Mesmo não sendo uma doença, a inflamação do nervo ciático (uma alteração popularmente conhecida como ciática) é uma enfermidade muito incômoda que devemos tratar o mais rápido possível para que não prejudique nossa qualidade de vida. Descubra quais são as melhores maneiras de curar a ciática .

Sempre que possível com a supervisão de um profissional para garantir que o processo que realizamos é o mais adequado para a nossa doença.

Al sendo classificado entre as dores mais intensas que um ser humano pode sofrer durante seu ciclo de vida, muitas pessoas estão procurando maneiras alternativas de aliviar essa dor além do tratamento médico porque, se a dor for intermitente e não muito frequente, normalmente não deve ser motivo de alarme.

Portanto, neste artigo, você encontrará algumas medidas que pode tomar para reduzir o desconforto se o seu caso não for grave e exigir apenas uma mudança de hábitos ou se você deveria guarde alguns cuidados para evitar dor. Mas a primeira coisa é que você saiba se deve se preocupar com seus sintomas!

Identifique se o seu caso é sério e vá ao médico

A ciática pode nos deixar completamente imobilizados por vários dias, porque, na verdade, essa inflamação pode ser causada por vários motivos: uma hérnia de disco ou protuberância uma espondilolistese ou trauma … e até mesmo simplesmente devido à gravidez!

Qualquer uma dessas condições pode exercer pressão no nervo ciático ou raízes nervosas relacionadas na parte inferior de nossas costas e, de fato, é essa pressão que produz dor e outros sintomas, entre os quais encontramos a dificuldade de ficar em pé e andar corretamente, fraqueza em um ou ambos pernas e a sensação de coceira e paralisia na coluna, nádegas e na sola do pé.

Isso ocorre porque o nervo ciático é um dos maiores e mais imp ortantes do nosso corpo, uma vez que é formado por várias terminações nervosas que vêm da coluna vertebral, por isso é muito importante para o aparelho locomotor.

Por isso um simples “puxão” pode nos paralisar em algumas situações. ou movimentos que em condições normais faríamos regularmente em nossa rotina.

O preocupante de tudo isso é que além dos motivos mencionados, ciática também pode ser causada por uma doença degenerativa do disco uma síndrome do piriforme, escoliose ou uma malformação da vértebra, uma estenose espinhal ou pode até ser causada por um tumor ou uma infecção espinhal; por isso é tão importante consultar um médico se a dor se tornar preocupante.

Visita ao médico

Esta visita com um profissional deve ser nossa prioridade assim que percebermos que que seja uma dor frequente ou que permaneça, destes e de outros sintomas, o médico será quem poderá fazer um diagnóstico correcto através de exames e radiografias para que possamos resolver a dor da forma adequada .

Maneiras de aliviar sua dor

Se a inflamação surgiu de causas leves, como um gesto ruim ou exercício muito intenso, existem maneiras simples de aliviar ciática e curá-la adequadas para serem feitas em casa sem a necessidade de marcar uma consulta com o médico.

Embora algumas sessões de fisioterapia com dispositivos, reflexologia podal ou acupuntura possam aliviar o desconforto (e esses dois últimos podem até impedir o seu aparecimento).

Se você preferir não se mudar de casa porque a dor é um pouco mais forte, uma das melhores maneiras de curar a ciática é tentar consumir alimentos antiinflamatórios como salmão, gergelim, alho ou cebola e você pode até fazer alguns alongamentos para reduzir sua dor.

Que exercícios fazer?

Se você puder, o exercício ideal para alongar a área seria deitar de costas e, quando a dor diminuir, podemos realizar práticas que fortalecem nossos músculos, como dobrar os joelhos flexionar as pernas e elevar os quadris e as nádegas, embora se você consultar mais exercícios que puder fazer na Internet, certamente encontrará várias opções!

Massagens

Se você é mais massagista do que exercícios, o que você também pode tentar é massagear a área afetada com as mãos quentes e fazendo mov ímãs circulares para os quais você pode se servir de azeite, por exemplo; embora qualquer óleo de massagem funcione.

Com qualquer uma dessas práticas, você certamente sentirá alívio em pouco tempo, mesmo assim, mesmo depois de ter curado a dor, tente manter seu peso, faça alongamentos diários e tome vitamina B porque essas práticas certamente serão muito eficazes na prevenção da ciática. E, claro, vá ao médico o mais rápido possível se realmente doer por vários dias.

Esperançosamente, com essas dicas ficará mais claro quais são as melhores maneiras de curar a ciática.

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