na mente de quem tem ansiedade. Como consequência disso, a pessoa começa a desenvolver alguns sintomas como resultado desse medo irracional e pode ser que então se recuse a tomar qualquer ação que tenha a ver com o que eles antecipam por medo de que aconteça. [19659002] Quando isso acontece?

As causas nem sempre são claras. Muitas vezes acontece sem realmente ter um motivo, embora na maioria das vezes aconteça porque algo aconteceu antes e acreditamos que pode acontecer de novo, mas não tem que ser assim. Pessoas com esse problema tendem a ter ansiedade generalizada e devem ser tratadas, pois isso as impede de levar uma vida normal na vida diária.

Quais sintomas surgem?

Eles são típicos de ansiedade, mas sem que isso aconteça, porque estamos antecipando que algo vai acontecer e nós próprios ficamos nervosos e então desenvolvemos os sintomas de ansiedade sem realmente acontecer nada.

Isso pode causar palpitações, suores, tonturas, dores cabeça, nervosismo exagerado, náuseas, problemas digestivos, formigamento nas mãos e nas pernas, etc. Tudo está na mente e como resultado de pensar que algo de ruim pode acontecer, surgem esses sintomas, além de paralisia, já que impede as pessoas de serem capazes de funcionar normalmente.

Dicas para controlar a ansiedade antecipatória

Respire e relaxe

As técnicas usadas para aliviar esse tipo de ansiedade são as gerais quando há esse problema. Uma é começar a respirar normalmente e então vemos como começamos a relaxar.

Você controla as emoções

Não é fácil, mas devemos fazê-lo para superar este problema. Controlar as emoções é usar técnicas como relaxar, como meditar, ter a mente em branco e ver a parte negativa no positivo.

Bons pensamentos

Uma grande parte da ansiedade é causada pelo aumento da preocupação excessiva e por pensamentos negativos ou não bons sobre várias coisas. Antes de mergulhar na ansiedade antecipatória, devemos ter bons pensamentos, como imaginar-nos no mar ou em uma situação que nos agrade e nos relaxe.

Como tratar este problema

Quando isso condiciona nossa vida, a gente deixa de fazer as coisas por causa disso, a gente inventa pra não enfrentar o problema e muito mais coisas então precisamos ser atendidos por um profissional porque vira uma patologia.

O tratamento mistura psicologia com drogas se necessário. Mas é muito importante mudar o chip porque os medicamentos não vão ser a solução s e não fazemos a nossa parte para mudá-lo.

Expor o problema, mesmo que custe, é frequentemente a solução para a qual essa ansiedade antecipatória se dissipa gradualmente. Tudo isso junto com exercícios físicos que tendem a relaxar e deixar de lado muitos problemas mentais.

Devemos seguir as orientações dos médicos e do tratamento para sair dessa. Há pessoas que demoram mais e outras menos, em todo caso, pode-se ficar estável com o tempo, mas a ansiedade reaparece devido a um novo problema. Então, não poderemos interromper o tratamento tão rapidamente.

Como indicamos, a prática de meditação, ioga, exercícios fazendo coisas que nos fazem sentir bem e nos distraem é possível para nos sentirmos cada vez melhor. e ver que o que está em nossa mente não era real.

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