A banana é uma fruta doce, que todos nós amamos, mas há mitos sobre isso, pois acredita-se que o consumo freqüente pode aumentar seu peso, de modo que as pessoas em uma dieta, tente evitar comê-los.
Mas, atualmente, uma dieta que está dando resultados muito bons e que a banana estrela está em tendência, então isso rompe com esse mito. E coloca na lista dos melhores alimentos para fazer dieta
A banana ou banana é uma fruta que ajuda a controlar o excesso de peso, porque provoca um efeito saciante que impede que você esteja com fome com tanta frequência e que você coma mais da conta. Então, quando você come, você vai se sentir cheio e também nutrir seu corpo.
O consumo desta fruta nos dá vitaminas e minerais, bem como carboidratos que nos ajudam a queimar gordura e também ativa o metabolismo, que nos ajuda a queimar gordura e eliminar toxinas rapidamente e naturalmente
Comece a fazer a dieta da banana
Com todos esses dados incríveis sobre a banana ou Banana, com certeza lhe deu curiosidade sobre essa dieta. Agora nós seremos mais detalhes sobre isso.
O nome original disto é "Asa Banana Diet" e eles criaram isto no Japão. A maioria dos asiáticos faz isso, e eles geralmente comem 1 ou 2 bananas no café da manhã.
Em geral, essa dieta consiste em substituir alguns alimentos por bananas. O que é traduzido para a perda de quilos sem fazer muito esforço ou sacrifícios.
Alguns só substituem o café da manhã, e outros freqüentemente substituem mais alimentos do que outros alimentos por banana.
O importante dessa dieta é que ela não Não misture a banana com nenhum outro alimento, pois ela pode tornar a digestão mais lenta e mais pesada. Esta fruta tem um alto teor de frutose, então pode causar a fermentação do alimento no estômago e isso causaria dor de estômago.
Você deve comer a banana com o estômago vazio e esperar pelo menos 45 minutos antes de comer qualquer outro alimento.
Também é importante que as bananas que você come estejam maduras, e não verdes, para que a dieta funcione.
Veja um exemplo do que você deve ingerir em um dia dessa dieta.
Café da manhã:
Com o estômago vazio, beba um copo de água morna, espere 10 minutos e depois 1 ou 2 bananas. Tente não comer mais nada antes do almoço ou pelo menos espere pelos 45 minutos que lhe dissemos antes.
Almoço:
Prepare uma refeição balanceada, apropriada para dias de dieta. Lanche:
Se você ficar com fome antes do jantar, coma outra banana
Jantar:
Prepare algo leve e nutritivo. Não fritar para evitar ganho de peso.
Finalmente, recomendamos que você beba água durante o dia, 30 minutos antes ou depois de comer.
Siga estas instruções e você perderá tanto peso quanto desejar. Os resultados serão uma figura esbelta.
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