A auto-estima não pode depender da abundância e da beleza do cabelo, mas isso não significa que não nos importemos de perder o cabelo. Muitas vezes o problema pode ser remediado e vale a pena prestar atenção caso ele responda a um desequilíbrio do organismo que podemos enfrentar com o tempo.

Assista sua dieta para fortalecer o cabelo

Muitas vezes a perda O cabelo difuso nas mulheres é devido a um distúrbio temporário relacionado ao estresse ou má nutrição. Nestes casos, a perda de cabelo é muitas vezes acompanhada por outros sintomas, como fadiga física, desânimo e má qualidade do sono. Para preservar um couro cabeludo saudável, você deve evitar a ingestão de substâncias tóxicas (tabaco, álcool e café). , uma dieta com excesso de açúcares e gorduras refinadas ou trans que impedem a chegada de sangue à raiz do cabelo e favorecem o aparecimento de caspa e comichão.

 SOS hair: como parar a queda e evitar os clapas

Todos os nutrientes são necessários, mas para o cabelo os seguintes são especialmente importantes:

  • As proteínas em geral e especialmente os aminoácidos l-lisina, l-cisteína e metionina. Para garantir que você os consuma em quantidade suficiente, consuma alimentos ricos em proteínas, como leguminosas e nozes, várias vezes ao dia.
  • As vitaminas do grupo B, que na dieta vegetariana são encontradas em leguminosas, cereais integrais ( especialmente aveia), nozes e folhas verdes
  • A vitamina A, fornecida por cenoura, legumes e legumes mais amarelos ou laranja.
  • Ferro, que é encontrado em sementes de gergelim, grão de bico ou lentilhas, alimentos que devem ser consumidos em conjunto com uma fonte de vitamina C para multiplicar a absorção do mineral
  • Enxofre é indispensável na síntese de queratina. É encontrado em grãos integrais, repolho, alho-poró, alho e cebola.
  • O zinco é essencial para a pele. Ajuda a controlar a caspa e a queda de cabelo. Pode ser encontrada em sementes de abóbora, grão de bico, castanhas de caju e sementes de cânhamo. Quando a perda é evidente ao pentear ou passar a mão pelo cabelo, é aconselhável abordar possíveis deficiências tomando alimentos com nutrientes muito concentrados, como Levedura de cerveja e brotos

    Luta contra as causas hormonais

    Metade dos homens sofre de alopecia no topo da cabeça devido a fatores hormonais e hereditários “/>

Sabal serrulata pode retardar a queda, diminuindo os níveis de diidrotestosterona na próstata, um hormônio que encurta a fase de crescimento do cabelo. A dose recomendada é de 160-320 mg por dia.

Para mulheres com alopecia causada por perda de estrogênio, a planta dong quai e isoflavonas de soja é recomendada para regular o sistema endócrino.

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Lavagem com produtos naturais

Os produtos que são usados ​​para higiene do cabelo também são importantes. Em geral, é conveniente recorrer a produtos com uma certificação ecológica ou natural e usá-los com moderação.

Se tiver cabelos oleosos, pode usar um produto específico ou adicionar ao seu xampu algumas gotas de óleo essencial (alecrim, cedro ou tea tree) Você massageia como de costume quando lava e deixa agir alguns minutos antes de enxaguar.

Três fórmulas com plantas contra a perda de cabelo

Máscara de henna

"Henna neutral" pó de raiz ( ] Cassia obovata ) não mancha, mas tonifica o cabelo. Uma máscara feita com 50 g de raiz de cássia e água fervente é aplicada. Adicione uma colher de azeite ao macarrão.

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Soapwood tônica

Soapwood ( Quillaja saponaria Molina ) retarda a queda. Dilua três colheres de sopa de sabão em 250 ml de água, deixe ferver por 5 minutos e deixe esfriar. Coe, massageie com a água com sabão e espere 5 minutos antes de limpar o cabelo. Realize a aplicação todos os dias durante uma semana e depois a cada 7.

Colônia de canela vermelha

Macera 30 g de cinchona ( Cinchona succirubra pavon ) em 100 ml de rum durante um mês. Em seguida, coe e aplique como uma colônia que irá fortalecer o cabelo.


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