O café da manhã é muito importante para manter uma boa energia durante o dia. O que você gostaria de combinar, além disso, os benefícios do espinafre, sementes de chia e spirulina em uma tortilla saborosa fácil de preparar?

Comece o dia da maneira mais saudável e equilibrada. Então falamos sobre isso

A importância do café da manhã

O café da manhã é uma das principais refeições do dia, talvez a mais importante . Depois de jejuar à noite, o corpo precisa incorporar os nutrientes necessários para lidar com um novo dia. Portanto, o café da manhã é essencial para um bom desempenho físico e intelectual ao longo do dia.

Além disso, um café da manhã satisfatório irá ajudá-lo a "segurar" até a próxima refeição. Na verdade, pessoas que tomam um bom café da manhã tendem a bicar menos durante a manhã e, em geral, tendem a manter um peso saudável.

Então, o que você acha de uma tortilla saudável, saciante e deliciosa feita com espinafre, chia e spirulina? para tomar cafe da manhã? Você sabe os benefícios destes três ingredientes?

Espinafre

O espinafre é um alimento carregado com nutrientes essenciais e antioxidantes benéficos.

Este é um dos vegetais mais conhecidos em todo o mundo. Entre seus muitos benefícios está a capacidade de ajudar na cura de úlceras, proteger contra doenças como Alzheimer graças ao folato, melhorar a saúde dos olhos e regular a pressão arterial.

Mas seus benefícios não são apenas estes . Na verdade, o espinafre também pode ajudar a prevenir alguns tipos de câncer, fortalecer os ossos, a saúde cardiovascular, etc

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Chia

 colher de pau
As sementes de chia são conhecidas pelo seu efeito saciante.

Por outro lado, as sementes de chia também oferecem inúmeros benefícios. Eles são uma fonte de ômega 3 e ômega 6 ácidos graxos, além de conter vitaminas e antioxidantes

Entre os benefícios de consumir sementes de chia, podemos destacar:

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