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Considere queima de calorias como sinônimo de queima de gordura é comum no mundo de esportes e nutrição. Apesar disso, é um erro tratá-los como sinônimos ; já que a queima de calorias não precisa estar relacionada à queima de gordura.

Ao entender a diferença entre queimar calorias e queimar gordura você deve saber o significado de cada definição, já que ambas fazem parte do processo de perda de peso e manutenção da aptidão

Você tem que entender que as calorias são o combustível que seu corpo tem. Ou seja, a energia que você obteve através da comida para realizar todas as ações do dia a dia. Em contraste, as gorduras são o excesso de calorias em seu corpo porque não as usaram. As gorduras são como se fossem as reservas.

Estabelecido a definição de calorias e gorduras, é fácil entender que, se as calorias que você perder durante o dia forem mais altas do que as que consumiu, você será queimado de gordura . Por outro lado, se as calorias são mais baixas, você só estará queimando calorias

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Como você faz a queima de calorias e a queima de gorduras?

Quando você faz algum tipo de atividade física você está sempre queimando calorias mas isso não garante a queima de gorduras. O organismo recebe calorias através da comida . Se você tem uma dieta baseada em alimentos saudáveis ​​e é equilibrada, além de obter calorias, seu corpo irá obter os nutrientes essenciais necessários para funcionar adequadamente. Mesmo assim, apesar de ter uma dieta saudável e equilibrada, você deve controlar as quantidades que consome de cada alimento. E é que todos aqueles excessos que você não consegue queimar vão se transformar em gordura .

O que é melhor contar calorias ou nutrientes?

Queimar calorias e também queimar gordura não é tão fácil como parece . Além do esporte que você faz, nem sempre seu metabolismo gasta a energia necessária para recorrer a reservas. Às vezes, por não fazer exercício suficiente, e às vezes por não realizar a dieta correta

 como perder peso de forma rápida e saudável

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Toda vez que você for alimentar-se, pense em quantas calorias virão ao seu corpo depois daquela refeição. Lembre-se que as gorduras são uma fonte de energia que são mantidas em reserva. Portanto, se suas reservas forem grandes e você continuar a ingerir alimentos altamente calóricos, você não perderá peso nem queimará gordura . Pelo menos o suficiente ou necessário para manter um organismo saudável

Como queimar calorias enquanto queima gordura

As calorias são sempre queimadas . Para queimar gordura, o ideal é consumir menos calorias do que as gastas durante o dia, por isso forçam o corpo a gastar suas reservas . Desta forma, você vai favorecer a perda de peso.

Mudar sua dieta e consumir menos calorias não é a única maneira de queimar gordura. Realizar atividades e exercícios físicos irá acelerar este benefício . Mesmo assim, a chave principal para perder gordura corporal será o grau de dedicação e perseverança que você usa.

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Você já sabe diferenciar entre queima de calorias e queima de gordura ? Se seu objetivo é perder peso, você precisará queimar ambos. Se você não for capaz de alcançá-lo através de atividade física regular e uma dieta saudável e variada, procure uma nutricionista para orientá-lo e facilitar a realização de seus objetivos.

 Planejador de menu semanal

Template Planner Menu semanal com controle de calorias

Se você estiver procurando por um planejador de suas refeições com o qual você também pode controlar quantas calorias você come este é o modelo ideal para você. Selecionado cada um dos alimentos e a quantidade consumida em cada uma das refeições, você poderá ver cada dia por meio dos gráficos habilitados para isso, se você tiver cumprido com seus objetivos do dia-a-dia.

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