É necessário dormir frequentemente durante a noite ? Durante muito tempo, essa foi a ideia mais difundida. Médicos de diferentes especialidades, psicólogos e psiquiatras são os que mais apóiam esse argumento. No entanto, algumas pesquisas históricas, antropológicas e científicas vêm questionando os paradigmas relacionados às horas de descanso desde os anos 90.

A revolução industrial e a chegada de eletricidade são indicadas como responsáveis ​​por mudanças nos padrões sonho "natural" . Mas se dormir sem interrupção até o sol nascer não é a coisa "normal", então o que é?

Sonho em blocos

Um primeiro bloco de sono, seguido de um período de vigília e finalmente , uma segunda fase de repouso . Estes são os resultados aos quais chegaram várias investigações sobre quanto tempo ele dormiu durante as noites anteriores ao ano de 1600. Nos séculos anteriores, houve quem garantisse que o 'descanso entre sonhos' era o momento ideal para fazer sexo.

O hábito de dormir em partes foi distribuído igualmente . Quatro horas de luz, entre 60 e 120 minutos de vela, complementadas por outras quatro horas de descanso profundo. Que média de nove horas e meia passadas em repouso.

Estresse e ansiedade por dormir com frequência?

O estresse é a doença do século XXI. Um de seus gatilhos: distúrbios do sono. Pessoas com problemas de insônia ou com pouco descanso aparecem com muita frequência entre os pacientes com esses distúrbios. Além disso, estima-se que pelo menos 30% dos pacientes que frequentam qualquer consultório médico, independentemente da especialidade, tenham entre seus sintomas ou causem algum elemento relacionado às horas de descanso.

Mas o mais impressionante é que existem especialistas que veem um único culpado nessa tendência: dormem frequentemente durante a noite. Eles argumentam que os momentos de despertar 'entre sonhos' são necessários para meditar em planos futuros e analisar calmamente o passado. Ao perder esse hábito, os seres humanos não têm mais tempo para pensar no que fazer.

O ciclo monofásico: o paradigma atual

Apesar de tudo, o ciclo do sono monofásico continua sendo o mais aceito entre a comunidade médica . Consiste em sete a nove horas de sono durante a noite, que devem ser seguidas e sem interrupções.

Os que não querem controvérsia sobre esse assunto afirmam que não é devido a paradigma a todo custo. Embora existam costumes mais difundidos do que outros, cada pessoa dormirá pelo tempo que precisar . De acordo com suas próprias características e o que ele faz da vida.

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