Muitas pessoas que vivem uma vida saudável, geralmente consomem aveia diariamente, pois tem muitos benefícios, além de fibra que ajuda a melhorar a digestão, evitando a constipação.

Mas depois de ler o artigo de hoje será muitos mais
pessoas que incluem aveia em sua dieta, porque com este alimento ou
o cereal pode reduzir tamanhos facilmente.

E é que os peritos criaram uma dieta baseada neste
produto e comida super saudável para que você possa perder 7 quilos
semanalmente, se você seguir as instruções ao pé da letra

Então, se você está procurando uma boa dieta para perder
peso, você veio ao lugar certo. Vá e procure por lápis e papel para que você possa tomar nota
da melhor dieta de emagrecimento que existe

Plano de alimentação para perder 7 quilos em uma semana

Pequeno-almoço: misture 3 colheres de aveia em flocos com um copo de
leite desnatado ou água e adicione 6 morangos picados e desfrutar de um café da manhã
saudável e baixa caloria

Lanche: comer mais 3 morangos, o lanche deve ser leve, é por isso que as frutas são uma excelente escolha.

Almoço: misture 3 colheres de farinha de aveia em flocos com um copo de
leite desnatado ou água e adicione 6 morangos picados, assim como no café da manhã,
mas também preparar uma salada de feijão e cebola. E culmina com uma maçã ou 12 avelãs.

Lanche: você pode consumir uma fruta de sua escolha ou sua infusão favorita.

Jantar: faz o mesmo menu que no café da manhã, mas Você também deve preparar uma salada de espinafre com azeite e sal. Além de consumir uma maçã ou 10 nozes

Se você seguir este plano de dieta por pelo menos uma semana, você verá os resultados incríveis que você terá. Você pode fazer isso até que você tenha o corpo que você quer, mas também recomendamos o exercício para que seu corpo fique tonificado.

vida saudável, será refletida na forma do seu corpo, então depende de você
e quão disciplinado você é para ter a figura que você quer

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