A dieta do metabolismo acelerado, criada pela nutricionista americana Haylie Pomroy, oferece melhores resultados quando você coloca seu peso em uma balança, comendo mais e melhor.

Se você passou por uma dieta depois da sua vida outro sem alcançar o sucesso em seus objetivos, esta pode ser sua solução. Especialmente se você teve que reduzir as proporções de cada uma das suas refeições, conte as calorias, gorduras ou cada grama que ingerir para obter o peso que você deseja.

Portanto, vamos rever tudo sobre a famosa dieta do metabolismo acelerado (DMA) ). Este método dietético permitirá que você perca peso até 10 kg em apenas 28 dias.

Como? Por ingestão de nutrientes específicos em momentos estratégicos, a fim de reativar o metabolismo estagnado ou lento. um plano perfeito, saudável e variado para que a comida não seja o seu principal inimigo quando se trata de perder peso. Muito pelo contrário, ele se tornará o remédio e a energia necessários para acelerar seu metabolismo lento.

Por essa razão, ele escreveu o livro que lhe rendeu uma posição na lista best-seller do New York Times, "The Diet of Metabolismo acelerado ".

Lá ele afirma que" você vai comer muito, e mesmo assim você vai perder peso. " O que você não vai fazer é contar até mesmo um único grama de calorias ou gorduras que você come. "

Além disso, certifique-se de fazer o oposto disso, porque você modifica o que come durante toda a semana. . Tudo de acordo com um plano simples, especialmente projetado para induzir mudanças fisiológicas precisas que lhe permitirão acelerar o seu metabolismo.

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Como funciona?

a dieta do metabolismo funciona em três fases . Eles são divididos de segunda a domingo e devem ser repetidos por quatro semanas consecutivas. A seguir, mostraremos as etapas nas quais esse método está estruturado:

  • Primeira fase (segunda e terça): você deve consumir muitos carboidratos e frutas.
  • Segunda fase (quarta e quinta): você precisa comer muito proteínas de origem animal e vegetais alcalinos
  • Terceira fase (sexta, sábado e domingo): além de todos os itens acima, você deve adicionar mais gorduras e óleos totalmente saudáveis.

Lembre-se que você tem que repetir este plano por 28 dias consecutivos , então você pode notar os resultados.

Você precisa se exercitar?

Em cada uma dessas fases você precisa se exercitar . Você pode distribuí-lo nos três estágios da seguinte forma: um treino cardiovascular, depois um anaeróbico e, finalmente, realizar uma atividade física que relaxe seu corpo. Assim, sem dúvida, você vai conseguir um metabolismo mais ativo e saudável

Indicações para realizar a dieta DMA

Comer cinco vezes ao dia

Os pratos básicos são café da manhã, almoço e jantar. Você incluirá dois lanches entre as refeições, um meio da manhã e um meio da tarde.

Coma a cada duas ou quatro horas

O espaço mínimo que você deve ter entre uma refeição e outra é de duas horas, enquanto o tempo máximo é quatro horas Certamente, esta regra não se aplica quando estamos desfrutando de nossas respectivas horas de sono .

Café da manhã quando você acorda

Você deve tomar café da manhã na primeira hora depois de acordar, você não pode pular nenhum café da manhã. Isso é essencial para que o seu metabolismo seja ativado rapidamente.

 Cumprimento de quatro semanas </h3/>
<p> É necessário que, pelo menos, você cumpra as quatro semanas desse regime. Seu corpo precisa de tempo para se recuperar, o que leva um período de pelo menos 28 dias. </p>
<blockquote>
<p> Você pode ver: Qual é a quantidade indicada de proteína em uma dieta </p>
</blockquote>
<h3> Respeite cada fase e sua comida </h3>
<p><strong> Você deve respeitar o pedido de cada etapa deste plano e os produtos que você deve consumir </strong>. Não misture, mude ou invista. Só então você obterá os resultados esperados. Diga sim aos <a href=alimentos orgânicos e diga não às carnes processadas

Alimentos proibidos

Como a maioria das dietas saudáveis, a dieta do metabolismo acelerado proíbe a ingestão de certos alimentos como :

  • Laticínios,
  • Milho,
  • Trigo (somente aqueles que são germinados são permitidos),
  • Soja,
  • Álcool,
  • Açúcares refinados,
  • Cafeína,
  • Produtos leves,
  • Fruta dessecada,
  • Adoçantes artificiais

Certifique-se de deixar fast foods, sucata ou lixo, que contêm gorduras insalubres, todos os tipos de açúcares e farinhas refinadas que só ficam Os benefícios para a saúde

Haylie Pomroy explica que esta distribuição com alimentos integrais e saudáveis ​​tem como objetivo acalmar as glândulas supra-renais, reduzir o estresse no fígado e nutrir o corpo.

Tudo para produzir os hormônios triiodotironina (T3) e tiroxina (T4), responsável principalmente por um rápido metabolismo.

Além disso, ele acrescenta que a dieta do metabolismo acelerado ajuda. reduzir o estresse e, consequentemente, o hormônio cortisol, responsável por produzir a gordura que está localizada na barriga.

Similarmente, ele afirma que usando esse método você também pode reduzir as chances de sofrer várias complicações como:

  • Problemas hormonais
  • Hipercolesterolemia
  • Diabetes
  • Artrite
  • Doença celíaca
  • Infertilidade
  • Transtornos decorrentes da tireóide
  • Excesso de peso
  • ] Doença celíaca

Como vimos, é uma proposta interessante que você pode incluir em sua rotina diária. Aconselhamos que consulte a opinião de um profissional antes de iniciá-lo. Da mesma forma, lembre-se que você precisará de uma boa rotina de exercícios para que o procedimento seja eficaz.

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