Para muitas pessoas perder peso pode ser um pouco difícil, elas se matam no ginásio e não conseguem perder um grama, é provável que comecemos com muito incentivo, mas quando não vemos resultados rápidos, abandonamos e ficamos frustrados. Mas hoje vamos mostrar-lhe a dieta do ovo cozido, famosa por perder peso rapidamente

Por outro lado, fazemos dietas que nos matam de fome com a qual conseguimos perder alguns quilos, mas quando voltamos a comer podemos ir até o dobro, eles são o que chamamos de dietas yoyo porque descemos e subimos rapidamente

Ir à nutricionista é a melhor coisa que podemos fazer, ele nos dará uma dieta que atenda às nossas necessidades e não nos faça passar fome, isso não afetará nosso humor ou nosso desempenho como não nos sentiremos fracos.

Não perca tempo com dietas que não funcionam, comece a fazer essa dieta a partir do ovo e perca até 11 quilos em apenas duas semanas, comece agora a fazer isso. método eficaz e muito bom para perder peso.

A dieta do ovo cozido

Primeira semana:

Segunda-feira

Coma dois ovos cozidos com frutas cítricas, por duas semanas então o café da manhã será o mesmo, para o almoço você vai comer uma fruta com um pedaço de pão integral e no jantar frango cozido com salada

terça-feira

Uma porção de frango cozido e salada no Dois ovos cozidos e uma laranja

Quarta-feira

Coma uma porção de queijo com baixo teor de gordura no almoço e coma frango e salada.

Thursday

Almoço de salada de frutas e para o jantar Frango ao vapor com salada verde

Sexta-Feira

Almoço dois ovos com legumes e peixe grelhado com salada verde.

Sábado

Tenha uma salada de frutas e frango no vapor com salada para o jantar

Domingo

Você vai fechar a primeira semana com dois ovos cozidos e frutas e frango no almoço

Segunda semana

Segunda-feira

No café da manhã você vai comer dois ovos com uma fruta, você terá frango com salada e dois ovos com salada e uma laranja para o jantar

Terça-feira

Pequeno-almoço será o mesmo e almoço dois ovos cozidos com salada de legumes e você terá um jantar de laranja. ] quarta-feira

Mesmo café da manhã, almoço de frango cozido com salada verde, jantar dois ovos com salada de legumes e uma laranja

quinta-feira

baixo teor de gordura, para o almoço de frango no vapor com salada para o

Sexta-feira

Almoço salada de atum e jantar dois ovos com salada

Sábado

frango cozido e salada para almoço e jantar salada

Domingo

No último dia ele come dois ovos e uma fruta cítrica no café da manhã e jantar e almoça frango e legumes no vapor.

Se você seguir este regime ao pé da letra duas semanas você vai pesar e você deve ter 11 quilos a menos, o que será visto em seu corpo e nas roupas que você veste

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