As articulações são uma parte essencial do nosso esqueleto. Eles permitem a mobilidade completa do corpo, embora, quando estão sobrecarregados e sua lubrificação interna não é adequada, ficam inflamados. É o que é conhecido como tendinite (ou tendinose) e é uma doença comum. Por isso, é importante saber como tratá-lo. Os recursos naturais para aliviar a tendinite são uma alternativa.

Nós lhe contamos os detalhes disto e muito mais neste artigo.

Embora tendinite possa aparecer em quaisquer articulações são mais comuns nas extremidades.

Os tendões são as estruturas fibrosas do nosso corpo que ligam o músculo aos ossos. Assim, tendinite é a inflamação ou inchaço de um tendão. Ele tende a doer muito e complica muito nossa atividade diária.

Como dito antes, na maior parte do tempo ele está associado a uma lesão ou a uma sobrecarga. Também geralmente aparece à medida que envelhecemos. Ao longo dos anos, os tendões estão perdendo a elasticidade e essas degenerações aparecem

Onde a tendinite aparece

Tendinite pode aparecer em qualquer estrutura. No entanto, deve notar-se que esta condição é mais freqüente em:

  • cotovelo
  • calcanhar
  • pulso
  • ombro

Causas

  • Golpes ou lesões que afetam diretamente o tendão
  • Golpes ou pequenas lesões que, quando acontecem frequentemente por uma determinada atividade, acabam causando uma lesão
  • Trabalho excessivo em uma determinada parte do corpo até causar uma sobrecarga
  • Alguma infecção
  • Doenças reumáticas e, até mesmo, diabetes
  • , em que o tendão não tem mais a elasticidade necessária

Sintomas

  • Dor e inchaço de uma determinada área, especialmente quando se tenta esticar.
  • Dor excessiva à noite.
  • A Às vezes, essa dor pode ser confundida com uma entorse ou osso rachado.

Será sempre o especialista em saúde que faz o diagnóstico preciso e indica o tratamento. Existem testes específicos para discriminar exatamente se o que temos é uma tendinite. No entanto, é sempre bom prevenir. E, para isso, é necessário ter conhecimentos básicos de como tratar a tendinite.

Aqui estão algumas recomendações para aliviar a tendinite. São técnicas para aliviar a dor, que, de alguma forma, também contribuirão para o seu bem-estar. Seu objetivo é manter seus tendões fortes e elásticos.

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Dicas sobre como tratar a tendinite

 Homem no fisioterapeuta.
Para evitar um agravamento, há dicas que devemos seguir para aliviar a tendinite.

1. Resto do membro afetado

É importante que a parte inflamada do nosso corpo seja imobilizada por alguns dias para que o movimento não afete o tendão lesado . O mesmo se aplica ao ombro, ao pulso ou ao calcanhar. Às vezes, os médicos optam por lançar ou afinar a articulação afetada. Mas isso não será necessário se mantivermos em repouso. O repouso físico é, portanto, fundamental para o tratamento dessa condição.

Aplicação de frio

As bolsas com gelo são ótimas para reduzir a inflamação. Lembre-se de não colocar o gelo em contato direto com a pele; Eu poderia queimá-lo. Sirva-se com um lenço para cobrir o pedaço de gelo. Da mesma forma, podemos fazer uma infusão de camomila, resfriá-la e aplicar curativos com ela.

3. Aloe vera

Excelente regenerador, Aloe vera alivia a inflamação e é ideal para estas lesões. Podemos tirar duas ou três folhas da planta, extrair o suco e misturá-lo com meio copo de água quente até obter uma espécie de mingau quente. Lançamos a mistura obtida em uma compressa que, em seguida, aplicaremos na zona onde temos a tendinite. Finalmente, vamos cobri-lo com uma bandagem

4. Massagens com álcool de alecrim

Além de ser um potente antiinflamatório, o alecrim também atua como antirreumático, anti-séptico e cardiotônico. Assim, podemos fazer um tônico com 25 gramas de alecrim misturado com 250 cm³ de álcool etílico. Vamos jogar tudo em uma garrafa escura e apertada. E deixamos descansar por uma semana. Após esse tempo, nós derramamos o líquido. O resultado será um excelente tônico com o qual massagear a área afetada

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Infusões que podem ajudar aliviar tendinite

 Infusão de equinácea
Além disso, através de infusões de ervas, podemos obter benefícios em nossas articulações.

1. Echinacea

Esta planta é um poderoso anti-inflamatório e muito adequado para tratar lesões musculares e tendinosas. Nós também podemos tomar em infusão. Você se atreve a prepará-lo? É muito fácil: coloque 1 colher de chá de echinacea seca em um copo de água (100 ml) e beba até 2 xícaras por dia. Deve ser lembrado, no entanto, que isso seria apenas um tratamento complementar. Você nunca deve substituir qualquer medicação recomendada pelo especialista.

2. Alimentos ricos em magnésio e silício

Estes elementos são excelentes para a regeneração de músculos e tendões. Podemos encontrá-los em amêndoas, soja, espinafre, alface, aspargos e vegetais verdes em geral. Eles são um recurso útil para aliviar tendinites.

3. Abacaxi

Devido às suas propriedades, ajuda a reduzir a inflamação dos tendões. É muito comum na dieta dos atletas, previne lesões e atenua dores musculares. Por todas estas razões, é altamente recomendável introduzi-lo em nossas saladas. Misture, por exemplo, com pedaços de mamão. Esta combinação é perfeita para aliviar tendinites.

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