Dezembro está aqui e isso significa que aquele vestido que reservamos para as férias espera-nos no armário com impaciência na esperança de que este ano o nougat não nos traia! Descubra os melhores alimentos de dezembro para perder peso .

Porque sim, manter a dieta quando chega o resfriado é um tanto complicado, mas se em vez de parar de comer tanto, você começa a adicionar alguns aos seus pratos Alimentos estratégicos, podem ajudá-lo a perder peso graças às suas qualidades normalmente purificadoras ou diuréticas, antioxidantes e saciadoras.

E se houver algo melhor para escolher para nossas dietas, alimentos com sabor bom e também têm propriedades benéficas que está optando pelos produtos sazonais: apostar nos alimentos naturais próprios de cada estação não só contribui para a produção e o consumo sustentáveis ​​de acordo com os ciclos da natureza, mas também dá-nos a oportunidade perfeita para provar os alimentos de cada estação.

Não só os citrinos característicos dos meses frios mas também aquela deliciosa selecção de vegetais perfeita para preparar ar caldos, cremes e todos os tipos de pratos com efeitos de limpeza tão bons para enfrentar o frio.

Tente introduzir esta fruta de inverno insuspeitada em suas receitas

Por suas cores e seu sabor, talvez você sempre tenha pensado que essa fruta tropical não pertence aos meses mais frios do ano, mas nada poderia estar mais longe da verdade! Bem, um alimento como toranja pode ser perfeito para incluir em sua dieta porque tem poucas calorias, muita vitamina C e um alto teor de fibras que o torna um cítrico altamente diurético!

Por outro lado , Uma de suas melhores qualidades é o poderoso efeito saciante que tem sobre nós e que pode nos ajudar a não arder entre as refeições, por mais que nos contenha o calendário do Advento! Tomando meia toranja antes ou durante as refeições, iremos experimentar aquela sensação de saciedade tão benéfica para regular a quantidade de comida em nosso prato e fornecerá muitos nutrientes interessantes para nosso corpo.

Mesmo assim, não só pode nos ajudar a perder peso, reduzindo nosso apetite, mas, aparentemente, é uma fruta que contém algumas propriedades químicas que reduzem nosso nível de insulina e que também promove a perda de peso.

Seja criativo e inclua em seus pratos, mas não combine o consumo de frutas cítricas com dependendo de quais medicamentos sem consultar previamente seu médico! Existem certos medicamentos cujo efeito é alterado quando entram em contato com a toranja, então, antes de tudo, tenha cuidado e descubra primeiro!

Os melhores vegetais para seus caldos e guarnições Estes são

Devido aos benefícios que esses alimentos podem trazer para o nosso sistema digestivo, espinafre e cenouras e até brócolis e alho-poró são os melhores ingredientes que podemos ter na cozinha com o rótulo de fundamentos de inverno.

E tudo isto não só pelo seu baixo teor de gordura e calorias e para promover o bom funcionamento do aparelho digestivo, mas também porque são ricos em proteínas, vitaminas, minerais, água e fibras, especialmente espinafre se você comê-los crus ou salteados !

Enquanto as cenouras, por sua vez, também combatem o peso, inchaço abdômen ominal, gases e são um grande aliado para impedir a retenção de líquidos.

Consumo de frutos do mar

Entre os melhores alimentos de dezembro para perder peso, se você quiser curtir o Natal com algo mais que não só frutas e verduras, a boa notícia é que o consumo de frutos do mar também pode ser muito saudável por ser um alimento termogênico.

O que você quer dizer? Isso significa que desencadeia uma reação de calor no corpo e aumenta o metabolismo basal durante a digestão, favorecendo a perda de peso, assim como o café e o chá! Estão entre os melhores Alimentos de dezembro para perder peso .

Algumas partes do consumo responsável

Diante dos feriados, tente reduzir as quantidades de alimentos e prepare seus pratos sendo Esteja atento aos alimentos que são mais benéficos para você. Só então você será capaz de manter seu peso e até reduzi-lo.

Sabemos que na época do Natal perder peso é um pouco mais complicado porque nogates e festas sem fim vêm. Mas nem sempre deve ser assim e também podemos apostar em alimentos saudáveis ​​para a véspera de Natal e o reveillon, dois elementos fundamentais das festas que, embora diferentes, certamente queremos festejar com boas iguarias.

Talvez aproveitemos o facto de serem diferentes fazer um uso mais responsável das compras e do que vamos comer.

Você se atreve a consumir mais produtos sazonais depois de saber tudo o que eles podem fazer por você?

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