Quer comer alguma coisa entre as refeições? E se essa coisa pudesse ser algo realmente delicioso e saudável ao mesmo tempo? É isso que propomos hoje com esta saborosa receita de geléia luz de maçã verde com chia.

]Anote! Não perca

Gelatina l ight de maçã verde com chia

A receita que propomos hoje é leve e nutritiva. Nela, combina o sabor e frescor da gelatina com os benefícios da maçã verde e sementes de chia. Por esta razão, você não deve perder

Gelatina

A gelatina é, principalmente, colágeno e proteína, por isso ajuda a fortalecer nossos músculos e ossos.

Consumo de gelatina recomenda-se fortalecer ossos e cartilagens . De fato, embora pareça difícil de acreditar, a gelatina é um produto de origem animal, preparado a partir de colágeno de animais de fazenda.

É também um alimento muito saudável e nutritivo que fornece proteína com um mínimo de gorduras e calorias. De fato, 90% de sua composição são proteínas. Por outro lado, também fornece aminoácidos, cálcio, magnésio e fósforo, de modo que ajuda a fortalecer o sistema ósseo e a renovação da cartilagem.

Além disso, seu elemento principal, a "grenetina" é rica em colágeno, então também ajuda a regeneração e boa condição da pele

Recomendamos que você leia: 4 receitas com gelatina

A maçã verde

 Mãos de mulher segurando uma maçã
A maçã verde contribui controle de açúcar no sangue, entre muitas outras propriedades

Certamente você já sabe o ditado anglo-saxão "uma maçã por dia mantém o médico longe " ("uma maçã por dia mantém o médico longe"). É isso que a tradição popular tem a nos dizer sobre essas frutas saudáveis ​​. No entanto, seus benefícios também são corroborados pela ciência

. De fato, a maçã verde é rica em antioxidantes, especialmente nos flavonóides. Além disso, contribui para a perda de peso através do ácido málico e ajuda a regular os níveis de glicose no sangue. Por outro lado, sendo rico em potássio, eles também promovem a saúde cardiovascular

Chia

 sementes de Chia
Estas sementes são uma das fontes mais abundantes de ácidos graxos saudáveis, como ômega-3 e omega-6

Por sua vez, as sementes de chia também oferecem inúmeros benefícios. Eles são uma fonte considerável de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, além de conterem vitaminas e antioxidantes.

Entre os benefícios do consumo de sementes de chia, podemos destacar:

  • Eles aumentam a sensação de plenitude. então eles são ideais em programas de perda de peso.
  • Eles ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue.
  • Eles ajudam a regular o equilíbrio eletrolítico E mantenha-nos hidratados

Talvez você esteja interessado: 5 razões poderosas para incluir sementes de chia em seu café da manhã

Receita para gelatina light maçã verde com chia

Ingredientes

  • ] Gelatina em pó luz com sabor de maçã verde
  • 1 litro de água (ou como indicado no envelope de pó de gelatina)
  • 1/4 xícara de sementes de chia
  • ] 2 maçãs verdes

Preparação

Comentarios

comentarios