Os músculos de mulheres e homens com mais de 70 anos que se exercitaram regularmente durante três décadas são tão fortes e saudáveis ​​como os dos homens de 25 anos.

Um estudo, realizado por pesquisadores da Universidade. Ball State, em Indiana (Estados Unidos), conclui que essas pessoas também possuem capacidades aeróbicas muito mais altas do que a maioria das pessoas da sua idade, o que as torna biologicamente cerca de 30 anos mais novas.

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Outros trabalhos descobriram que os idosos que se exercitam têm músculos, cérebros, sistema imunológico e corações mais saudáveis ​​do que pessoas da mesma idade que são sedentárias.

 Exercite-se em intervalos para fortalecer o coração

] A ideia que temos da velhice como estado de fragilidade, doença e dependência é dada pela observação do que acontece na população média [19659002Alémdissonossoolharésempredirecionadoparaoquerepresentaumaameaçaaonossobem-estarPessoasidosasesaudáveis​​nospassammaisdesapercebidosdoqueosdoentes

Eles começaram a praticar esportes com o boom do jogging

O Dr. Scott Trappe estudou o estado físico atual das pessoas que começaram a se exercitar na década de 1970 com o Boom de jogging. Essas pessoas mantinham hobbies como correr, andar de bicicleta, nadar ou fazer outros tipos de exercícios nos últimos 50 anos.

 Estes esportes prolongam sua expectativa de vida em 10 anos

Trappe selecionou 28 pessoas, 7 delas mulheres e comparou-os com outro grupo de pessoas de sua idade que não se exercitaram e com um grupo de jovens de 20 anos ativos. Os pesquisadores coletaram amostras de tecidos e examinaram sua capacidade aeróbica, entre outras variáveis ​​de seu estado físico.

Músculos saudáveis ​​como os de 20 anos de idade

A priori, os cientistas esperavam que os jovens mostrassem músculos mais robustos e aumento da capacidade aeróbica, mas eles descobriram que os músculos de atletas mais velhos se assemelham aos dos jovens, sua capacidade aeróbica foi apenas um pouco menor e 40% maior do que a de seus pares inativos.

verificaram que a capacidade aeróbica dos idosos correspondia a pessoas de 40 anos ativas

 O esporte também move seus neurônios

Em conclusão, Trappe argumenta que a deterioração física que associamos ao envelhecimento não é inevitável


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