O dia 18 de outubro é comemorado no Dia Mundial da Menopausa data para distinguir este dia e levar em consideração essa fase que afeta o cotidiano das mulheres que nele ingressam. Segundo a Associação Espanhola para o Estudo da Menopausa, esta fase é um momento da vida da mulher caracterizado pela cessação da menstruação, e que dá início a uma fase da vida conhecida como climatério.

Representa a transição entre o período fértil e a velhice . Apesar de não ser uma doença, causa, na maioria das mulheres, sintomas incômodos que alteram a dinâmica social e de trabalho. Isso deve ser conhecido no Dia Mundial da Menopausa.

Fases O que é pré-menopausa?

Antes da menopausa em si, há um pequeno estágio, pré-menopausa, que pode durar cerca de cinco anos, e abrangendo diferentes alterações que podem afetar tanto o ritmo físico das mulheres, como prolongamento do estágio entre menstruações sintomas vasomotores, pele seca e mucosa, alteração na a distribuição da massa corporal e o início de um aumento na taxa de perda de massa óssea; bem como mudanças emocionais.

Sintomas da menopausa

A Associação Espanhola para o Estudo da Menopausa estabelece vários sintomas que geralmente se repetem em mulheres que estão neste estágio, mas eles não afetam mesmo assim.

Ondas de calor e insônia

Geralmente, esses são os principais sintomas desse estágio. Isso produz uma sensação súbita de calor e ansiedade causando um aumento no fluxo sanguíneo para a pele do pescoço, rosto e tórax, acompanhado de suor e palpitações.

Enquanto a insônia está ligada a afrontamentos, portanto, tratá-los melhora consideravelmente a qualidade do sono da mulher.

Ciclos irregulares

Este sintoma geralmente aparece muitos anos antes do início da menopausa.

Mudanças físicas

Isso geralmente está relacionado a um aumento na gordura corporal, mas nem sempre tem que ser assim. A gordura corporal, que aos 20 anos é de 26%, sobe para 33% aos 40 e 42% aos 50 anos.

Com uma vida sedentária essas mudanças se intensificam, portanto, é recomendado continuar com exercícios físicos intensos diários e semanais e comer alimentos saudáveis.

Mudanças emocionais

Essas mudanças também ocorrem neste estágio e estão especialmente relacionadas à ansiedade, tristeza, depressão, cansaço irritabilidade, etc. Nesse caso, os estrogênios desempenham um papel importante no Sistema Nervoso Central.

Cuidados cardiovasculares

A Associação Espanhola para o Estudo da Menopausa também estabelece esses sinais porque o sistema cardiovascular é um dos os aspectos mais importantes da saúde da mulher e sua expectativa de vida no período pós-menopausa.

Por quê? os estrogênios atuam como protetores contra possíveis doenças cardiovasculares, atuando na manutenção do fluxo vascular, desenvolvendo uma ação vasodilatadora e controlando os níveis, por exemplo, do colesterol total ou triglicerídeos.

Mais uma vez é destacado que agora, mais do que nunca, devemos abandonar os maus hábitos para adotar um estilo de vida mais saudável e menos sedentário.

Mudanças no sexo

Embora não possa ser generalizado, neste estágio também há mudanças no aspecto sexual. Durante a menopausa o número de hormônios androgênicos que são responsáveis ​​pelo desejo sexual, diminui em até 50%. Isso leva a menos lubrificação e mais secura da vagina, o que aumenta a dificuldade das mulheres em ter relações sexuais completas.

Tratamento durante a menopausa

A Clínica Mayo revela alguns tratamentos que são usados ​​neste estágio:

Terapia hormonal. Com estrogênio para aliviar as ondas de calor da menopausa; estrogênio vaginal; antidepressivos de baixa dosagem; medicamentos para prevenir ou tratar a osteoporose; exercício, alimentação saudável.

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