A dieta de sucos desintoxicantes ou bebidas desintoxicantes se tornou muito popular nos últimos anos, como uma maneira mais fácil de consumir muitos nutrientes sem ter que comer muitas frutas e vegetais inteiros, muitas pessoas os incorporaram em seus refeições regulares, porém, apesar de ser algo saudável, também pode causar alguns outros transtornos se não soubermos como fazê-lo da maneira adequada.

Um desintoxicação de suco é uma dieta que consiste principalmente em suco por um curto período de tempo ou substitui uma única refeição por dia por uma dieta de suco mais longa.

Os especialistas recomendam consumir pelo menos 6 a 8 porções de vegetais por dia, o que muitas pessoas lutam para conseguir. É aí que as receitas de suco verde para perda de peso podem ajudar a preencher a lacuna, além de ser uma opção para desintoxicar o corpo.

O que são sucos desintoxicantes?

Suco desintoxicante é suco É extraído de frutas e vegetais usando diferentes métodos, incluindo manualmente ou com um espremedor elétrico.

Com uma limpeza de suco desintoxicante de 3 dias, apenas suco e água são geralmente bebidos por um período de tempo, geralmente durante 3 dias, para dar tempo ao fígado e ao sistema digestivo para se desintoxicar. Durante a limpeza, beba a cada 2 a 2 horas e meia e tente ser consistente. Pular um suco pode alterar os níveis de açúcar no sangue e fazer com que o corpo pare de desintoxicar.

Benefícios do suco desintoxicante

Para muitas pessoas, pode ser difícil obter as porções diárias recomendadas de frutas e vegetais todos os dias. . Em vez disso, o suco fornece a nutrição adicional que falta na dieta.

Estes são os principais benefícios de uma desintoxicação com sucos naturais e caseiros:

  1. Ajuda a perder peso rapidamente.
  2. Melhora a absorção de nutrientes.
  3. Alimenta bactérias boas em seu intestino.
  4. Ajuda a reduzir o colesterol.
  5. Ajuda a desintoxicar seu fígado.
  6. Reduz os níveis de açúcar no sangue.
  7. Melhora sua pele.
  8. Expande a variedade de vegetais que você come.
  9. Melhora o desempenho atlético.

Os sucos frescos não sobrecarregam o corpo com as necessidades de digestão e dão ao corpo tempo para eliminar toxinas e desintoxicar.

O melhor suco verde detox

Esta deliciosa receita de suco verde é uma das receitas mais populares disponíveis. Possui o equilíbrio perfeito entre frutas e vegetais. É uma mistura perfeita para desintoxicar o corpo após as férias ou uma festa.

A maçã é uma das frutas mais saudáveis ​​e completas. Além de ser uma boa fonte de vitamina C, as maçãs também contêm polifenóis, que podem ter vários benefícios à saúde.

Adicione ou subtraia porções de maçãs para torná-las mais ou menos doces de acordo com seu gosto.

Ingredientes :

  • 2 maçãs verdes, cortadas ao meio.
  • 3 talos de aipo, sem folhas.
  • 1 pepino.
  • 8 folhas de couve.
  • 1 / 2 limão descascado.
  • 1 pedaço de gengibre fresco.
  • Raminho de hortelã (opcional).

Misturamos tudo e obtemos uma poderosa bebida desintoxicante . É aconselhável tomá-lo com o estômago vazio e não deixar passar muito tempo após o preparo.

Riscos de consumir sucos verdes sem indicação médica ou profissional

Os médicos identificaram vários riscos que são atribuídos à limpeza do corpo com sucos desintoxicantes, incluindo o seguinte:

  • Beber grandes quantidades de suco pode ser prejudicial para pessoas com doenças renais. Certos tipos de preparações contêm oxalato, um ácido que pode contribuir para cálculos renais e outros problemas renais.
  • As dietas de limpeza geralmente têm poucas calorias. Uma ingestão reduzida de calorias pode causar perda temporária de peso, mas essa mudança raramente é de longa duração.
  • Se uma pessoa consumir sucos que não sejam pasteurizados ou que não tenha recebido outro tratamento para matar bactérias, corre maior risco de doença. . Isso é especialmente verdadeiro para os muito jovens e idosos, bem como para aqueles com sistema imunológico enfraquecido.
  • Se uma limpeza com suco incluir laxantes ou outros métodos de estimulação intestinal, uma pessoa pode perder muitos nutrientes nas fezes. Isso pode levar à desidratação e ao desequilíbrio de eletrólitos.
  • O consumo de uma quantidade insuficiente de calorias pode fazer com que uma pessoa experimente sintomas relacionados ao baixo nível de açúcar no sangue porque o corpo não tem energia suficiente. Exemplos desses sintomas incluem desmaios, fraqueza, desidratação, dores de cabeça e fome.

Se você decidir usar sucos desintoxicantes para limpar seu corpo, é recomendado e apropriado sempre consultar um profissional antes de começar a incorporar mudanças repentinas em sua dieta.

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