Hoje, os vícios estão na ordem do dia : dependência de comida, álcool, mobilidade, relações de dependência, poder, consumir, sexo, trabalho, … Estamos procurando a nossa dose como possuída em determinados momentos do dia, às vezes inconscientemente, às vezes para evitar uma situação estressante, às vezes para anestesiar a dor: ficamos no trabalho por horas porque não sentimos como chegar em casa e sentir sozinho, ou porque não queremos ter relações íntimas com o sexo oposto, ou talvez porque me sinto impotente ou frustrado porque as coisas não correm como eu quero.

Encontre alternativas que nos façam sentir melhor e cujas consequências não sejam prejudiciais longo prazo

Teresa, um caso de dependência alimentar

Teresa, uma mulher de meia-idade casada com dois filhos e um emprego que ela não gostou muito. Ele veio me ver por causa de sua relação viciosa com a comida, um relacionamento que ele se sentia incapaz de escapar e que, dependendo do estresse ou das circunstâncias, estava se tornando mais estável em sua vida. Teresa comeu compulsivamente, usou comida para escapar de situações estressantes que vivia, geralmente quando voltava para casa à noite, comendo e bicando mais do que o habitual, ou às vezes em festas sociais ou familiares, onde estava comendo e bebendo tudo. eles estavam oferecendo a ele. O que o fez se sentir culpado e aliviar essa culpa comeu mais. Sentia-se culpada, desamparada, cansada e, apesar de ter lidado brilhantemente com projetos em seu trabalho e com isso, sentia que não podia.

Falei com ela sobre como valorizava a idéia de que talvez "comer compulsivo" uma função em sua vida, aliviá-lo em situações em que ele sentiu dor emocional ou estresse . Isso fez com que ela visse o que havia de aspectos em sua vida que lhe causaram muita incerteza (um de seus filhos sofria de uma doença crônica há anos) e, financeiramente, eles viviam com a coisa certa desde a crise. Eu disse a ela que até ela aprender a encarar as situações e emoções estressantes de sua vida, ela continuaria a ser atraída pelo consumo desordenado de comida.

O vício em comida ajudou-a a aliviar o problema. estresse apenas temporariamente, o vício a longo prazo fez sentir que ele tinha perdido o controle, além de culpado e irritado por ter engordado e negligenciado seu corpo e suas necessidades mais íntimas.

Um determinante chave que pode desencadear o estresse é a forma como percebemos uma situação

Trabalhamos com a aceitação das emoções dolorosas que surgiram por causa da doença do seu filho, aprendendo a ouvir essa dor em vez de cobri-la com comida. E isso curiosamente fez com que a dor se soltasse, assim como algumas tensões sofridas nos ombros e região lombar

No mundo ocidental, encobrir as emoções é uma grande fonte de estresse e ansiedade, e para aliviar Esse estresse e ansiedade, podemos buscar um refúgio errado em comportamentos de dependência.

Torna-se necessário procurar alternativas que nos fazem sentir melhor, que nos ajudam a gerar os recursos que precisamos e cujas conseqüências não são prejudiciais por muito tempo. termo

Libertando-nos da dependência alimentar da consciência

Libertando-nos de comportamentos de dependência requer consciência requer colocar atenção compassiva sobre o que nosso corpo, nossas emoções são dizendo O permite e dá espaço para essas sensações e sensações que experimentamos, metaforicamente falando seria como abrir as comportas que deixam a água fluir ao invés de ser retida e para a qual uma chuva importante cai, nós inundamos, com todas as conseqüências que isso implica

Se ignorarmos ou reprimirmos nossas emoções, ou negarmos, ou não atendermos às nossas necessidades nossas barreiras aumentam, às vezes com base em quilos e comportamentos compulsivos.

Nossos vícios sempre aumentam a dor desde então temos dois problemas: a razão pela qual eu procuro "alívio prejudicial de longo prazo" mais o problema de raiz que eu não supero, porque eu olho para o outro lado. ] escutar você, dando-lhe espaço, conectando-se consigo mesmo, não elimina as situações dolorosas da vida, mas nos ajuda a vivenciá-las com maior serenidade, e somente durante o tempo necessário, evitando assim impostos revolucionários

Fontes:

No reino dos fantasmas famintos. Gabor Maté, MD

Quando o corpo diz não. O custo do estresse oculto. Gabor Maté, MD

O Fim do Estresse como o conhecemos: Bruce S. McEwen, Elizabeth Lasley

Comentarios

comentarios