Dor e ansiedade físicas são sintomas que geralmente andam de mãos dadas. De acordo com um relatório apresentado pela American Psychiatric Association, no congresso 161 dessa organização, 60% dos pacientes com ansiedade também sofrem de dores físicas. Além disso, em 80% desses casos, há também depressão.

Em outro estudo preparado por médicos espanhóis e publicado em Journal of Affective Disorders observa-se que 78% pessoas que sofrem de problemas psicológicos também desenvolvem sintomas orgânicos entre eles, dor física.

Embora os números sejam tão evidentes, estima-se que em 60% das consultas os médicos não estabeleçam a ligação entre dor física e ansiedade . Isso ocorre porque predomina uma abordagem compartimentalizada, na qual os sintomas físicos e mentais são tratados separadamente.

Ansiedade, um problema generalizado

A ansiedade se tornou um problema muito sério freqüente na população. Embora envolva distúrbios no nível emocional, também está relacionado a sintomas físicos.

A ansiedade é um estado desagradável que praticamente todas as pessoas experimentam, pelo menos momentaneamente, em algum momento de sua vida. Esta é uma resposta a estímulos que são percebidos como ameaçadores . Às vezes, esses estímulos são riscos reais e outras, correspondem a riscos percebidos ou imaginários.

O excesso de estímulos simultâneos também leva à ansiedade. Acredita-se que a vida nas grandes cidades tenha um alto potencial para gerar estados de ansiedade naqueles que vivem nelas. Esses ambientes implicam estados sucessivos de alerta que juntos geram estresse e, finalmente, ansiedade.

Na ansiedade, existe um medo impreciso, que leva à criação de comportamentos defensivos. Sob esse estado também ocorrem alterações orgânicas, como aumento da freqüência cardíaca, aumento da transpiração e respiração agitada. Obviamente, com o tempo, essas alterações fisiológicas contribuem para alterar o funcionamento do organismo.

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Uma investigação sobre dor e ansiedade físicas

Na Espanha, foi realizada realizaram um estudo que incluiu 1.317 pacientes, em 80 centros de saúde. Parte dos resultados foi publicada pelo Conselho Geral de Psicologia da Espanha . Os dados indicam que 981 dos pacientes apresentaram algum nível de ansiedade.

Foi estabelecido que 59% dos pacientes com ansiedade eles também apresentaram dor física. É claro que existe uma estreita relação entre ansiedade e dor física mas também, se houve também depressão, a porcentagem aumentou 19%. O mais preocupante é que, dentre todos eles, apenas 17% receberam algum tipo de tratamento por seus problemas psicológicos.

Muitos pacientes têm dores físicas para as quais nenhuma explicação orgânica é encontrada. A dor acaba se tornando o modo como algumas pessoas expressam seu sofrimento emocional . No entanto, nem todos os médicos admitem ou reconhecem essa correlação.

Dor e ansiedade físicas

 Mulher com dor física devido à ansiedade
A ansiedade pode levar a dores musculares, dores de cabeça, sintomas estomacais e outros desconfortos físicos. . No entanto, eles devem ser avaliados por um profissional.

Normalmente, as pessoas com ansiedade sofrem de dores de cabeça, dores musculares, dores de estômago e dores no peito, principalmente. Vamos ver por que

  • Dores musculares . A ansiedade causa tensão nos músculos. Se isso permanecer mais ou menos constante, leva a dores musculares, além de uma sensação de sobrecarga e contraturas. Mais comumente, essas dores estão concentradas nas costas e no pescoço.
  • Dores de cabeça . Essa dor é percebida como uma espécie de capacete que cobre a cabeça e a pressiona. Também é comum que haja formigamento ou sensação de perfuração no crânio. Chama-se cefaléia tensional e é causada pela contração dos músculos do couro cabeludo e do pescoço.
  • Dores de estômago . A respiração agitada pode produzir gases e estados nervosos também alteram a digestão. É comum que muitas pessoas com ansiedade experimentem pontos no estômago.
  • Dores no peito . Muitas pessoas também experimentam perfurações no peito. Isso causa grande incerteza e pode aumentar a ansiedade. É um problema muscular e não cardíaco.

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O que fazer?

O mais importante é admitir que estamos expostos, de uma maneira ou de outra, à ansiedade, até certo ponto. Por esse motivo, é prudente adotar estilos de vida que nos permitam encontrar espaços de relaxamento e recreação . Muito mais se a dor física binomial e a ansiedade estiverem presentes.

O exercício físico é um dos meios mais eficazes para restaurar o equilíbrio das emoções. Uma pequena rotina de exercícios, 15 minutos por dia, geralmente é suficiente para nos fazer sentir melhor . Se isso for combinado com alguma prática de relaxamento, muito melhor.

Nos casos em que a ansiedade é excessiva, é melhor consultar um profissional de saúde mental . Existem muitas terapias e técnicas que podem nos ajudar a gerenciar as emoções de maneira adequada.

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