São conhecidos os benefícios que o azeite de oliva extra virgem proporciona à saúde, pois protege o sistema cardiovascular e regula o metabolismo das gorduras. Mas se você consome azeite de jejum cru e nas quantidades recomendadas, melhora a saúde do sistema digestivo e ajuda a perder peso. Também é recomendado para pessoas que estão tentando parar de fumar.

Quais são os benefícios do azeite em jejum?

O consumo de uma colher de sopa de azeite com o estômago vazio melhora a saúde gastrointestinal. Se você bebe antes das refeições, ajuda a digerir melhor os alimentos e reduz a absorção de gordura. Porém, se consumido de manhã cedo, melhora o trânsito intestinal, promovendo a saúde e mantendo o peso corporal.

Muitos nutricionistas recomendam comer com o estômago vazio, todas as manhãs, uma colher de sopa (15). ml) de azeite juntamente com algumas gotas de limão . Isso não apenas melhora seu sabor, mas também aumenta seu efeito benéfico.

O azeite de boa qualidade ajuda a processar melhor os alimentos, reduzindo a absorção de gorduras, açúcares e promovendo a redução de peso. É ideal para a dieta, pois ajuda a perder peso e desintoxica o corpo.

Outra de suas virtudes é combater os efeitos da nicotina . De acordo com um remédio caseiro de nossas avós, as pessoas que desejam parar de fumar podem controlar melhor seu hábito, consumindo 5 gotas de azeite extra-virgem de manhã, com o estômago vazio.

Como escolher um azeite?

O azeite é muito saudável, mas você deve escolher um produto de alta qualidade. Os óleos prensados ​​a frio são de alta pureza mas atualmente esse é um padrão de produção para o azeite, uma vez que a temperatura durante o processamento não deve exceder 27 graus.

É melhor escolher um azeite virgem extra o mais saudável, com um aroma levemente frutado, mas seu sabor não é muito intenso. O critério para escolher uma garrafa é ler o rótulo e procurar a origem das azeitonas, pois existem muitos produtos fraudulentos no mercado.

O preço não é um bom indicador de qualidade em um produto, mesmo em azeite. É melhor tentar, mas se você não for um especialista, não poderá distinguir a diferença entre um óleo de baixa ou alta qualidade. Geralmente, a denominação de origem protegida (AOC / AOP) é ​​um sinal de que o óleo é bom.

Não é apenas benéfico consumir azeite de jejum, mas deve ser 100% puro. Se você não conhece sua origem, é conveniente optar por um óleo orgânico, pois evita pesticidas e outras substâncias tóxicas que ele possa conter.

Compartilhe essas dicas para que todos possam se beneficiar delas. Promove o consumo de azeite extra-virgem com o estômago vazio!

Comentarios

comentarios