Todos provavelmente já ouvimos que a idade afeta a capacidade de perder peso . Muitas vezes, essa dificuldade em perder peso está associada a uma desaceleração do metabolismo durante o processo natural de envelhecimento. Mas é verdade que com o passar dos anos fica mais difícil reduzir o percentual de gordura corporal e ficamos mais propensos ao excesso de peso? Leia e descubra o que a ciência diz!

Por que se acredita que a idade afeta a capacidade de perder peso?

Muitas pessoas dizem que, à medida que envelhecem, fica mais difícil controlar um peso saudável . Por mais que controlem a alimentação e continuem praticando atividades físicas, é difícil para eles manter a figura e o peso corporal de seus jovens.

Essa dificuldade em perder peso não é imaginária e pode estar relacionada aos chamados substituição lipídica . Este termo se refere à capacidade de nosso corpo de armazenar e metabolizar moléculas de lipídios para regular a massa do tecido adiposo (onde a gordura corporal é armazenada).

Foi observado que, à medida que envelhecemos a capacidade de substituir ou a troca de lipídios é reduzida . Mesmo em pessoas que não ganham ou perdem peso ao longo dos anos.

Então, é verdade que é mais difícil perder peso com a idade?

Novos estudos mostram que o envelhecimento não tem o impacto que imaginávamos no processo de emagrecimento. Um programa de obesidade no Reino Unido, por exemplo, mostrou que a idade não afeta a capacidade de perder peso.

Os resultados de observados em pessoas com mais e menos de 60 anos foram estatisticamente muito semelhantes . Além disso, o combate ao excesso de peso em idades mais avançadas é fundamental para prevenir doenças às quais nos tornamos mais propensos à medida que envelhecemos, como a osteoartrite.

No entanto, devemos levar em consideração a importância dos hábitos especialmente os hábitos alimentares. , neste processo.

Dieta e exercícios como fatores-chave para perder peso com a idade

À medida que envelhecemos, nosso metabolismo realmente tende a desacelerar. E se continuarmos a consumir o mesmo tipo ou quantidade de alimentos, será mais fácil produzir um excedente calórico no corpo.

Além disso, muitas pessoas, à medida que envelhecem, tendem a reduzir a frequência ou intensidade com que exercício. Uma dieta hipocalórica adicionada à atividade física insuficiente pode facilmente levar ao excesso de peso. E o excesso de massa corporal está diretamente relacionado à diminuição da substituição lipídica.

Com tudo isso, não é exatamente que a idade afeta a capacidade de perder peso. Na verdade, é a não adaptação dos nossos hábitos, e principalmente da nossa alimentação, às necessidades do nosso corpo em cada fase da vida. Este é o principal fator que torna difícil perder peso ao longo dos anos.

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