A banana é uma fruta doce, que todos nós amamos, mas há mitos sobre isso, pois acredita-se que o consumo freqüente pode aumentar seu peso, de modo que as pessoas em uma dieta, tente evitar comê-los.

Mas, atualmente, uma dieta que está dando resultados muito bons e que a banana estrela está em tendência, então isso rompe com esse mito. E coloca na lista dos melhores alimentos para fazer dieta

A banana ou banana é uma fruta que ajuda a controlar o excesso de peso, porque provoca um efeito saciante que impede que você esteja com fome com tanta frequência e que você coma mais da conta. Então, quando você come, você vai se sentir cheio e também nutrir seu corpo.

O consumo desta fruta nos dá vitaminas e minerais, bem como carboidratos que nos ajudam a queimar gordura e também ativa o metabolismo, que nos ajuda a queimar gordura e eliminar toxinas rapidamente e naturalmente

Comece a fazer a dieta da banana

Com todos esses dados incríveis sobre a banana ou Banana, com certeza lhe deu curiosidade sobre essa dieta. Agora nós seremos mais detalhes sobre isso.

O nome original disto é "Asa Banana Diet" e eles criaram isto no Japão. A maioria dos asiáticos faz isso, e eles geralmente comem 1 ou 2 bananas no café da manhã.

Em geral, essa dieta consiste em substituir alguns alimentos por bananas. O que é traduzido para a perda de quilos sem fazer muito esforço ou sacrifícios.

Alguns só substituem o café da manhã, e outros freqüentemente substituem mais alimentos do que outros alimentos por banana.

O importante dessa dieta é que ela não Não misture a banana com nenhum outro alimento, pois ela pode tornar a digestão mais lenta e mais pesada. Esta fruta tem um alto teor de frutose, então pode causar a fermentação do alimento no estômago e isso causaria dor de estômago.

Você deve comer a banana com o estômago vazio e esperar pelo menos 45 minutos antes de comer qualquer outro alimento.

Também é importante que as bananas que você come estejam maduras, e não verdes, para que a dieta funcione.

Veja um exemplo do que você deve ingerir em um dia dessa dieta.

Café da manhã:

Com o estômago vazio, beba um copo de água morna, espere 10 minutos e depois 1 ou 2 bananas. Tente não comer mais nada antes do almoço ou pelo menos espere pelos 45 minutos que lhe dissemos antes.

Almoço:

Prepare uma refeição balanceada, apropriada para dias de dieta. Lanche:

Se você ficar com fome antes do jantar, coma outra banana

Jantar:

Prepare algo leve e nutritivo. Não fritar para evitar ganho de peso.

Finalmente, recomendamos que você beba água durante o dia, 30 minutos antes ou depois de comer.

Siga estas instruções e você perderá tanto peso quanto desejar. Os resultados serão uma figura esbelta.

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