Quer saber uma dieta para a dermatite que o ajudará a cuidar da sua pele? Ou quais são os alimentos que você deve evitar em suas refeições diárias para aumentar as chances de esta condição desaparecer?

Então você deve ler as informações que iremos fornecer neste artigo. Vamos detalhar os alimentos mais recomendados para quem sofre de dermatite. Existem produtos e nutrientes que podem nos ajudar a controlar essa inflamação na pele . Estes podem ser um bom complemento ao tratamento prescrito pelo médico.

Estima-se que a alergia alimentar predomine na população infantil entre 3 e 13% e, no adulto, entre 1 e 2%. No caso das crianças, geralmente é expressa sob a forma de dermatite atópica, anafilaxia ou problemas gastrointestinais. Além disso, é comum que muitos lactentes e adultos diagnosticados como atópicos tenham ataques de asma.

O que é Dermatite?

Dermatite é definida como uma inflamação da pele . Pode originar-se por razões diferentes e manifestar-se de várias maneiras.

No entanto, na maioria dos casos, geralmente provoca uma erupção cutânea acompanhada de uma comichão na pele inchada e avermelhada. Além disso:

  • A pele que apresenta esta condição tende a produzir bolhas que segregam e formam uma crosta
  • Além disso, a dermatite pode se manifestar como atópica, na forma de erupções cutâneas ou caspa em contato com vários elementos. Entre eles, encontramos alguns sabonetes, hera venenosa e jóias feitas de níquel

Esta reação alérgica não é contagiosa . No entanto, aqueles que sofrem de algum tipo de dermatite geralmente se sentem muito constrangidos e desconfortáveis. Esses aspectos podem influenciar na interação com outras pessoas

Quanto a alimentação afeta?

 dermatite na pele

Quando a dermatite aparece em nossas vidas significa que a pele está passando por algum estágio de hipersensibilidade . Isso significa que o sistema imunológico está alterado, o que faz com que ele tenha uma resposta excessiva aos ataques de alérgenos externos.

A esse respeito, descobriu-se que parte da origem dessa inflação na pele é localizado no nível intestinal . Isso ocorre porque muitos microorganismos presentes no intestino são responsáveis ​​pela regulação do sistema imunológico.

O que é isso? O sistema imunológico é capaz de gerar 80% das defesas que são sintetizadas na microbiota intestinal.

Por essa razão é essencial que a microbiota permaneça ativa . Isto pode ser conseguido através da ingestão diária de alimentos que são enriquecidos em probióticos e prebióticos.

Leia este artigo: Quais são os probióticos e para que servem?

Quais alimentos devo consumir em minha dieta por dermatite?

A dieta para dermatite deve ser integrada por alimentos que possam fornecer antioxidantes e lipídios de membrana. Alguns deles são:

Alimentos ricos em ômega 3

Se você quiser ajudar essas bolhas a desaparecerem de seu corpo, você deve consumir alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3. Estes, graças ao seu poder antioxidante, ajudarão você a fortalecer seu sistema imunológico. Você pode encontrá-los em algas ou peixes azuis, por exemplo.

Da mesma forma, você também pode diminuir fontes ricas em ômega 6, como proteínas de origem animal e óleos refinados. Este último pode agravar os sintomas da dermatite respectiva que você sofre .

Alimentos ricos em enxofre

Este mineral atua como antibacteriano e anti-inflamatório. Além disso, ajuda a fortalecer a barreira da pele e promove a restauração dos tecidos afetados. Isso ocorre porque promove a formação de queratina e colágeno.

Entretanto, deve-se ter em mente que não deve ser aplicado topicamente na pele . Caso contrário, pode causar irritação ou secura, entre outras coisas

Alimentos ricos em vitamina B5

Este ácido pantotênico age de forma semelhante aos alimentos ricos em enxofre, uma vez que também tem propriedades anti-inflamatórias. Para obtê-lo consome legumes, fígado, cogumelos, arroz integral, ovo ou cogumelos, entre outros

Alimentos não recomendados na dieta para dermatite

Acabamos de explicar que existem alimentos que podem beneficiá-lo seus problemas de pele.

No entanto, há também outros que podem piorar ou acelerar os sintomas da dermatite. Estes agiriam de forma semelhante àqueles que são capazes de causar alergias.

Alguns alimentos que você deve evitar são aqueles que podem causar alergia (como laticínios ou trigo). Assim, entre os produtos que você deve evitar no caso de sofrer desta condição são os seguintes:

  • Alimentos fermentados ou contendo aminas
  • Mostarda
  • Chocolate
  • Proteínas que vêm do leite ou trigo [19659009] Café
  • Álcool
  • Fritos
  • Alimentos saturados ou trans
  • Carboidratos refinados (Pão, bolos, macarrão, biscoitos)
  • Carnes vermelhas
  • Mel

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Na dieta para a dermatite, você também pode incluir um copo de água morna com duas ou três gotas de limão. Tome-o depois de acordar e antes do café da manhã, pois ele induz o esvaziamento intestinal e ajuda a ativar a vesícula biliar.

Além disso, para evitar a constipação, você deve aumentar a ingestão de fibras, água e alimentos pré-bióticos, como beterraba, espinafre. queijo de cabra ou maçã ralada.

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Tome nota

Além de todos os itens acima, você pode praticar as seguintes dicas:

  • Coma de cinco a seis vezes por dia . Cumpra um cronograma estabelecido e inclua em cada um de seus consumos gordura insaturada, proteína magra e carboidratos com baixa carga glicêmica.
  • Tome o café da manhã no decorrer da primeira hora depois de acordar.
  • Não perca um intervalo de mais de quatro ou cinco horas entre as refeições.
  • Exercício constante . Se você tem dificuldade em treinar, você pode andar 40 minutos por dia.
  • Tente evitar ou reduzir o grau de estresse. Isso, como a cafeína, é um estimulante para aumentar os níveis de insulina em nosso corpo.
  • Sempre consulte seu médico . Esta dieta para dermatite pode ajudá-lo a melhorar a condição da sua pele. No entanto, não constitui um tratamento. Para obter os melhores resultados, é melhor combinar a ingestão desses alimentos com o tratamento adequado

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