Existem alternativas que complementam o fortalecimento dos ligamentos e tendões do joelho de forma saudável e natural para nos ajudar a uma melhor qualidade de vida. Os problemas no joelho são muito comuns e podem ocorrer em qualquer idade, interferindo em muitas atividades.

Os tendões e os ligamentos são estruturas fundamentais em nosso corpo, essenciais, por exemplo, para a mobilidade adequada dos joelhos. São eles que conectam os músculos com os ossos, aqueles que facilitam o funcionamento correto das articulações.

Se você tem desgaste nos joelhos e sofre muita dor, então este artigo lhe interessará.

Em casos de desgaste, há alimentos que podem fortalecer nossos ligamentos e tendões para melhor articulação.

Você deve saber que ligamentos e tendões precisam de nutrição adequada. É necessário conhecer vitaminas e minerais que são úteis para serem fortes.

De acordo com os especialistas da clínica "Las Condes", especializada em traumatologia e ortopedia: "quando a dor está localizada em apenas uma, as causas mais frequentes são problemas meniscais, tendinites ou lesões de cartilagem" . Isto é, associado a um trauma esportivo; quando machucam os dois, geralmente é devido a problemas de desalinhamento ou difusão patelar.

É por isso que se você sofre de alguma dor constante ou muito forte na articulação, não hesite em consultar um especialista . O que propomos neste artigo é um remédio em si.

O que oferecemos aqui são suplementos alimentares que podem ajudar a prevenir a degeneração ligamentar e tendínea.

A nutrição é de vital importância quando nós falamos sobre cuidar da anatomia do nosso corpo. Além disso, quando sabemos as propriedades que alguns alimentos têm, podemos ver a utilidade que eles podem ter para o organismo

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Preparado rico em colágeno para reforçar ligamentos e tendões

 3 imagens: joelho, gelatina e mãos
O colágeno ajuda no fortalecimento dos joelhos, bem como um bom estado de pele e cabelo

Gelatina é um recurso excelente para nutrir ligamentos e tendões, além de contribuir também para o melhor estado das unhas, cabelos e pele.

Gelatina neutra é a mais saudável, já que tem uma taxa maior de chamado "proteína de colágeno". Assim, você pode fortalecer os ligamentos e tendões do joelho, enquanto seu cabelo ficará mais hidratado e suas unhas ficarão mais fortes.

Não hesite, vale a pena experimentar a receita que apresentamos abaixo. ]

  • Uma banana madura
  • O suco de uma laranja
  • 2 colheres de sopa de gelatina (40 gramas)
  • 2 colheres de sopa de mel (60 gramas)

Preparação

  • Vamos começar pegando o suco Em seguida, descascamos a banana e a esmagamos
  • O ideal é escolher uma banana em seu ponto perfeito de maturação, pois é quando mais nutrientes contribuem para nós. Além disso, você já sabe que a banana é um alimento natural muito energético, rico em proteínas e carboidratos perfeitos para revitalizar o corpo.
  • Se adicionarmos a vitamina C da laranja, teremos um "coquetel medicinal" que vale a pena vale a pena tomar pelo menos duas vezes por semana.
  • Faça um mingau com ele e adicione duas colheres de sopa de mel.
  • Em seguida, começamos a preparar gelatina sem sabor.
  • Primeiro dissolvemo-lo com água e Aí vamos aquecê-lo em banho-maria para que ele leve consistência.
  • Além disso, também aquecemos o suco de laranja e adicionamos a gelatina aos poucos para evitar grumos.

Como conservar

  • Agora escolhemos um molde apropriado
  • Primeiro, vamos adicionar a mistura anterior de gelatina e laranja, e depois levar para a geladeira.
  • Aguardamos entre 15 e 20 minutos para que ela seja ajustada.
  • Você já a tem? ta? Ótimo
  • Retire o mofo, coloque a gelatina em um prato e deixe cair em cima, ou no lado, nosso purê à base de banana e mel. É delicioso!

Batido de aveia, abacaxi e canela

 batido de aveia e abacaxi para fortalecer ligamentos e tendões.
Um batido rico em vitaminas e minerais ajudará as articulações a funcionar adequadamente.

] Este é um milkshake rico em magnésio, silício, vitamina C e bromelaína . O abacaxi é o que nos dá este último componente, a bromelaína, ideal para combater a inflamação clássica que geralmente é sofrida em problemas no joelho.

É aconselhável tomar cada manhã para melhorar seus efeitos. É fácil de preparar e, com isso, lutamos contra a dor e a inflamação e nutrem os ligamentos e tendões dos joelhos.

Ingredients

  • Uma xícara de aveia de cozimento rápido (150 gramas)
  • 250 ml de água
  • 1 xícara de suco de abacaxi
  • 1 xícara de suco de laranja
  • 2 colheres de sopa de mel (40 gramas)
  • 1 colher de chá de canela em pó ( 7 gramas)
  • 40 gramas de amêndoas esmagadas

Preparação

  • Vamos começar a ferver a água, em seguida, adicione a farinha de aveia de cozimento rápido.
  • Retire com cuidado e deixe cozinhar. colocaremos no liquidificador o suco de abacaxi natural, o suco de laranja, o mel, a canela, as amêndoas moídas e a aveia que cozinháramos.
  • Obtenha um batido homogêneo.
  • Se adicionar um ou dois cubos de gelo, vai ser ainda mais delicioso.

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Suco de urtiga e limão

 Suco de limão e limão para fortalecer os ligamentos e tendões
Um produto eficaz para tratar gota e artrite é a urtiga. Graças ao seu conteúdo mineral pode ajudar na reconstrução da cartilagem.

Juntamente com as propriedades do limão tornar esta bebida uma opção interessante para ajudar a aumentar o fortalecimento de ligamentos e tendões do joelho, como do nosso corpo em geral.

Ingredientes

  • 80 gramas de urtigas
  • O suco de um limão
  • Um litro de água

Preparação

  • Vamos começar fervendo um litro de água
  • Em seguida, adicione os anos 80 gramas de urtigas; pode ser fresco ou também seco, não importa
  • Deixe ferver e deixe descansar por 15 minutos
  • O que fazemos agora é coar a infusão inteira, e então colocar em uma garrafa de vidro
  • Cubra e deixe descansar por mais uma hora
  • Depois disso, podemos beber a primeira xícara à temperatura ambiente.
  • Você não precisa reaquecer.
  • Adicione algumas gotas de limão e duas colheres de sopa de mel
  • Lembre-se, tome esta infusão de urtigas e limão três vezes por semana e você ajudará seus joelhos a melhorar.

Se você sofre de dor no joelho, o que você está esperando para preparar um pouco? estes sucos

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