Você tem problemas para perder peso porque está comendo o tempo todo? Não pode parar mesmo se você já comeu? Desta vez, vamos falar sobre as diferenças entre a fome física e ansiedade

Ansiedade é a doença mental mais freqüente em todo o mundo, por isso é importante aprender a identificá-lo. Na alimentação, a ansiedade nos induz a comer sem qualquer controle. O objetivo de alimentar a ansiedade não é nutrir o corpo mas suprir momentaneamente emoções, sentimentos e angústias.

Fome e ansiedade físicas são importantes, porque muita comida pode afetar sua saúde. Pode causar distúrbios alimentares graves, por exemplo, bulimia nervosa.

Fome real aparece de repente

A primeira das diferenças entre fome física e ansiedade é que a primeira ocorre quando o corpo precisa de mais energia . Isso acontece quando as horas passam e seu corpo está queimando as reservas de calorias para realizar suas atividades habituais.

Para evitar esse tipo de fome, recomenda-se fazer refeições leves a cada poucas horas. Desta forma, você irá controlar o seu peso e gradualmente reabastecer a energia do seu corpo.

Por seu lado, a ansiedade causa fome em todos os momentos. Quando você tiver esse distúrbio, precisará comer mesmo depois de comer. Mesmo que não haja razão para comer, você se sentirá desesperado para continuar a comer

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