Quando o relógio biológico falha e os períodos de vigília e sono não estão sincronizados com as situações externas de luz e escuridão ocorrem distúrbios do ritmo circadiano. A palavra ´´ circadiana ´ é formada por duas partes: circa e morre . A combinação de ambos em latim significa ´´ por volta do dia

´

O ritmo circadiano é marcado por mudanças que ocorrem no corpo durante as vinte e quatro horas do dia . Essas alterações geralmente são regulares. Na maioria das pessoas, o horário de despertar é basicamente o mesmo todas as manhãs, e o tempo de sono também é o mesmo à noite.

Embora existam fatores genéticos internos que regulam o ritmo circadiano, pode-se dizer que luz como um fator externo é o principal regulador do relógio biológico . A área do cérebro conhecida como marca-passo circadiano é responsável por interpretar a luz que recebe para ordenar o corpo como um todo a acordar ou ficar sonolento.

A luz externa entra pelo olho e estimula a retina, que é a camada de células receptoras de impulso na parte inferior do globo ocular. Os impulsos gerados são transmitidos ao marcapasso circadiano do cérebro que aumentará ou diminuirá a produção da substância chamada melatonina, que promove o sono.

Causas dos distúrbios do ritmo circadiano

Entre os diferentes causas que podem causar distúrbios do ritmo circadiano, podemos diferenciar tipos internos e externos

Causas internas

  • Lesões no cérebro : doença de Alzheimer, por exemplo, ou traumatismo craniano que compromete o cérebro. Também após um acidente vascular cerebral ou uma infecção no sistema nervoso central superior, como a encefalite.
  • Transtornos psiquiátricos : Estudos científicos mostraram a associação entre várias doenças psiquiátricas e alterações do ritmo biológico.
  • Insensibilidade ao ciclo diurno e noturno : É uma condição particular em que o cérebro é incapaz de determinar as mudanças no ciclo da luz externa, de modo que não gera o ritmo habitual de sono e vigília.

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Causas externas

  • Viagens longas que se estendem por diferentes períodos de tempo : viagens aéreas longas especialmente na direção de oeste a leste.
  • Trabalho em turnos rotativos : eles alternam horários diurnos com horários noturnos em uma base contínua.
  • Falta de regularidade de horários : em pessoas cujo estilo de vida não tem h rotinas de rotina para acordar e ir para a cama
  • Prostração prolongada : a permanência a longo prazo na cama, devido a patologias incapacitantes, por exemplo, altera o relógio biológico. Acontece frequentemente em pessoas hospitalizadas
  • Medicamentos : Alguns medicamentos prescritos para outros distúrbios têm como efeitos adversos a sonolência ou a hiperestimulação
Turnos noturnos de trabalho afetam o ritmo circadiano. Da mesma forma, também é afetado por ter um horário irregular para acordar e ir para a cama

Os cinco distúrbios do ritmo circadiano

A ciência catalogou, dentro dos distúrbios do ritmo circadiano, cinco entidades. Vamos descrevê-los no seguinte espaço:

Time lag ou síndrome do jet lag

Este é o distúrbio causado por uma viagem de avião que atravessa diferentes fusos horários. Ao fazer a mudança em tão pouco tempo, o corpo perde as referências de momentos para descanso e atividade.

Desordem associada ao trabalho por turnos

Os trabalhadores que estão programados para realizar tarefas nos turnos diurno e noturno sofrem Essa alteração. Segundo os estudos, entre cinco e dez por cento dos trabalhadores com turnos rotativos sofrem de relógio biológico alterado. Será sempre menos nocivo se o turno for fixo à noite, desde que seja uma questão de rotação entre o dia e a noite.

Distúrbio da fase do sono atrasado

Em geral, é uma afectação dos jovens, uma vez que que é gerado pelo deslocamento da hora de dormir e levantar-se. Quando uma pessoa vai regularmente para a cama tarde e acorda tarde, é difícil adormecer cedo no dia em que ele precisa.

Transtorno da fase avançada do sono

Ao contrário do anterior, aqueles que dormem cedo e sofrem com isso acorda cedo. Claro, é mais comum em idosos do que em jovens. Uma vez que o padrão é estabelecido, é difícil para o doente ficar acordado por mais horas durante a noite.

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Síndrome do sono e vigília diferente de 24 horas ou síndrome de não sincronização

Isso foi descrito em pessoas cegas, afetadas pela não sensibilidade ocular à luz externa. Neles, os períodos de sono e vigília mantêm seu comprimento, mas podem durar mais de vinte e quatro horas

 O homem que sofre de jet lag
O jet lag é uma das formas de distúrbios do ritmo circadiano. Como esses distúrbios são tratados

A primeira opção para tratar distúrbios do ritmo circadiano é a modificação de hábitos que buscam coincidir com a luz do dia. O uso de luz intensa natural ou artificial também é uma estratégia.

Aqueles viajando em risco de jet lag devem ser expostos à luz solar no destino o mais rápido possível, para alterar as indicações do relógio biológico. Trabalhadores noturnos devem ter luz artificial intensa em seu local de trabalho para simular a luz do dia.

Quanto aos medicamentos para esses distúrbios, o mais conhecido é a melatonina . Artificialmente esta substância tenta substituir a melatonina do corpo. Seu uso é comum entre viajantes freqüentes que sofrem de jet lag. Supõe-se que o uso a curto prazo não tenha efeitos adversos. No entanto, é sempre preferível tomar medidas não-farmacológicas


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