Se você sofre de enxaqueca, sabe o quão extremamente debilitante ela pode ser. As enxaquecas causam dor latejante intensa intensa e recorrente, combinada com distúrbios visuais, náuseas, vômitos, tontura, extrema sensibilidade à luz, som, tato e olfato e formigamento ou dormência no rosto. Ataques de enxaqueca geralmente duram entre 4 e 72 horas, e estão entre as 20 principais condições médicas mais incapacitantes do mundo. Você sabia que estas dores de cabeça graves podem estar relacionadas com esta deficiência vitamínica?

Causas comuns de dores de cabeça graves

Acredita-se que Fatores genéticos e ambientais desempenham um papel na causa de dores de cabeça severas tais como enxaquecas. Várias coisas podem desencadear um ataque de enxaqueca, que inclui:

1. Alterações hormonais: flutuações no estrogênio em mulheres (e homens) podem desencadear dores de cabeça. Isso ocorre antes ou durante o ciclo menstrual de uma mulher.

Alimentos: Acredita-se que os alimentos que são salgados (não sal do mar, mas altamente refinados) e alimentos processados ​​são a causa da enxaqueca, juntamente com a omissão de refeições ou jejum

. Bebidas: o álcool, especificamente o vinho tinto fenólico, juntamente com bebidas com alto teor de cafeína, podem desencadear enxaquecas.

Estresse: O estresse no trabalho ou em casa pode desencadear enxaquecas, especialmente quando você vive em uma situação estressante ou se você não pode controlar o estresse.

5. Estímulos sensoriais: luzes brilhantes, o brilho do sol, sons altos ou odores incomuns, como um perfume forte, diluente ou fumaça de segunda mão, podem desencadear enxaquecas em algumas pessoas (aquelas que se acredita terem múltiplas sensibilidades químicas).

6. Mudanças nos padrões de sono: falta de sono ou até mesmo dormir muito podem causar enxaquecas, assim como o jet lag. Isso está associado à falta de aterramento ou aterramento (falta de conexão direta pele a pele com a Terra).

Fatores físicos: Um esforço físico intenso que inclui exercício, trabalho manual ou atividade física pode desencadear enxaquecas geralmente devido à tensão muscular que se acredita estar relacionada à falta de cálcio e / ou magnésio na dieta.

Mudanças ambientais: uma mudança no clima ou uma mudança na pressão barométrica podem desencadear uma enxaqueca

. Medicamentos: contraceptivos orais e vasodilatadores podem agravar enxaquecas.

Dores de cabeça e deficiências vitamínicas graves

 dores de cabeça severas ligadas a deficiências

Outro fator que foi investigado recentemente e isso é um gatilho de dores de cabeça severas é deficiência de vitamina . Em um estudo envolvendo 52 pessoas diagnosticadas com enxaqueca, os participantes foram aleatoriamente designados para receber suplementos vitamínicos ou um placebo por seis meses. O estudo concluiu que suplementos de vitamina B6, vitamina B12 e ácido fólico reduziram duas vezes a enxaqueca durante o período de seis meses. Estudos anteriores também descobriram que a vitamina B2 (riboflavina) pode ajudar a prevenir ataques de enxaqueca.

Outro estudo publicado no Jornal Internacional de Prática Clínica, descobriu que a deficiência de vitamina D está relacionada com enxaqueca. Os pesquisadores descobriram que 42% dos pacientes com enxaqueca crônica tinham deficiência de vitamina D. Eles concluíram que quanto mais tempo um paciente sofria de enxaqueca crônica, maior a probabilidade de ter uma deficiência de vitamina D.

Como isso funciona? 19659019] Deficiências de ácido fólico e vitamina B12 podem causar anemia perniciosa. Se esta condição se tornar grave o suficiente, pode desencadear enxaquecas, além de fadiga, perda de memória e irritabilidade. Acredita-se que certas mutações genéticas levem a níveis mais altos de produção de homocisteína, o que pode tornar o corpo mais suscetível a ataques de enxaqueca. Pesquisadores descobriram que as vitaminas B6 e B12 funcionam reduzindo os níveis de homocisteína.

Em poucas palavras, se você sofre de enxaqueca, faça todo o possível para evitar desencadeantes e certifique-se de obter muitos desses nutrientes importantes em sua dieta. ajudar a prevenir ataques de enxaqueca:

  • Vitamina B12
  • Vitamina B6
  • Vitamina B2
  • Ácido fólico
  • Vitamina D

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