A depressão é um distúrbio psicológico generalizado neste século. A pessoa sofre de constante sofrimento emocional e do qual não há saída. No começo, os sintomas podem passar despercebidos ou podemos confundi-los com um risco pessoal ruim. Uma questão-chave a ser feita é: em que ponto da depressão devemos procurar ajuda?

Neste artigo, tentamos apontar alguns aspectos comuns no comportamento de pessoas que estão começando a sofrer de depressão . . Desta forma prática, será mais fácil identificar e prestar atenção a eles para procurar ajuda psicológica o mais rápido possível e evitar um estado mais grave.

Quando não há nenhuma causa concreta para a depressão

Seria lógico e compreensível entrar em um estado de profunda tristeza ou dor se um familiar próximo tiver morrido. Contudo, se gradualmente começarmos a sentir um excessivo desânimo e tristeza, sem causa aparente pode ser uma indicação do começo de um estado depressivo. Às vezes pode aparecer depois de um momento de euforia ou de grandes conquistas, o que significa que nem sempre está associado a dificuldades ou falhas.

Cada pessoa é um caso diferente e é mostrado de maneiras muito diferentes. No entanto, devemos estar atentos quando esse desânimo, tristeza e desespero persistirem a ponto de mudar nossa normalidade ou vida diária.

Pensamentos negativos

Outro indicador de depressão para o qual você deve começar a procurar ajuda é os pensamentos negativos contínuos. Acontece quando a pessoa cai em um loop sem saída, de negatividade e pensamentos autodestrutivos . Nessa fase, tudo pode parecer um problema e qualquer atividade se torna um desafio impossível

Surgem pensamentos negativos de subestimação de diferentes tipos:

• Vitimização: A pessoa se sente e se situa como vítima em qualquer contexto para aumentar ainda mais a seriedade de seu estado
• Extremismo: O mundo está a meu favor ou contra mim . Não há lugar para diálogo ou diferenças de opinião. Tudo é preto ou branco
• Catastrofismo: Você entra em um círculo vicioso no qual acha que tudo vai dar errado.
• Desconfiança: Quando você pensa que os outros têm uma opinião negativa sobre nós. ] Inferiority complex: Sentindo-se menos que os outros
• Antecipando o futuro: Permanecer ocioso quando acreditar que o que vai acontecer será ruim

Falta de higiene

Ao entrar em um estado psicológico deprimido Com negligência e desânimo, a higiene pessoal é muitas vezes negligenciada. Com depressão a pessoa frequentemente abandona e, ações simples e cotidianas, como escovar dentes, tomar banho ou pentear, são um grande esforço.

Se a pessoa com depressão mora sozinha, a falta também pode ser observada higiene em casa. Veremos um novo indicativo para pedir ajuda psicológica se houver comportamentos de negligência como camas desfeitas, pisos sujos, plantas negligenciadas e animais de estimação, quartos escuros e mal ventilados, etc.

Isolamento social

Outros O dano grave da depressão é o isolamento social e a reclusão. Algumas indicações dessa introspecção excessiva tendem a ser:

• Não querendo ter contato com outras pessoas.
• Não querendo sair de casa.
• Não se importando em participar de amizades.
• Não atendendo chamadas. Isolamento emocional de pessoas próximas, como o casal
• Perda de senso de humor e alegria

O isolamento social geralmente leva a problemas de aprendizagem, dificuldades no tomada de decisão e déficit de atenção. Pode também gerar comportamentos desequilibrados ou estranhos, deterioração física e uma certa insensibilidade em relação a tudo.

Não querer comer

É óbvio que quando uma pessoa adota uma atitude diária de não querer comer há um problema de algum tipo . Este comportamento de maus hábitos alimentares também pode nos dar pistas sobre um possível problema subjacente, como a depressão.

É necessário ir a um profissional e descartar outro tipo de doença crônica, como distúrbios alimentares ( bulimia, anorexia, vigorexia, ortorexia ou compulsão alimentar.

A conseqüência deste comportamento afeta o nível físico e mental:

• Fraqueza do corpo devido à falta de energia e tônus ​​muscular.
• Perda de peso excessivo e risco cardiovascular
• fadiga crônica
• dores de estômago
• intelectualmente aparece uma lentidão ou peso de pensamento, em que a pessoa parece ausente ou desaparecido.