O sistema imunológico nos defende contra a agressão externa. A inflamação é uma reação imune que serve para isolar a área danificada elimina o agressor e o protege de infecções ou ferimentos graves.
Abaixo explicamos com mais detalhes o que é inflamação e quais hábitos podem favorecer sua Aparência
Por que meu corpo está inflamado?
A palavra inflamação deriva do latim inflammare (inflamar o fogo) pelos sintomas típicos de calor, dor e vermelhidão que ocorrem durante uma inflamação local A reação que ocorre na área de uma mordida, um corte ou uma entorse, são exemplos de inflamação .
Mas a inflamação não ocorre apenas por acidente ou lesão, e muitas vezes não é uma reação local mas sistêmica. Algumas doenças e maus hábitos podem causar condições inflamatórias .
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Praticamente todos os órgãos do corpo podem sofrer inflamação . Do estômago (ao reagir a um alimento em mau estado), ao útero (por uma infecção) ou às articulações (no caso de artrite). Em cada caso, a origem e a resposta inflamatória são diferentes.
Hábitos que promovem a inflamação
1. Consuma alimentos inadequados para o seu corpo
Comemos mal. O consumo de alimentos ultraprocessados e carregado com aditivos e calorias promove a inflamação no trato digestivo. Este tipo de alimento altera a flora microbiana do intestino
.
A alteração da flora pode comprometer a barreira intestinal que nos defende de patógenos externos. Se essa barreira for comprometida, podemos desenvolver intolerâncias alimentares, mas também doenças inflamatórias.
Uma dieta saudável, repleta de vegetais, ácidos graxos essenciais e proteínas (vegetais ou animais), como a dieta mediterrânea, pode prevenir e ajudar a tratar inflamação
2. Não preste atenção ao que usamos diariamente
Por acaso você acordou de uma noite de sono, sentiu seu corpo inchado e suas articulações doeram? Pode ser culpa da sua posição de dormir, mas também do colchão que você usa.
A cadeira em que você trabalha todos os dias, postura incorreta, sapatos ou roupas apertadas que não permitem boa circulação pode causar inflamação em diferentes áreas do corpo. Escolher móveis e roupas para o uso diário e evitar movimentos repetitivos pode prevenir o desconforto e até doenças de longa duração.
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3. Comer demais
O peso do nosso corpo não é apenas um fator estético. Estar acima do peso pode causar vários desconfortos e nos tornar mais propensos a certas doenças.
Manter um peso corporal alto por muito tempo pode nos causar uma inflamação nas articulações . Além disso, é uma causa de artrite e outras doenças crônicas.
O estilo de vida sedentário, que também é um fator de risco para a obesidade, torna os músculos mais fracos. Isso também causa inflamação, porque o corpo não pode se sustentar corretamente e se exerce excessivamente.
Preste atenção aos seus hábitos diários, mantenha uma boa nutrição, higiene e saúde geral . Lembre-se de visitar seu médico regularmente para prevenir e tratar doenças. Então você pode evitar sofrer de inflamação e que isso se torna um incômodo que afeta o seu dia a dia.
García, P. (2008). Inflamação Cienc.Exact.Fís.Nat. (Esp)
