Você pode tomar medidas para manter seu cérebro em forma e para evitar doenças neurológicas . Nunca é cedo nem tarde para começar a cuidar do seu cérebro.

Elimine toxinas e adicione nutrientes para cuidar do seu cérebro.

Os mesmos maus hábitos que favorecem a obesidade diabetes e doenças crônicas são um perigo para o cérebro. A seguir a essa estratégia tripla o ajudará a cuidar do seu cérebro:

1. Previne a inflamação crônica

A inflamação ón é a reação do corpo a ataques, seja de:

  • Agentes infecciosos como vírus e bactérias .
  • Agentes não infecciosos , como proteínas danificadas por adição de açúcares ou gorduras trans, que são encontradas em pratos preparados e produtos ultraprocessados ​​.

O cérebro, se invadido por patógenos, produz Amilóide, um poderoso aniquilador que, com o tempo, transborda e também destrói as sinapses e neurônios que deveria proteger.

Você deve tratar de infecções, otimizar a capacidade do seu sistema imunológico para destruir patógenos e reduzir a inflamação crônica.

Para diminuir ou prevenir a inflamação :

  • Monitorar especialmente a higiene nasal e a boca.
  • Cuidar do intestino prevenir tornam-se permeáveis ​​ e deixam microorganismos e substâncias tóxicas passarem para o sangue.
  • Evite l laticínios.
  • Avalie a possibilidade de reduzir ou não tomar glúten .

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2. Alimente e cuide do seu cérebro

Para funcionar da melhor maneira possível o cérebro precisa de células mol que ajudem neurônios e sinapses incluindo certos hormônios, fatores tróficos e nutrientes. Essas moléculas fortalecem as sinapses e as tornam resistentes às placas amilóides.

Alguns componentes que fortalecem as sinapses são:

  • Neurotrino ofício derivado do cérebro (BDNF) , por sua sigla em inglês), que pode ser aumentada pelo exercício.
  • Hormônios como estradiol e testosterona que podem ser otimizados com suplementos alimentares.
  • Nutrientes como vitamina D e folato que são obtidos respectivamente do sol e vegetais.

A soma dos fatores de proteção pode fazer com que o cérebro resista à produção de amilóide. É sugerido por um estudo que analisou o cérebro de nonagenários, "cheios" de amilóide, mas sem perda de faculdades.

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3. Evitar toxinas neuronais

amilóide funciona como o antídoto que inativa o veneno de uma picada de cobra. Ele desempenha exatamente essa função precisa quando metais muito tóxicos, como cobre e mercúrio, ou biotoxinas, como micotoxinas produzidas por fungos e fungos entram no cérebro .

Ao aderir às toxinas o amilóide evita danos aos neurônios até que o excesso se torne o problema. Portanto, um tratamento eficaz consiste em identificar, por análise médica, as substâncias tóxicas que causam os danos para eliminá-las posteriormente e evitar excesso de amilóide.

Para desintoxicar podemos recorrer a uma dieta que inclua, entre outros:

  • Alimentos como cruc vegetais .
  • hidratação com água pura.
  • Sessões de sauna que eliminam uma classe específica de toxinas e moléculas essenciais como a glutationa (três aminoácidos) aumentam.

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