Emoções e dor estarão sempre presentes na vida. Há momentos que podem sobrecarregá-lo e bloqueá-lo, mas devemos esquecer a dor para começar de novo.

Emoções relacionadas à dor são medo e tristeza . Emoção é uma reação psicofisiológica a um evento que se apresenta ao indivíduo. Não podemos esquecer que a pessoa é um ser de emoções e que todos os dias estamos em constantes mudanças emocionais.

A dor gera mudanças fisiológicas, cognitivas e comportamentais que podem gerar estados de ansiedade e depressão. Ao nos mantermos presos à dor, o humor muda e é constante. Assim, em um humor depressivo, tudo ao seu redor produzirá tristeza, nostalgia e depressão.

Há situações emocionais, como a perda de um membro da família, doenças, crises financeiras ou qualquer evento que gere dor ao indivíduo. Como todas as emoções, a dor deve ser vivida ea tristeza assumida no momento, mas não superar a dor pode causar instabilidade emocional e depressão .

Para superar a dor, existem ferramentas como a inteligência emocional. Isso consiste em um conjunto de habilidades emocionais para controlar funções fisiológicas fundamentais, como percepção e atenção aos estados fisiológicos ou expressivos.

Habilidades emocionais incluem:

  • Percebendo, avaliando e expressando emoções com precisão.
  • Gere sentimentos que facilitam o pensamento.
  • Compreenda as emoções e o conhecimento emocional.
  • Regule as emoções promovendo o crescimento emocional e intelectual.

Ao controlar suas emoções, você pode avançar e liberar a dor que o incomoda. Se você estiver em uma situação de tristeza, aqui explicaremos como esquecer a dor para começar de novo

Verifique suas emoções e viva-as imediatamente

Uma situação pode gerar reações diferentes, as emoções determinarão a ação. Se você está em um momento de dor, a primeira coisa que você deve fazer é detectar o fato que o afeta e lhe dá permissão para aceitar a emoção.

Em algumas ocasiões, você pode reprimir e não chorar, gritar ou expressar o que sente quando momento fora do medo dos outros. No entanto, isso é prejudicial, porque se você não vive a emoção do momento em que você será capaz de entrar em um estado deprimido . Viva a emoção, não a deixe reprimida!

Não pressione ou julgue a si mesmo por se sentir assim, mas deve entender que são situações momentâneas que acontecem na vida . Não temos controle de situações externas e há situações que podem nos afetar, já que não somos perfeitos. No entanto, deve ser entendido que a dor não durará a vida inteira.

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Esqueça a dor e incline-se no seu círculo social

Não se vença e esqueça a dor. Todos são vulneráveis ​​a situações que os desafiam e os levam ao limite. Você não é o único que vive com tristeza e medo. Você tem que enfrentá-los com força e ter a vontade de superar esses humores.

A dor pode gerar um sentimento de solidão e talvez você sinta que o mundo vira as costas para você. Entretanto, você não está sozinho: apóie sua família, amigos ou parceiros para superar a dor . Eles vão acompanhá-lo e ocupar sua mente em conversas com os outros.

O apoio do círculo social é compartilhar com eles e aproveitar o momento. Desahógate, mas não sobrecarregar os outros com seus problemas, porque você não sabe o que você pode estar sentindo a pessoa que te escuta.

Limpe sua mente em atividades recreativas

Vá passear, praticar esportes, viajar ou fazer qualquer atividade que você gosta, ajudará a esquecer a dor. Mantenha sua mente ocupada é a opção para superar a tristeza.

Avalie o que faz você se sentir bem e cheio, ouse fazê-lo deixando o medo de lado. Seu bem-estar depende de você, aproveite os pequenos momentos que a vida lhe traz

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Comece de novo com um plano de vida

Esqueça a dor é uma decisão pessoal, cabe a você superá-la e enfrentar a situação com coragem. Então você pode repensar os objetivos e continuar com seu plano de vida. Não deixe a dor estagnar você ou desviar-se de seus objetivos e colocar a resiliência em prática.

No início é difícil retomar o curso da vida em uma situação de dor, mas a vida continua e há para continuar com ela . Antes de cair, agite-se e levante-se novamente para continuar na estrada.

Viver em um estado de dor constante o deprimirá e poderá causar danos à sua saúde mental e física. Um estado de depressão e ansiedade pode se tornar uma doença psicológica. Além disso, você pode somatizar essas emoções e afetar sua saúde física. Supere a dor. Viva a vida e seja feliz!

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