Com o nome de vitamina K é conhecido um grupo de compostos que são quimicamente semelhantes e cujo nome original é naftoquinonas . A principal fonte desta vitamina para os seres humanos é em vegetais e é adquirida através da dieta.

Também é conhecida como a "vitamina anti-hemorrágica", desde uma de suas principais funções é facilitar a coagulação do sangue. Henrik Dam descobriu em 1935, a partir de experimentos com galinhas

aspectos gerais da vitamina K

É uma vitamina lipofílica, que é solúvel em gordura. Ficou provado que a vitamina K é um complemento essencial da vitamina D . Isso significa que, para um ser ativado, ele precisa do outro. Caso contrário, há deficiências no funcionamento do organismo.

A deficiência dessa vitamina é comum. A grande maioria tem estoques de vitaminas que são suficientes para coagulação, mas não para prevenir outros problemas de saúde.

Pesquisas recentes sugerem que a vitamina K também age favoravelmente contra doenças como osteoporose. Ele também luta contra problemas cardíacos, diabetes, vários tipos de câncer e até doença de Alzheimer.

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Tipos de vitamina K

As principais fontes de vitamina K são os vegetais.

Existem três tipos de vitamina K. K1 ou fitonadiona, K2 ou menaquinona e K3 ou menadiona . O primeiro é encontrado naturalmente em vegetais; o segundo é elaborado pelas bactérias do trato gastrintestinal; e o terceiro é um composto sintético

  • A vitamina K1: é encontrada principalmente em alimentos de folhas verdes, especialmente espinafre, couve, brócolis e alface. Também em óleos vegetais, mirtilos, figos, carne, queijo, ovos, soja, etc.
  • Vitamina K2: encontrado em alimentos fermentados, laticínios não pasteurizados kefir e chucrute. É em pequenas quantidades em cordeiro, pato, fígado bovino, carne escura de peru e fígado de galinha
  • Vitamina K3: este produto sintético tem sido uma fonte de controvérsia por sua toxicidade, especialmente em bebês

A vitamina K2 é a mais benéfica para o organismo . Sabe-se para proteger o coração e ajudar a prevenir a osteoporose. A vitamina K2 é três vezes mais eficaz que o K1 nos processos de regeneração óssea.

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Indicações

Recriação digital de esqueletos com osteoporose e sem ela. Sabe que a vitamina K influencia a coagulação do sangue. Seu papel ativo na osteoporose é estudado. </figcaption/></figure> <ul> <li><strong> Distúrbios do fator de coagulação </strong>. É uma doença genética rara, que é parcialmente tratada com a administração de vitamina K. No entanto, a resposta dos pacientes é variável. </li> <li> <strong> Doença hemorrágica neonatal </strong>. É também uma doença rara e grave, que coloca em risco a vida do bebê. </li> <li> <strong> Deficiência de vitamina K </strong>. As pessoas em risco de ter deficiência de vitamina K são aquelas que sofrem de desnutrição crônica. Também aqueles que têm condições, ou tomam medicamentos, que limitam a absorção de vitaminas na dieta. </li> <li> <strong> Ingestão de varfarina </strong>. Alguns dos pacientes que ingerem varfarina podem precisar de vitamina K. A varfarina é uma droga anticoagulante, cujos efeitos devem ser revertidos. </li> <li> <strong> Cardiovascular disorders </strong>. Há evidências inconclusivas de que a vitamina K melhora as funções cardiovasculares. </li> <li> <strong> Fibrose cística </strong>. Esta doença diminui os níveis de vitamina K, para o qual é aconselhável ingeri-la ainda mais. </li> <li> <strong> Prevenção da osteoporose </strong>. Estudos sugerem que a vitamina K contribui para prevenir a osteoporose e facilita os processos de regeneração óssea. </li> </ul> <p> Embora não existam estudos suficientes disponíveis, também foi sugerido que esta vitamina <strong> ajuda a retardar os efeitos da doença. da doença de Alzheimer e alguns tipos de câncer </strong>. Além disso, estima-se que seja aconselhável tratar casos de cirrose biliar primária, doença coronariana e outros </p> <p>. Sem dúvida, é uma vitamina que vale a pena ser consumida. Incorpore os <a href=alimentos que o contêm em sua dieta diária e aproveite seus benefícios. Se você sofre de alguma das doenças descritas acima, consulte seu médico antes de


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