O que é o Pilates?
O Pilates é um método que consiste em combinar uma série de exercícios em que desenvolveremos a tonificação muscular, bem como força, controle mental, respiração e relaxamento. . Seu objetivo é fortalecer nosso corpo para melhorar nossa condição física e bem-estar geral.
O criador desse tipo de treinamento foi Joseph Pilates, que usou diferentes especialidades como ginástica, ortopedia e ioga para criá-lo.
O melhor de Pilates é que não importa quantos anos você tem ou sua condição física para colocá-lo. prática, pois é um exercício de baixo impacto. Obviamente, será mais vantajoso se o fizermos regularmente e nos matricularmos em uma classe que se adeque ao nosso nível de aptidão e capacidade, bem como é conveniente que você faça isso sob a supervisão de um profissional orienta você a fazer os exercícios corretamente.
Os benefícios de praticar Pilates
Agora temos uma idéia do que é Pilates, mas qual é a razão que nos levará a optar por esse tipo de treinamento? e nenhum outro? Deixe-me dizer-lhe que não há apenas um, mas, como você verá abaixo, há inúmeros benefícios que você obterá com a prática deste exercício.
Alguns livros para inspirar você
Se você estiver interessado em expandir as informações sobre esse tipo de treinamento e quiser conhecer as chaves para realizá-lo corretamente, recomendamos que você dê uma olhada nele. os seguintes livros.
Estes primeiros são boas referências que você encontrará em inglês :
Como as referências em espanhol você tem esses outros disponíveis:
Pratique Pilates!
