Todos estão preocupados com a perda de memória. É o primeiro sinal da doença de Alzheimer. No entanto, l memória fraca é uma parte normal do envelhecimento.

As alterações ocorrem em todas as partes do corpo, incluindo o cérebro. Algumas pessoas percebem que levam mais tempo para aprender coisas novas ou não se lembram muito bem de como o fizeram antes

Causas da perda de memória

Alguns problemas de memória são relacionados com problemas de saúde que podem ser tratados :

• Deficiência de vitamina B12
• Alcoolismo crônico
• Tumores
• ] Infecções
• Coágulos no cérebro
• Uma possível demência
• Problemas cranioencefálicos (golpes na cabeça)
• Tratamentos para o câncer (quimioterapia ou radioterapia)
• Estresse
• Ansiedade ou depressão

O acima pode levar uma pessoa a ser mais esquecida e confundida com aqueles que sofrem de doença mental. Mudanças bruscas de vida são outro fator que influencia.

Entre os sintomas mais comuns de perda de memória estão:

• Perder itens pessoais com freqüência.
• Tendo dificuldade em encontrar as palavras certas .
• Fazendo as mesmas perguntas em uma conversa , ou conte a mesma história várias vezes.
• Não se lembre se tivermos feito alguma coisa, como tomar um remédio.
• Desorientação ou se perder em lugares familiares.
• Confuso sobre o ano ou o dia da semana.
• Tendo problemas para lembrar compromissos ou eventos
• Problemas seguindo instruções ou tomando decisões

Perda de memória transitória ou permanente

A perda de memória transitória é esquecida informação que, após um tempo de amnésia, retorna à nossa memória .

• Se não conseguimos nos lembrar de um nome, mas o fazemos uma hora depois, ou se ao acordar não sabemos o que aconteceu na noite anterior, tendo consumido muito álcool, seriam perdas transitórias de memória

. perda de memória permanente é sobre a informação que perdemos e não somos capazes de recuperar. Não nos é possível lembrar, embora outra pessoa nos diga novamente, onde deixamos as chaves ou esquecemos que nossa mãe veio nos visitar na noite anterior .

Como evitar a perda de memória

Os fatores que se mostraram mais eficazes na prevenção ou desaceleração da progressão da doença de Alzheimer ou outros problemas de memória serão vistos aqui:

• Um sono adequado
• Uma boa dieta
• Exercício físico
• Vida social ativo
• Atividades cognitivas

O cérebro age de maneira semelhante aos nossos músculos, de forma que quanto mais o usamos, melhor será . Se, por outro lado, não a nutrirmos bem ou a oxigenarmos adequadamente, ela tenderá a se atrofiar. Por isso, levar uma vida ativa e saudável pode ser muito benéfico para a memória.

Outros fatores, como boa rotina de sono e leitura frequente, favorecem seu bom estado. Também abandonam qualquer mau hábito relacionado à bebida. , tabaco ou outras drogas serão benéficas tanto para esta como para a saúde em geral

Quando pedir ajuda e como avaliar a perda de memória

É comum que eles não tenham consciência de seus próprios problemas, então que estes são inicialmente detectados por seus parentes. As pessoas que estão ansiosas e deprimidas tendem a se concentrar mais em seus erros, e é por isso que ampliam seu esquecimento, mesmo pensando que eles têm um problema de memória sem ser assim.

No entanto, se a pessoa tiver dificuldade para realizar as atividades do dia ou se você está confuso e desorientado, é hora de ir ao médico.

Isso fará um diagnóstico preciso e decidirá se o paciente tem ou não problemas de memória e, em caso afirmativo, de que tipo. Em caso de dúvida, é sempre melhor ir a um especialista

Alimentos naturais para perda de memória

O problema da falta de memória pode ser resolvido, em grande medida, com remédios naturais e, assim, torná-lo mais suportável nosso dia a dia

Nozes

Os óleos naturais dessas frutas seco tem nutrientes anti-inflamatórios e protetores que ajudam a manter o cérebro em muito boa forma, ajudando a otimizar a perda de memória

Ingredientes

• Amêndoas (50 g)
• Alperce (30 g)
• Porcas de macadâmia (50 g)
• Nozes (20 g)

O que você deve fazer?

• Em uma tigela, misture todos os ingredientes
• . erlos diariamente.

Cenouras

Eles são uma rica fonte de caroteno, um elemento importante para a nutrição de um cérebro saudável. Assim, o consumo nos ajuda a evitar a perda de memória e manter uma mente saudável.

O que você deve fazer?

• Para otimizar o estado da sua memória, tente comer pelo menos uma cenoura por dia, cru ou cozido

Apple

É rico em ferro e vitaminas. Sua casca contém quercetina, que ajuda a evitar problemas de memória relacionados à idade

.

O que você deve fazer?

• Comer uma maçã por dia ajudará muito a sua memória. Lembre-se de adicioná-lo em seus preparativos para aproveitar todas as suas propriedades

Basil

Por suas propriedades calmantes e sedativas, é um excelente remédio natural para o estresse. Suas folhas são um poderoso adaptógeno, uma substância que ajuda o corpo a ter desempenho mental e físico ideal

.

Neste caso, podemos consumi-lo na forma de uma infusão.

Ingredientes

• 1 colher de chá de manjericão (5 g)
• ½ xícara de água (125 ml)

Preparação

• Adicione a água em uma tigela e deixe ferver
• Adicione o manjericão e deixe em infusão por mais 3 minutos.
• Então, retire do fogo e deixe descansar por 5 minutos
• Tome meia xícara de infusão após cada refeição.

A memória é uma das funções mais importantes do nosso cérebro, portanto , devemos permanecer atentos aos seus devidos cuidados e abandonar tudo o que prejudica

.